Tá go leor roghanna ann chun mothúcháin inmheánacha agus fadhbanna daonna a réiteach. Ceann de na modhanna is éifeachtaí a úsáidtear i síceolaíocht ná teiripe ealaíne. Tá cleachtanna bunaithe ar chur chuige cruthaitheach, léiriú neamhbhriathartha féin. Ceadaíonn an chuid phraiticiúil duit freagraí a fháil ar cheisteanna na ndaoine, chun déileáil le contrárthachtaí inmheánacha agus eagla. Léigh níos mó thíos.
Céim ar chéim
Úsáidtear teicnící teiripe ealaíne nuair a bhíonn na fadhbanna seo a leanas ann:
- tráma síceolaíoch;
- cineálacha éagsúla caillteanais;
- stáit ghéarchéime;
- dúlagar;
- idirphearsanta agus idirphearsanta.
I gceist i bhfoirm den chineál céanna den obair síciteiripeach tá ranganna aonair agus grúpa i dteiripe ealaíne. Tá seisiúin dírithe ar fhéinmheas agus muinín a ardú, íomhá nua, níos rathúla a chruthú de féin.
Níl aon rún ann go bhfuil airíonna cneasaithe ag ealaín agus cruthaitheacht. Déanann duine díograiseach ar feadh tréimhse ama dearmad ar a chuid fadhbanna agus cúiseanna. Ina chuid oibre faigheann sé an deis é féin a oscailt, an t-anam "a dhoirteadh". Cibé an bhfuil sé ar pháipéar nó ar stucó ó chré.
Toisc gur féidir cineálacha teiripe ealaíne a shainaithint mar seo a leanas:
- isiteiripe (teiripe pictiúr);
- amhairc (teiripe íomhá);
- líníocht phearsanta;
- ilmheán (comhtháite).
Is iad príomhghné na n-eachtraí cineálacha ealaíne: péintéireacht, grafaicí, dealbhóireacht, dearadh agus cineálacha eile cruthaitheachta. Ní bhreathnaítear ar dhuine sa phróiseas seo mar othar, ach mar dhuine, ag iarraidh féinfhéin, féinfhorbairt agus leathnú a chumais.
Maidir leis an seisiún, tá sé tábhachtach coinníollacha áirithe a urramú:
- dearcadh muiníneach (cineálta le baill an ghrúpa, spéis iontu féin agus daoine eile);
- díriú ar do chuid mothúchán agus mothúcháin;
- comhoibriú (an fonn idirghníomhaíocht agus taithí a roinnt);
- cruthaitheacht;
- cruthaitheacht spontáineach.
Teiripe ealaíne trí líníocht
Cabhróidh an teicníc de "trí fáiltiú" duit tuiscint a fháil ar do staid inmheánach: ag tarraingt duit féin, ag tarraingt ar do staid agus ar an collage. Is é an tasc atá ag an gcéad chleachtadh ná muid féin a thabhairt isteach don ghrúpa, ag baint úsáide as teicnící neamhbhriathartha amháin. Is féidir é a bheith ina léiriú ar luachanna agus ar mhaithe le duine, ar a bhealach slí bheatha, ar dhearcadh.
Chun do stát a thaispeáint, ar an gcéad dul síos, tugtar dhá nó trí nóiméad le haghaidh "na socruithe agus na mothúcháin a thagann chun cinn ag an am sin a shocrú". Ní mór duit an méid a thagann chun cuimhne a tharraingt. Tá sé seo an-tábhachtach le haghaidh sícisealaithe. Tar éis do gach ball den ghrúpa an tasc a chríochnú, is féidir leat do chuid tuairimí de gach líníocht a roinnt. Idir an dá linn, déantar anailís ar an líníocht agus tarraingíonn sé conclúidí.
Úsáidtear collage sa seisiún aonair, agus i seisiúin ghrúpa. Féadfaidh sé líníochtaí, grianghraif pearsanta a rinne duine féin, nó ar a bhfuil sé priontáilte, a áireamh. Ní thagann eagla na meastóireachta, a bhaineann le neamhchinnteacht ina gcumais ealaíne, le linn collage a chruthú. Tugann an teicníocht seo toradh rathúil do gach duine.
Teiripe Ealaíne Ceoil
Is modh síciteiripeach é cóir leighis trí cheol bunaithe ar éifeachtaí cneasaithe na séise agus na fuaimeanna ar shláinte síceolaíoch an duine. Is éard atá i gceist leis an gcineál cóireála seo ná aisghabháil chuimsitheach an chomhlachta trí na cúrsaí iniúchta,
Spreagann an cúlra rithimiúil ceoil na próisis fiseolaíocha sa chorp. Tá cineál "minicíochtaí tiúnadh" á dtáirgeadh, is féidir leis an gceol tréimhsí orgán aonair an duine a choigeartú. Mar shampla, tá éifeacht neartú ag an gcomhlacht ar an gcomhlacht ar fad. Tá éifeacht tairbheach ag fuaimeanna an chláirnéara ar an ae. Tá an sacsafón úsáideach le bheith ag éisteacht leis an gcóras gnáthchónaíochta, agus cuireann ionstraimí sreang an croí.
Déan do chruthaitheacht, lig do shamhlaíocht dul agus a bheith sláintiúil.