Tá fadhb an iomarca meáchain ar an eolas go leor gan earsay. Ach le blianta beaga anuas, tá an t-aláram go liteartha ag eolaithe, toisc go bhfuil líon na ndaoine atá ag fulaingt ó otracht ag fás go tapa. Agus, ar an drochuair, ní hamháin go bhfuil meáchan níos mó ná meáchan cosmaideach, ach go dtosach is sárú é d'obair orgáin agus córais an chomhlachta, rud a fhágann galair éagsúla, dúlagar agus tuirse níos mó. Ní leor an meáchan a chur ar ais go gnáth ach an méid bia a theorannú nó a chaitheamh le fada oibre. Ní mór go gcuirfí cur chuige ar réiteach na faidhbe go cuimsitheach agus d'aon turas, ag cothú an chomhlachta ón taobh istigh. Ceann de na bealaí sin chun gnáth-obair orgánach a athchóiriú ná cleachtaí análaithe. Is féidir meáchan a chailleadh le cabhair ó ghleacaíocht riospráide a bheith ann gan aiste bia, agus gan a bheith ag obair go fisiciúil. Mar shampla, moltar cleachtaí análaithe Strelnikova chun meáchain a chailliúint go minic, cé gurb é príomhchuspóir an teicníc an comhlacht a fheabhsú agus obair na n-orgán a ghnáthú, ionas go dtiocfaidh an meáchan ar ais go gnáth. Chomh maith leis sin, is é ceann de na modhanna is cáiliúla ná an gleacaíocht análaithe le haghaidh "bodyflex" meáchain caillteanas, a bhfuil tóir air a fháil i go leor ama i go leor tíortha. Tá a saintréithe féin ag gach coimpléisc riospráide, atá tábhachtach a mheas maidir leis an rogha ceart i ngach cás aonair.
Gymnastics riospráide le haghaidh meáchain caillteanas "Jianfei"
Is éard atá sa ghleacaíocht Síneach seo ná trí chleachtas simplí a chabhraíonn le fáil réidh leis an ocras agus an méid bia a chaitear a laghdú go pian. Déantar cleachtaí i stát relaxed relaxed, rud a chabhraíonn le strus a mhaolú agus an córas néaróg a neartú. Tá tionchar dearfach ag na cleachtaí análaithe seo ar shláinte an iomlán agus ní gá go leor ama agus iarrachtaí iad.
Gleacaíocht riospráide le haghaidh meáchain caillteanas "Bodyflex"
Feabhsaíonn cleachtaí análaithe ar maidin le haghaidh meáchain caillteanas "Bodyflex" don lá ar fad, méadóidh sé éifeachtúlacht agus seasmhacht, agus feabhsaíonn sé freisin feidhmeanna cosanta an chomhlachta. Fiú má tá ort stop a chur ar oiliúint ar chúis éigin, ní mhéadaíonn an meáchan, mar riail, agus go bhfanann na méideanna a baineadh amach ar feadh i bhfad. Dóibh siúd nach bhfuil tamaill acu le haghaidh oiliúna rialta, tá an córas seo áisiúil mar is féidir cleachtaí a chur le chéile le tithe teaghlaigh, ag déanamh gleacaíochta i gcodanna, le linn an lae. Tá contúirtí ann don ghleacaíocht seo, mar sin le haghaidh galair thromchúiseacha, go háirithe an córas cardashoithíoch, le haghaidh Hipirtheannas, fadhbanna súl, is fearr teicníc eile a roghnú, nó dul i gcomhairle le dochtúir maidir leis na cleachtais seo a dhéanamh.
Ós rud é go n-oibríonn an t-údar an teicníc, Greer Childers, cleachtaí análaithe le haghaidh meáchain caillteanas "Tá éifeacht láidir ag Bodyflex ar an gcóras imdhíonachta, cuidiú le comhlacht tocsainí a ghlanadh, go héifeachtach i galair an chonair riospráide.
Gleacaíocht riospráide le haghaidh meáchain caillteanas "Oxysize!"
Chomh maith le "Bodyflex", "Oxisayz!" Tá éifeacht dhearfach aige ar staid na sláinte, ach níl aon contrártha aige. Ag tús an chleachtaidh is cosúil go bhfuil sé casta, ach tar éis an casta a mháistir ní ghlacfaidh an gleacaíocht go leor ama, rud atá go háirithe áisiúil do dhaoine gnóthach.
Gleacaíocht Riospráide Strelnikova chun meáchan a chailleadh
Mar a luadh cheana, tá speictream gníomhaíochta an-leathan ag an gcoimpléasc seo, agus tá sé éifeachtach ní hamháin i ngleic le murtall. Is é an easpa toradh tapaidh an míbhuntáiste is mó maidir le húsáid cleachtaí análaithe. Is é Strelnikova le haghaidh meáchain caillteanas. Ar dtús, níor fhorbair Strelnikova cleachtaí análaithe le haghaidh meáchain caillteanas, ba é príomhchúram na cleachtaí ná toirt na scamhóg a mhéadú agus an córas riospráide a neartú. Ach i gcleachtas, d'éirigh sé amach go laghdaíonn an cleachtadh an t-aidhm, laghdaíonn sé calories agus luasghéadaíonn sé meitibileacht, rud a fhágann meáchan a laghdú.
Cuidíonn cleachtaí análaithe ní hamháin sláinte a fheabhsú, ach freisin fuinneamh a mhéadú, ar féidir leo saol daoine a bhfuil níos mó meáchain acu a chomhordú.