Vitimín E don duine

Ní mór cainníochtaí leordhóthanach a fháil d'áilleacht ár gcraiceann inár gcomhlacht chun olaí glasraí éagsúla a fháil, toisc go bhfuil na vitimíní go léir acu le haghaidh athghiniúna craiceann. Is é vitimín E. an chuid is mó úsáideach.

Glactar leis go minic vitimín áilleacht, tá sé mar mhaithe leis an bpróiseas ag dul in aois a mhaolú, cealla a athnuachan. Léirítear easpa vitimín E sa chuma: cailleann an craiceann a elasticity, titeann sé tirim. Bíonn tionchar mór ag Vitimín E ar shláinte atáirgthe bean, rud a chuireann isteach ar an gcraiceann.

Airíonna vitimín E

Seo a leanas na buntáistí a bhaineann le vitimín E don chraiceann:

• cosaint ó ghníomhaíocht ionsaitheach ultraivialait agus aer truaillithe;
• Cuireann sé le táirgeadh an estrogen hormone baineann, is "hormone of beauty";
• dlús a chur le leigheas na gcraiceann ar an gcraiceann, gníomhaíonn sé an próiseas athghiniúna cille;
• cosc a chur ar an gcruth a bhaineann le wrinkles, mar gheall air seo, moltar do vitimín E rubáil isteach sa chraiceann, a mheascadh leis an mbonn ola;
• an craiceann feannadh a ligeann, tugann sé úr agus bog;
• cabhraíonn sé le haitheantas coibhneasta a bhaint as acne, chun fáil réidh agus cosc ​​a chur ar marcanna stráice .

Úsáid vitimín E

Is é an bealach is oiriúnaí chun é a úsáid don chraiceann a mheascadh vitimín E i stát leachtach le holaí bonn. Toisc go bhfuil an olaí bonn cnó cócó, aibreog, ola jojoba, síolta fíonchaor. Is féidir leo táirgí cosmaideacha a shaibhriú, cuir le huachtair, seampúnna.

Cuidíonn meascán d'ola cnó cócó nó púitseach le vitimín E le feabhas a chur ar choinníoll craiceann tanaí tirim.

Chun craiceann íogair na súile a chothú, moltar vitimín E a rub le ola olóige. Le meascán, déan an craiceann a lubricadh go réidh, agus bain úsáid as naipcín leis an gcuid eile.

Is féidir leat uachtar a ullmhú go neamhspleách bunaithe ar vitimín E, atá oiriúnach don dá lámh agus d'aghaidh:

1. Déantar bláthanna camomile (spúnóg mór) a dhoirteadh le huisce fiuchphointe (leath cupán).
2. Tar éis leathuair an chloig, scagaire.
3. Déantar dhá spúnóg mór den insileadh seo a mheascadh le camphor agus olaí castor (le haghaidh gach ceann), le deich mbiteann de vitimín E agus glicéirín (leath-spúnógach), atá an-úsáideach don chraiceann, de bharr go gcoimeádann sé an taise.
4. Déantar na comhpháirteanna uile a mheascadh go dtí go bhfaightear mais aonchineálach.

Táirgí le vitimín E

Is féidir an vitimín seo a fháil i mbainne, uibheacha, olaí, agus níl sé go minic i mbia feola. I measc na bhfoinsí tá glasraí úra. Nuair a reoitear, laghdaítear cion vitimín E faoi leath, agus le caomhnú, déantar imithe go hiomlán ar na vitimíní. Is féidir le beagán vitimín E a fháil i margairín, ach tá a ghníomhaíocht sách beag. Saibhir i cnónna vitimín, síolta, raidis, spionáiste, cucumbers. Ar ndóigh, cuimsíonn na táirgí seo olaí. Mar sin féin, nuair a théitear iad i brat friochta, cruthaíonn siad fréamhacha saor in aisce, a bhfuil tionchar tubaisteach acu ar ár gcealla.

Ar cheart dom a chur ar fáil le vitimín E?

Má tá cnónna, uibheacha agus olaí i do aiste bia, ní bhfaighidh an comhlacht easnamh ar an vitimín seo. Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh vitimíní don chraiceann i dtáibléid, ach amháin tar éis dul i gcomhairle le dochtúir. Tá an vitimín féin neamh-tocsaineach agus ní féidir leis an úsáid a bhaint as bia le ródháileog. Mar sin féin, d'fhéadfadh iontógáil míchuí drugaí a bheith ina chúis le méadú ar leibhéal colaistéaról, riosca méadaithe galair croí, ailse scamhóg, mar thoradh ar diarrhea.

Tá Vitimín E frithchúiseach sna cásanna seo a leanas:

• roimh an oibríocht, toisc go bhféadfadh an vitimín cnuasaithe fola a dhíscaoileadh;
• daoine le diaibéiteas;
• le pyelonephirate, mar is féidir leis cur isteach ar obair na duáin;
• le croí-ionsaí, toisc gur féidir é a thrombosis sna soithí;
• othair le cardiosclerosis.