San Airteagal seo, inseoimid duit faoi na rudaí is féidir agus nach féidir iad a dhéanamh sna chéad seachtainí ó thoircheas, ionas nach ndéanfaidh tú dochar do shláinte do mhac nó d'iníon amach anseo, chomh maith le tú féin.
Cad nach féidir a dhéanamh sa chéad seachtain de thoircheas?
Ar ndóigh, tá na leideanna agus na moltaí go léir ar cad is féidir agus nach féidir iad a dhéanamh sa chéad seachtain de thoircheas an-choibhneasta. Tosaíonn tréimhse feithimh an linbh ón gcéad lá den fhuiliú menstrual deiridh, nuair nach dtarlaíonn toirchiú an uibheacha fiú. Go deimhin, níl an máthair atá ag súil leis ag an am seo fós ag iompar clainne agus is féidir léi cad is maith léi a dhéanamh.
Ina theannta sin, aontaíonn beagnach gach géilleolaithe nach ndéanann na substaintí díobhálacha agus úsáideacha a théann isteach sa chomhlacht difear don fhéatas go dtí go gcuireann sé le ballaí an úta. Sin an fáth gur féidir leat do bhealach maireachtála a choigeartú agus beagán níos déanaí. Mar sin féin, más mian leat do leanbh a rugadh go hiomlán sláintiúil, agus lean an toirchis go socair agus go héasca, is fiú aire a thabhairt don cheist faoi cad is féidir agus nach féidir a dhéanamh agus an leanbh ag fanacht, fada sula dtosóidh sé.
Mar sin, ag tosú ón gcéad lá de thoircheas, tugtar isteach na toirmisc seo a leanas do mháthair an todhchaí:
- Caitheamh tobac. D'fhéadfadh tionchar an-diúltach a bheith ag nicotín ar shláinte agus ar fhorbairt do linbh, agus mar sin tá sé i bhfad níos fearr caitheamh tobac a stopadh ag céim phleanála an linbh. Ina theannta sin, ní mhol go leor dochtúirí stopadh ag caitheamh tobac nuair a thosaigh an toirchis cheana féin.
- Bíonn deochanna alcólacha ag dul i bhfeidhm go diúltach ar gach orgán inmheánach agus córais bruscair, go háirithe le linn dóibh a leagan, is é sin, sa chéad dá mhí ó thoircheas. Is minic go n-úsáidtear iomarca alcóil le máthair sa todhchaí go n-éireoidh leanaí go minic le drochformáidí forbartha iomadúla. Is minic go mbíonn tionchar mór ag an néaróg ar bhroinníní.
- Is féidir le Caiféin sna seachtainí a chosc. Teorainn tomhaltas caife go 150 ml in aghaidh an lae.
- Coigeartú beagán ar an aiste bia, ag tabhairt suas bia ró-milis, salainn agus spicy, bia mear agus deochanna carbónáitithe. Seachain roinnt cineálacha éisc, mar shampla: tuinnín, ronnach agus iasc claíomh.
- Déan iarracht gan do leithreas an chait a athrú duit féin. Le linn na gníomhaíochta seo, tá an-dóchúlacht go mbeidh tocsoplasmosis conartha. Má fhaigheann an t-ionfhabhtú seo isteach ar orgánaigh mháthair sa todhchaí, ag tús thoircheas an chogaidh, is minic a tharlaíonn iompar. Más féidir an leanbh a shábháil, is beagnach é a rugadh i gcónaí le malformachtaí áirithe agus, go háirithe, an inchinn.
- Ina theannta sin, is féidir le hiarmhairt fhisiceach iomarcach nó róthéamhú an chomhlachta a spreagadh trí mhíbhuntáistí . Déan iarracht gan dul i mbun spóirt róghníomhacha, ná ardaigh rudaí ró-throm, agus diúltóidh sé cuairt a thabhairt ar an sabhna nó ar an folctha.
Cad is féidir liom a dhéanamh sna chéad seachtaine ó thoircheas?
Sa tréimhse a bhfuiltear ag súil leis an leanbh, óna chéad lá, ní féidir ach amháin a dhéanamh, ach freisin tá sé riachtanach:
ithe ceart. Eat an oiread agus is féidir torthaí, glasraí, feoil agus iasc; - Deoch aigéad fólach agus vitimín E, nó multivitamins speisialta do mhná torracha a ól;
- cuairt a thabhairt ar fhiaclóir agus do fiacla a leigheas;
- siúl san aer oscailte;
- oiread agus is féidir a chodladh agus a gcuid eile.
Ar deireadh, chomh luath agus a fhoghlaimíonn tú faoin athsholáthar atá le teacht, ba cheart duit géineolaiceolaíoch a roghnú a thiocfaidh do thoircheas, agus téigh go dtí dó le haghaidh ceapacháin. Ansin, ní mór duit ach gach moladh do dhochtúir a leanúint agus tréimhse feithimh an leanbh a fheabhsú.