Feabhas a chur ar phearsantacht féin

Is féinmheasúlacht é féin-fheabhsú duine féin nó, i bhfocail eile, gníomh deimhin i dtreo an duine féin chun críche forbartha. De ghnáth, is fearr le daoine forbairt a dhéanamh iontu féin ar dhea-cháilíochtaí, ar mhoráltacht, de réir smaointe an idéalach.

Plean Féinfheabhsúcháin

Mura bhfuil a fhios agat conas féinfhorbairt a thosú, anseo gheobhaidh tú roinnt moltaí úsáideacha maidir leis an ábhar seo.

1. Déan leat, leabhar nótaí, táibléad, fón póca, taifeadta guth nó rud éigin eile a ligfeá duit na smaointe a thagann chun d'intinn a thaifeadadh nó a sceitseáil. Roghnaigh an t-ábhar is ábhartha duit, mar shampla, airgeadas agus d'inchinn a bhunú chun smaointe a ghiniúint maidir le conas is féidir leat do staid airgeadais a fheabhsú. Scríobh síos gach rud a thagann chun d'intinne faoi seo. Tabharfaidh smaointe pictiúr soiléir duit ar an méid is gá duit a dhéanamh fós chun cáilíocht do shaol a fheabhsú agus beidh do chuid intinn níos tromchúisí agus níos tromchúisí ná riamh. Nuair a bhraitheann tú go bhfuil an topaic seo déanta cheana féin, déan iarracht oibriú le ceann eile.
2. Beo anseo agus anois. Cuir deireadh leis an nós ina bhfuil aisling álainn agat faoin rud a bheidh "má tá mé ..", "i ndiaidh mé ..".
3. Ealaíona a bhaint amach go leor céimeanna beaga. D'fhonn an méid atá ag teastáil a bhaint amach, caithfidh tú cuid áirithe den ualach oibre iomlán a dhéanamh gach lá. Tá sé an-mhaith an teicníc seo a mheas ar shampla na cleachtaí fisiciúla. Más mian leat figiúr idéalach a bheith agat, ansin chun an sprioc seo a bhaint amach caithfidh tú cleachtaí áirithe a dhéanamh gach lá, ach ní bheidh an toradh ag fanacht leat ach amháin.
4. Pleanáil. Tá sé deacair forbairt phearsantachta a shamhlú gan máistreacht a dhéanamh ar an scil seo. Briseadh do lá i mbloic: maidin, lón, tráthnóna nó tráthnóna, etc. Leis an teicníc shimplí seo, is féidir leat an méid ama a theastaíonn uait chun an tasc a dhéanamh a rianú go héasca.
5. Déan teagmháil le daoine a spreagann tú chun leas a bhaint as. Seachas féin ó phearsantachtaí i gcomparáid leis a mbraitheann tú go bhfuil an méid sin bainte amach agat cheana féin agus is féidir leat stop a chur leis seo.
6. D'fhonn go mbraitheann tú go maith agus go mbraitheann tú go maith, caithfidh tú eolas maith a bheith agat i dtrí threoir éagsúla: ithe sláintiúil, cleachtadh nó oiliúint a dhéanamh ar an gcomhlacht, ar an féin-rialachán síceach cheart.

Modhanna feabhsaithe féin

Rinneadh staidéar ar an ngá atá le feabhsú féin sa síceolaíocht le blianta fada. I dtaca leis seo, d'fhorbair Abraham Maslow coincheap ar a dtugtar an "Pirimid na Riachtanas", inar thug sé an t-ionad is suntasaí leis an dúil féinfhéiniúnaithe. Chinn sé freisin nach bhfuil an fhéidearthacht a chur i bhfeidhm ar fáil ach amháin má chomhlíontar na riachtanais bhunúsacha go léir.

Céimeanna féinfheabhsaithe

Chun dul ar aghaidh chuig an sprioc is gá duit dul trí roinnt céimeanna.

1. Sainmhíniú ar chuspóir na gníomhaíochta.
2. Ag déanamh idéalach nó mar thoradh iontach ar an ngníomhaíocht.
3. Sainmhíniú ar fhrámaí ama agus leithdháileadh spriocanna tánaisteacha.
4. Féin-eolas agus féin-réadú.
5. Féin-rialú agus féinrialú.
6. Féinfhorbairt.

Teicnící feabhsaithe féin

Tá éagsúlacht mhór de theicnící ann a chabhraíonn le daoine cur isteach ar a n-íomhá idéalach "I", an chuid is mó Is iad seo a leanas coitianta ina measc.

1. Forbairt an chumhacht.
2. Claochlú gan úsáid - go húsáideach.
3. Tá mé suaimhneas intinne.
4. Athmhuintearas dá chuid cáilíochtaí pearsanta, cosúil le réasúntacht agus dreaminess.
5. An Comhphlé Jungian.
6. Roth Iarmhéid.

Feabhas a chur ort féin, déan iarracht rud éigin nua agus ansin cinnteoidh tú cinnte cad is mian leat.