Féin-rialú

Is é féin-rialú an cumas féin a rialú; is fórsa inmheánach é seo a ligeann dúinn ár ngníomhartha, mothúcháin, mianta agus nósanna imeachta a rialú. Baineann féin-rialú le féin-rialú agus is gné comhchoiteann ann lena n-áirítear misneach, seasmhacht agus cinneadh .

Féin-rialú agus forbairt carachtar

Is féidir le duine ar féidir leo mothúcháin a rialú, mothúcháin agus iompar a rialú, giúmar a rialú, cumaíocht a choinneáil agus gníomhartha gríos a dhéanamh, féin-rialú agus féin-rialú a chinneadh.

Ceann de na gnéithe bunúsacha agus is tábhachtaí de dhuine atá ag iarraidh a bheith ina cheannaire agus is pearsantacht láidir é an cumas fanacht fionnuar i gcás mórchúiseach agus dul i ngleic le mothúcháin sheachtracha gan imoibriú a dhéanamh ar irritants agus fanacht socair.

Éiríonn le duine a bhfuil a fhios aige conas é féin a rialú, mar riail, a bheith rathúil agus tóir. Ar an gcéad dul síos, tá daoine atá faoi úinéireacht íseal faoi réir nósanna díobhálach. Ar an drochuair, is minic a chailleann muid ár n-cumhra agus is é an fhadhb ná go ndéanaimid ró-mheastachán ar an gcumas gan dul i ngleic leis an temptation. Mar sin féin, is féidir féin-rialú agus féinriail a oiliúint. De réir mar a thaispeánann an cleachtas, tá féin-rialú teoranta. Tá éifeacht fiseolaíocha ag an bhfoireann féin-rialú ar an gcomhlacht. Agus an chéad chéim chun féin-rialú, feasacht faoi láthair laige.

  1. Féin-rialú a neartú, tú féin a spreagadh.
  2. Cuir spriocdhátaí dian ar fáil, eadhon, cinntí a dhéanamh sula dtéann tú féin i dtrioblóid báite.
  3. Bain úsáid as an modh fuip freisin, fíneáil leat féin le haghaidh temptation.
  4. Ná déan tú féin a mheabhrú go meabhrach nó go fisiciúil.
  5. Bí dóchasach an sprioc seo a bhaint amach.
  6. Déan iarracht do sprioc a thuiscint, ansin déanfaidh tú iarracht air.
  7. Bain úsáid as mothúcháin chun féinriail a mhéadú.

Is éard atá i gceist le hoiliúint féin-rialaithe, mar droch-nós a dhíothú. Is carachtar é féin-rialú fíor-dochreidte.

Conas cumhra a choimeád ar bun?

Ar an drochuair, tá a lán daoine scannalach inár measc, agus tá an saol lán de choimhlintí. Dá bhrí sin, sna cásanna seo, caithfidh tú a fháil amach conas an coinbhleacht a réiteach agus tú féin á rialú.

  1. Déan iarracht gan an scéal a dhréachtú, ach féachaint air ón taobh eile.
  2. Smaoinigh sula ndéanann tú an fhadhb a phlé le do chairde, an chéad tochailt é féin.
  3. Déan iarracht a bheith cool, mar bhealach chun fanacht socair.
  4. Sainaithin na fachtóirí a fhágann go gcaillfidh tú smacht.
  5. Cuimhnigh an staid nuair a rialaigh tú do chuid mothúchán.
  6. Cruthaigh timpeallacht a mhaolú duit (ceol, tost, agus mar sin de).
  7. Foghlaim a bheith distracted, scíth a ligean.

Conas gan féin-rialú a chailleadh?

Is gné an-tábhachtach é féin-rialú i saol an duine. Tar éis duit féin-rialú a chailliúint, is féidir leat botúin thromchúiseacha a dhéanamh. Chun seo a dhéanamh, ba cheart duit féin a rialú, gan aird a thabhairt ar spreagadh inmheánacha agus seachtracha. Ba chóir a mheabhrú freisin, nuair a chailleann tú cumaisc, tosaíonn an comhlacht labhairt as duit, is é sin: go dtiocfaidh an t-aghaidh níos measa nó níos giorra, go dtiocfaidh na paitinní níos minice, cuireann na soithí crapadh nó leathnú agus déantar an béal a dhiúscairt. Maidir leis seo, ná dramhaíl fuinnimh, agus sláinte ar fhadhbanna, smacht a chur ar do chuid mothúchán agus smaoineamh ar rudaí maithe ach amháin.

D'fhonn neamh-rialú a chailleadh, is gá roinnt rialacha a leanúint:

  1. Smile, ní dhéanann rud ar bith ionfhabhtaithe ar an namhaid mar aoibh gháire an namhaid.
  2. Má ghluaiseann an comhraic go dtí ton méadaithe nó scairt, ansin ba cheart duit ton socair a choinneáil.
  3. Ná tabhair bruscaireacht agus ní bhailíonn na gearáin go léir i gcarr.

Agus mar sin táimid ag teacht i gcrích, cad iad na buntáistí a bhaineann le daoine a bhfuil a fhios acu conas iad féin a rialú. Tugann féin-rialú deis do dhaoine gníomhú go réasúnach, agus ní mothúchánach, agus cabhraíonn sé le cinntí ceart a dhéanamh.