Is cinnte gur chuala gach duine faoi probiotics agus prebiotics, agus ní dhéantar freastal ar an gcur i láthair inniu, ní hamháin go mór, ach go páirteach freisin. Tá a fhios ag gach duine go bhfuil siad an-úsáideach don tsláinte, ach tá a fhios ag gach duine céard atá difriúil idir na prebiotics ó na probiotics, agus go ginearálta go bhfuil siad féin.
An difríocht idir prebiotics agus probiotics
Tá próbiotics ina gcónaí ar mhiocrorgánaigh atá gnáth do intestines duine sláintiúil. Go bunúsach, baictéir iad seo (lactobacilli, bifidobacteria , etc.), ach baineann fungais giosta leo freisin.
Tá líon mór de mhiocrorgánaigh ag gnáthchineál micrimhlóimhe daonna a chuireann síos ar shubstaintí a thagann ó bhia, rud a éascaíonn a n-asamhlú. I gcásanna ina bhforbróidh dysbacteriosis bás miocrorgánaigh thairbhiúla (is féidir a bheith ina chúis le diarra fada, antaibheathaigh, etc.). Leis an bpointeolaíocht seo, cuirtear isteach an próiseas díleá ar bhia, tá fás iomarcach ar mhicreaclórach paitigineach sa intestine, agus déantar maoine cosanta an orgánaigh a lagú. Is féidir go dtiocfadh galair eitneacha tromchúiseacha an chomhlachta ar fad seo. Mar uirlis éifeachtach chun cóireáil dysbacteriosis, mar riail, a fhorordú probiotics.
Bíonn próbiotics isteach sa intestine mór, gan díleá sa bholg agus gan díleá san intestine uachtarach. Tá sé sa intestine mór go dtosaíonn siad ag feidhmiú, ag cur an mhicreaclórach neamh-athghníomhach pataigineach as an áit. Mar sin féin, d'fhonn micrea-orgálachtaí tairbheacha a fhorbairt de ghnáth, ní mór dóibh coinníollacha fabhracha a chruthú dóibh. Díreach as seo, tá prebiotics, forordaithe i gcomhar le probiotics.
Is é an difríocht idir prebiotics agus probiotics nach n-ullmhóidí miocróbach iad, ach comhpháirteanna bia nach bhfuil díleáite i gcodanna uachtair an chonair díleácha, ach go bhfuil siad roinnte sa intestine mór agus feidhmíonn siad mar mheán cothaitheach don microflora tairbheach. I measc na prebiotics tá lachtós, lachtasóis, polaisiúicrídí, snáithín cothaithe, inulin, oligosaccharídí, etc.
Ullmhóidí ina bhfuil probiotics agus prebiotics
Tá próbiotics in aon táirge bainne géar "beo", agus caomhnaíodh micrea-orgánach úsáideacha a tháirgeadh.
Faightear prebiotics i gcainníochtaí móra i dtáirgí déiríochta, calóga arbhair, gránaigh, oinniúin, gairleog, pónairí, siocaire, piseanna, bananaí agus go leor táirgí eile.
Is féidir le hullmhúcháin ina bhfuil probiotics a bheith tirim agus leachtach. Is éard atá i probiotics tirim (i bhfoirm púdar, capsúil, táibléad) micreaorganisms, a thriomú ar bhealach speisialta. Ciallaíonn sé seo, mar shampla, cosúil le hAonacht, Bifiliz, Linex, Lactobacterin dry, Probiophore, etc.
Tá micreaorgánaigh i bpróitéiticí leachtacha sa stát bunaidh, atá gníomhach go fisiceolaíoch. Seo drugaí mar seo:
- Biovestin;
- Biovestin-lacto;
- Bifidumbacterin;
- Lactobacterin;
- Triochtaire agus daoine eile.
Déantar coimpléiscí prebiotic a tháirgeadh i bhfoirm forlíontaí cothaitheacha nach leigheasanna iad. Áirítear orthu seo:
- Lactusan;
- Lactofiltrum;
- Prelax;
- Eubikor agus daoine eile.
Cad is sionbiotics ann?
Mar gheall ar is é an gníomh a bhaineann le probiotics is éifeachtaí i láthair go bhfuil líon dóthanach réamhribhithe ann, moltar iad a úsáid le chéile chun críocha teiripeacha. Ar mhaithe le háise, thosaigh siad ag casta coimpléisc speisialta - synbiotics, ina bhfuil probiotics agus prebiotics, a thugann éifeacht dearfach a neartú i gcorp an duine. I measc na ndiobóisice ar a dtugtar drugaí ar nós:
- Biovestin-lacto;
- Maltidophilus;
- Tanca Bifido agus mar sin de.