An féidir le mná torracha a chaitheamh sa fharraige?

Le tosú séasúr an tsamhraidh, bíonn an cheist práinneach: is féidir le mná torracha snámh agus snámh san fharraige. Chun é seo a thuiscint, ní mór na buntáistí agus na míbhuntáistí go léir a mheá agus ní déan dearmad dul i gcomhairle le dochtúir, toisc go bhféadfaidh sé solas glas a thabhairt, mura bhfuil contrártha ann.

Mura bhfuil a fhios agat an bhfuil sé indéanta do mhná torracha a bheith ar an bhfarraige, ansin is iad na céadfaí féin agus an guth cúis an comhairleoir is fearr. Tar éis an tsaoil, nuair a bhíonn bagairt ar bhriseadh, nó má tá an t-am ró-fhada cheana féin, ansin is féidir leis an turas go dtí an rogha trí mheán iompair a spreagadh luí seoil.

Mar an gcéanna leis an gcéad dul síos - sa chéad ráithe, níl an t-athrú aeráide neamh-inmhianaithe, toisc go bhféadfadh tocsicsis agus drochshláinte a bheith in oiriúint, agus seachas sochair a fháil, ní gheobhaidh sé ach torment. Mar sin, níl an chuid is fearr is féidir don chuid eile ar chósta na farraige ach an dara triúr agus tús an tríú háit.

Ar leithligh, ba cheart dúinn breithniú a dhéanamh ar féidir le mná torracha a bheith sa Mhuir Mharbh. Ar an gcéad dul síos, is féidir leis an eitilt fhada tionchar a imirt go diúltach ar an toircheas. Ar an dara dul síos, tá an taiscumar seo suite i gcrios na brú fola íseal, rud atá an-deacair a fhulaingt ag daoine áirithe, agus baineann mná torracha níos mó ná sin. Turas níos fearr ar an áit iontach seo, ach neamhshábháilte chun é a chur siar go dtí go dtiocfaidh an leanbh suas, agus anois scíth a ligean ar áit éigin níos gaire don bhaile, gan an crios aeráide a athrú.

Sochair ó snámh san fharraige

Ar an gcéad dul síos, ar ndóigh, tá mothúcháin dearfacha ag an-deis chun an t-uisce fuarú isteach sa lá te samhraidh. Tá sé seo taitneamhach agus úsáideach, ós rud é go n-éintear an comhlacht ag an am céanna, go bhfuil an craiceann sáithithe le mianraí uisce mara, agus na gaistí ianú is gá a thagann isteach sna scamhóga.

Tá sé úsáideach bathe san fharraige le haghaidh mná torracha agus feabhas a chur ar inmharthanacht na fíochán perineal agus an tsolúbthacht a mhéadú. Beidh ról tábhachtach ag gach seo i bpróiseas luí seoil. Ina theannta sin, is snámha oiliúint den scoth do gach grúpa muscle, rud atá ríthábhachtach do bhean - tar éis an bhreithe beidh an comhlacht ag teacht go dtí a fhoirm iarbhír.

Chun breathnú agus le bolán ar feadh céad bliain, níor cheart duit súdaireacht a thabhairt suas. Déanfaidh an caitheamh aimsire measartha ar an gcósta an craiceann níos tarraingtí agus déanfaidh sé an comhlacht a shaothrú le vitimín D, rud atá tábhachtach chun an fhéatas a fhorbairt , rud a dhéanfaidh tionchar dearfach ar fhoirmiú an chórais chnámh féatais.

Mná sa dara ráithe, nuair a bhíonn an t-ualach ar an réigiún lumbar ag méadú, ag snámh, cosúil le rud ar bith eile, cuidíonn sé le dul i ngleic le brónna pianmhar. Ach ná bí ró-éadóim, cícheáil nó crosta snámha - déanfaidh gluaiseachtaí mall níos fearr anois. Sula dtéann tú isteach san uisce, is gá obair shoiléir a dhéanamh ar gach grúpa muscle, agus go háirithe ar na cosa, ionas nach spreagtar spasm ó ghluaiseachtaí neamhghnácha agus mar gheall ar an difríocht i dteocht an aeir agus an uisce.

Ní féidir le mná torracha a bheith ag maireachtáil iomarcaí, le snámha agus le glacadh folctha na gréine, gan mothúcháin dearfacha a fháil ón gcuid eile ar muir agus iad a athnuachan ar feadh tréimhse iomlán an leanbh. Ón turas, ba chóir duit grianghraif a thabhairt ó chósta na farraige agus iad a mheas mar cheann de na chuimhneacháin is taitneamhaí sa saol.