Deir gach dochtúir ó gach cearn den domhan go bhfuil sé riachtanach go n-itheann siad ceart chun fanacht óg agus sláintiúil ar feadh i bhfad. Ach tá comhairle i gcónaí i bhfad níos éasca ná é a dhéanamh i ndáiríre.
Agus cad má theastaíonn uait i gcónaí a ithe? Ná gliú an béal leis an téip scotch? Féach ar an mbailiúchán seo de shuíomhanna ina bhfuil ocras agus sláine i measc na madraí tar éis teacht le chéile i gcath mhíchothrom! Mar a deir siad, gáire trí dheora!
1. An príomh mana: "Beo le hithe"! Aontaigh, fuaimeanna a spreagadh!
Ar maidin, múscail na daoine sin agus níl siad as an leaba ach amháin chun iad féin a athnuachan!
2. Chomh luath agus a théann an t-am bricfeasta ar maidin, smaoinigh ar cad atá le hithe le haghaidh lóin.
Ní fhágann mothú an ocrais aon nóiméad amháin.
3. Is cúis leis an easpa bia díomá iomlán agus toilteanas a gcuid fearg "ocras" a thabhairt do dhaoine eile.
Ar an drochuair, ba chóir go gcaithfí na heachtraí sin go socair, toisc nach mireán ar na daoine seo, cad a dhéanann siad agus a rá i riocht paisean ón ocras.
4. Tugtar isteach na fuaimeanna scanrúil a bhaineann leis an bolgán sa bolg, mar gheall ar an taobh, is cosúil go ndeachaigh ollphéist ollmhór ag fiach.
Cé go bhfanfaidh gach uair a bhfuil súil agam go bhfanfaidh duine ar bith.
5. Críochnaíonn impulse cócaireachta i gcónaí le ró-chothú.
Agus fiú má tá duine ró-íogair ar chócaireacht, níl siad ró-easpa.
6. Ní hiondúil é bia a fholaíonn ó dhaoine eile, ach deiseam iomlán.
Toisc go bhfuil caches riachtanach do laethanta "dubh". Fíor, is dócha go bhfuil daoine "go deo ocras" ar na laethanta "dubh", níl aon rud ann.
7. Is cosúil nach bhfuil díograis fíor ach le linn an cuisneoir a oscailt agus a dhúnadh.
Agus go tobann ó amharc go minic taobh istigh, beidh le feiceáil rud éigin blasta agus neamhghnách?
8. Tá an fonn is mó sa saol teoranta don aisling go bhfuil do chócaire féin agat.
Tá daoine le tuiscint ocras ró-leisciúil chun a gcuid bia féin a chócaireacht.
9. I gcomhlachtaí cairde, bíonn an scéal céanna i gcónaí - tá brioscaí Fraincis agat ar do phláta, i gceann cúpla nóiméad - níl aon brioscaí ann.
Agus tá sé ró-deacair a mhíniú do chairde go mbraitheann an saol ar an pláta seo.
10. Leanann daoine ocracha i gcónaí an riail: "Ní ghlacfaidh mé ach cúpla rud."
Ach go deimhin bíonn sé go bhfuil brí go hiomlán difriúil ag an bhfocal "lánúin".
11. Caitear do thuilleamh go léir ar bhia.
Agus ní brionglóid tú saibhreas, toisc gurb é an ceann is tábhachtaí ná "do bholg a líonadh."
12. Níor chloisteáil fiú maidir le calories comhaireamh sna ciorcail sin. Agus nach mian leat!
Toisc nachor chóir calories a mheas ar chor ar bith.
13. Tá an luas bia a ithe beagnach comhionann le ultrafhuaime.
Admhaíonn a lán daoine a bhfuil mothú leanúnach ar ocras orthu, mar gheall ar bhia coganta tapa, go n-éireoidh a gcuid géar.
14. Sa bhialann tá rush gan fasach ort nuair a fheiceann tú bia.
Is é an rud is mó sa ní seo ná eagla a chur ar na cuairteoirí.
15. Is é an t-ocras a bhíonn i do chompánach leanúnach.
Agus tá tú réidh i gcónaí chun freastal ar na daoine a thugann beatha duit.
16. Agus ní bhíonn an "ocras" i gcónaí faoi chúram orthu siúd atá diúltach faoi do paisean i leith fries Fraincis.
Is é an rud is mó gur mhaith leat é.
17. Agus le huachtar reoite tá mothúcháin speisialta agat.
Toisc nach bhfuil aon rud níos súile!