Cad nach féidir leat máthair altranais a ithe - liosta bianna

Ag an am a thosaíonn an nua-aimseartha ar chíche a chíche, tá sé an-tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar a aiste bia agus ar a stíl mhaireachtála, toisc go bhfuil sí ag comhlacht beag, fós leochaileach a líonadh le cothaithigh. Chun galair óige a sheachaint, ní mór duit a lán táirgí a eisiamh ó d'aiste bia. Tagraíonn an liosta is déine bianna nach féidir le máthair altranais a ithe leis an gcéad mhí de lachtú, ansin tá na héilimh níos boga. Ar ndóigh, cuirtear caitheamh tobac, alcól agus drugaí a ghlacadh san áireamh go hiomlán, agus laghdaítear cásanna strusacha.

Gan moladh

Mar sin, cad iad na maraí nach féidir a ithe le máithreacha altranais:

• citris, bia mara, caora dearga agus torthaí, mil - ailléirgin láidir;
• deochanna milis nó carbónáitithe - cuir faoi deara, damáiste;
• is féidir le spíosraí láidir, oinniún, gairleog - blas bainne a athrú, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le teip shealadach an chíche;
• pischineálaigh - faoi deara bloating;
• tae láidir, caife - is féidir le gníomhaíocht iomarcach a spreagadh;
• bácála, cácaí, cácaí, seacláide - bia sailleacha agus troma, ina theannta sin, is féidir go gcuirfí coipeadh nach dteastaíonn uait i mbolg an pháiste;
• Bainne bó gan teorainn - ag bualadh le baictéir chontúirteacha don leanbh.

Maidir le táirgí ailléirginí, cúpla mí tar éis thús na beathú cíche, is féidir leat triail a thabhairt isteach sa aiste bia i méid beag.

Toirmeasc go dian

Níl sé dodhéanta go n-itheann sé mná altranais go catagóiriúil, mar sin:

• beacáin;
• maonáis;
• táirgí ispíní;
• táirgí leathchríochnaithe, bia mear;
• bia stánaithe;
• piobar dearg te;
• aon táirgí de bhunadh amhrasach nó nach bhfuil próiseáilte i gceart acu.

Is féidir leis na táirgí seo go léir, fiú trí bhainne an chíche dochar a dhéanamh don leanbh, a chur faoi deara meisce tromchúiseach, coipeadh agus colic.

Ag tosú leis an dara mí de bheathú, is féidir leat (agus ní mór dóibh) táirgí nua a thabhairt isteach de réir a chéile, glasraí agus torthaí is fearr. Tá vitimíní, sa deireadh, riachtanach do chorp na máthar agus na leanaí, agus caithfear iad a ghlacadh ó áit éigin. Tá an riail anseo mar an gcéanna - tugtar isteach táirge amháin i dhá nó trí lá, leanann mo mháthair go dlúth le himoibriú an linbh.

Cén fáth nach féidir le bainne beatha an mháthair?

Tá tuairimí éagsúla ann maidir le cé acu is féidir le máthair bainne a ól. Ar thaobh amháin - measadh go raibh tae le bainne ó thimpeallacht ama ina bhealach sármhaith chun feabhas a chur ar lachtú, ar an láimh eile - i mbainne neamhchóireáilte mais na baictéir agus lachtós ar leith, atá an-deacair a dhíolú ag boilg na leanaí. Is é an réiteach is fearr is féidir don mháthair ná bainne a ól agus is féidir é a ghoid agus is féidir ach cailciam a thógáil ó na táirgí bainne coipthe (cistín kefir, cáis teachín), cáis saill íseal.

In ainneoin go leor srianta, níor cheart go mbeadh "an ocras" ar an roghchlár máthar altranais , mar ní deir aon duine nach féidir le máthair altranais rud ar bith a ithe. Ba chóir go mbeadh bunús an aiste bia gránaigh éadroma saor ó ghlútan, feoil bruite nó bácáilte, le torthaí agus glasraí, cáis teachín. Is éard is réamhriachtanas le haghaidh lachtú maith freisin deoch fliuch - uisce íon, deochanna torthaí, cumhdaíonn, kefir. Is féidir an aiste bia seo a bheith mar bhunús an ghnáth-aiste bia don mháthair agus don leanbh sa todhchaí, toisc nach ndéanann sé dochar agus tugann sé liosta sách mór de vitimíní agus riandúileacha úsáideacha.

Níl an próiseas beathú cíche ach an-phearsanta agus taitneamhach don mháthair, ach freisin, ar ndóigh, an-fhreagrach. Más féidir le bean aiste bia ceart agus cothrom a chloí leis, ansin ag an gcéad chéim den saol tabharfaidh sí an t-uasmhéid sláinte agus díolúine don pháiste.