Tá a fhios ag gach rud faoi ról mór aigéad fólach maidir le toirchis a phleanáil i mhná gach rud, tá a lán faisnéise ar na suíomhanna ar an Idirlíon. Ach níl a lán fios ag cé mhéad aigéad fólach d'fhir ar mian leo a fháil amach an-áthas ar atharthacht.
Cad a dhéanann aigéad fólach?
Ar a dtugtar aigéad fólach ar a dtugtar vitimín B9, agus tá ról tábhachtach aige i gcomhlacht bean agus i gcomhlacht fear. Mar sin, féachaint dúinn ar na buntáistí a bhaineann le aigéad fólach:
- Is cuid de go leor einsím atá aigéad fhólach agus tá baint aige leis an meitibileacht;
- rannpháirteach i hematopoiesis (foirmiú erythrocytes, leukocytes, thrombocytes);
- cuid mhór i meitibileacht próitéine agus sintéis na n-aigéid núicléacha (DNA agus RNA), atá iompróirí ar eolas oidhreachta, agus mar chuid de chealla néire;
- tá ról tábhachtach aige i spermatogenesis (tá tionchar aige ar chainníocht agus ar chaighdeán an spermatozoa).
Le easnamh aigéad fólach, méaduithe líon na spermatozoa lochtach (easpa ceann nó eireaball, sraith méadaithe nó laghdaithe de chromosóim), rud a fhágann nach bhféadfaí coincheap nó breith leanaí a bhfuil aimhrialtachtaí géine acu. Cruthaítear, má ghlacann tú vitimíní le aigéad fólach, ansin feabhsaítear cáilíocht an sperm go mór.
Cén fáth ar chóir d'fhir aigéad fólach a ól?
Le easpa aigéad fólach sa chorp, is féidir le atherosclerosis na soithí agus anemia megaloblastic a fhorbairt. Forbraíonn Atherosclerosis mar thoradh ar chur isteach ar mhalartú aimínaigéid ina bhfuil sulfair, rud a fhágann gurb é substaint chontúirteach a fhorbairt - homocysteine, rud a chuireann le soithí fola a scrios. Agus de réir staitisticí, fulaíonn fir níos minice ó strokes agus croí-ionsaithe ná mná.
Is é an dara galar anemia megaloblastic, ina dtáirgíonn an smior cnámh erythrocytes mór aibí, rud a fhágann go bhfuil anemia forásach ann, a d'fhéadfadh bás a bheith ann.
Ó thaobh an chórais atáirgthe dearbhaítear gur féidir leis an easpa aigéad fólach i gcorp an duine forbairt a dhéanamh ar spermatozoa lochtach nach féidir le toirchiú. Dá bhrí sin, is gá ach aigéad fólach do sperm fear atá ag ullmhú a cheapadh.
Ní iarrfaidh an duine ar úinéireacht an fhaisnéis seo "An bhfuil gá le fir aigéad fólach?"
Conas aigéad fólach a ghlacadh d'fhir?
Is é príomh-fhoinse an aigéid fólach micreaflórach an intestine, mar sin má tharlaíonn fadhbanna leis an intest, a easnamh. Is fearr an t-aigéad fólach atá ag iarraidh ó bhia a fháil. I gcainníochtaí móra, tá sé le fáil i glasa (ó "folium" - duilleog) agus glasraí glasa: duilleoga spionáiste, oinniúin glas, asparagus, cairéid, pumpkins, avocados, etc. Nuair a dhéantar cóireáil teasa, féadfaidh sé titim. Is féidir le leibhéal an aigéad fólach sa serum fola a laghdú le hiontráil míochainí áirithe (biseptol, frithghiniúnach béil, aspirín).
Aigéad fóileach do fhir - dosage
Is é an gnáthleibhéal aigéad fólach sa súrum fola 3-17 ng / ml.
Nuair atá tú ag pleanáil toirchis nó iarrachtaí fadtéarmacha nár éirigh leo leanbh a cheapadh, caithfidh tú dul chuig speisialtóir a cheapann anamnesis a bailíodh go cuí agus a chuireann sé le haghaidh anailíse chun easnamh aigéad fólach a dhearbhú nó a dhíspreagadh. Ag ullmhú ullmhóidí aigéad fólach, is féidir go mbeidh deis fíor agat leanbh sláintiúil a cheapadh.