Ag rith sa gheimhreadh - conas a ghléasadh?

I gcás go leor cailíní intinne agus féinmhuiníneacha, níl aon chonstaic ann i gcás fuar láidir do mhadraí maidin nó tráthnóna. Ar mian leo fanacht i gcruth i gcónaí agus iad féin a choinneáil toned, leanann siad ag imirt spóirt fiú sa sneachta agus sa reo. Tá na buntáistí a bhaineann le reáchtáil curtha in iúl cheana féin go leor, cuirfimid in iúl duit faoi conas a ghléasadh le linn rith an gheimhridh a bheith compordach agus ag an am céanna a sheachaint bagairt ar do shláinte féin.

Conas a ghléasadh le haghaidh rith an gheimhridh?

Creideann go leor daoine go deimhin go gcaithfidh tú éadaí te, mar jacket síos, le haghaidh jogging sa gheimhreadh. Ach, mar riail, deir iad siúd atá i bhfad ó spóirt iad féin, toisc go bhfuil sé go leor uair amháin a reáchtáil i jacket síos chun tuiscint gurb é seo an rogha is trua.

Mar sin, na rialacha bunúsacha maidir le héadaí a roghnú le haghaidh bogadh an gheimhridh:

1. Is gá breathnú ar éadaí ilbhlóthacha le haghaidh bogadh an gheimhridh. Is féidir na sraitheanna a bheith tanaí, ach caithfidh siad a bheith ar a laghad trí. Is éadaí éadaí teirmeach speisialta é an t-éadaí éadrom den scoth, rud a fhágann go bhfuil an t-éadaí ina dhiaidh sin agus go gcoinníonn sé an teas go maith. Maidir leis an dara sraith, is fearr a roghnú geansaí lomra nó turtleneck. Caith seaicéad ó thuas.
2. Ba chóir go mbeadh an jacket gearrtha spóirt, ach ní ró-thromchúiseach, ar shlí eile le linn an rás beidh tú míchompordach. Meastar gurb é Windbreaker an éadaí is fearr seachtrach atá le reáchtáil.
3. Ar na cosa is fearr caillteanais daingean nó pantyhose a chaitheamh le riteoga, ag brath ar theocht an aer lasmuigh den fhuinneog. Ní bheidh iomarcach, freisin, teasaire te, rud a chosnaíonn an téamh le linn an rúitín a reáchtáil ón ghaoth.
4. Roghnaigh bróga go cúramach le haghaidh bogadh an gheimhridh. Caithfidh sé a bheith ar ardchaighdeán agus go bhfuil aon rocach ann. Tá sé seo fíor go háirithe sna cásanna sin, má tá sneachta lasmuigh.
5. Agus ná déan dearmad faoi hata agus lámhainní te, dea-shuí - is féidir le hábhair na n-earraí seo a chaitheamh go suntasach ar na himeachtaí ar fad den jog.