Persimmon - innéacs glycemic

Dóibh siúd atá ag fulaingt ó dhiaibéiteas cineál 1 agus cineál 2, tá sé de dhualgas ar phraiticiúil leas a bhaint as bia. D'fhonn a gcuid sláinte a choimeád in ord, tá sé an-tábhachtach tuiscint a fháil ar an méid atá ar an pláta. Ón alt seo beidh tú ag foghlaim faoi cé acu an bhfuil persimmon oiriúnach do diaibéitis.

Innéacs Glycemic of Persimmon

Ag a fhios agam gur táirge sách milis é persimmon, tá suim ag go leor dá n-innéacs glycemic freisin. Agus gan aon ní, toisc go bhfuil an táirge seo i measc na ndaoine ina gcoimeádtar an táscaire seo ar an meánleibhéal de 45 aonad. Sin an fáth go gcaithfí go rabhadh dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu.

Tá dochtúirí tar éis a chinneadh gur chóir do dhaoine le diaibéiteas cineál 1 stop a bhaint as bianna le táscairí den sórt sin, agus níl aon eisceacht ann. Ag an am céanna, is féidir le daoine a bhfuil diaibéiteas cineál 2 a bheith acu, ach amháin níos aibí, is annamh agus beagán beag. Mar sin féin, dóibh siúd a bhfuil grá acu ar na torthaí seo, is fiú an rogha seo go maith.

Luach cothaitheach na ndaoine

Braitheann ábhar calórach persimmon ar a chineál agus ar leibhéal aibíochta. Má labhairt linn faoi na táscairí meán, tá sé thart ar 50 - 70 kcal in aghaidh an 100 g.

Is minic a thagann peirspictíocht le hábhar calorie sách íseal ar ár margadh - ach 54 kcal in aghaidh an 100 g táirge. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil meáchan de thart ar 200 g ar thorthaí meánmhéid, is é sin, luach calórach 1 persimmon ná thart ar 108 kcal.

Próitéiní, saillte agus carbaihiodráití i bpointeanna

Má mheasann muid an persimmon céanna ró-ard-calorie le luach fuinnimh de 54 kcal, ní bheidh ach 0.5 g de phróitéin agus 16.8 g de charbaihiodráití ann i 100 g. Sa chás seo, níl aon saill glasraí sa fhéatas idir. Mar sin féin, le haghaidh roinnt cineálacha tá an ráiteas seo mícheart - ach fiú má tá na saillte sa chomhdhéanamh ann, níl siad níos mó ná 0.8 g.

Cé mhéad siúcra atá i persimmon?

Tá carbaihiodráití, ainmnithe mar persimmon, ag mono- agus disaccharides, is é sin siúcra. Dá bhrí sin, is ionann 16.8 gram siúcra agus 100 g de persimmons. I gcomparáid le fianáin, cácaí, cácaí agus milseáin eile, níl sé seo i bhfad, ach má dhéantar comparáid le torthaí eile - tá an táscaire seo meán nó beagán os cionn an mheáin.

Má leanann tú figiúr, nó má tá diaibéiteas ag fulaingt agat, is fiú teorannú a dhéanamh ar do chuid aiste bia. Measann dochtúirí gur táirge toirmiscthe é dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas, otracht orthu , agus freisin dóibh siúd a raibh idirghabháil máinliachta acu cheana féin sa chonair gastrointestinal. Sa chás seo, is féidir le mórchuid na n-ainneoin neamhaibí bac a chur ar bhac intestinal. I ngach leagan eile eile tá úsáid persimmon sábháilte agus fiú úsáideach.