Is é bia atá eagraithe go cuí i hike ná ceann de na coinníollacha is tábhachtaí le haghaidh imeacht rathúil. Thairis sin, tá sé riachtanach na fadhbanna a bhaineann le réasúnú a phleanáil agus táirgí a cheannach le haghaidh taistil fada roimh a thosú, agus, cinnte, ní ar an lá deiridh. Agus más féidir leat dul i ngleic le ceapairí, le bia stánaithe agus le teilim, is féidir leat turas fada a ullmhú go cúramach i gcónaí agus fiú dhá lá.
Rialacha maidir le beathú páirce ceart
Is bunús simplí iad bunús na rialacha maidir le beathú réimse réasúnach:
- Ba chóir go mbeadh bia ar an turas sábháilte. Dealraíonn sé nach é seo an pointe is tábhachtaí, ach ní mór duit ach a shamhlú cé mhéid a dhéanfar an chuid eile gníomhach a scriosadh fiú trí mhaolú beag. Mar sin, ní féidir leat earraí bia meatacha a ghlacadh ar siúl. Áirítear orthu seo táirgí déiríochta (seachas cáis agus bainne comhdhlúite), ispíní agus táirgí milseogra (ach amháin ispíní tirim deataithe, seacláid, fianáin), feoil amh.
- Déantar an aiste bia sa hike a ríomh as an ngá atá le 3,000-4000 calories in aghaidh an lae, is é seo an méid a chaitheann duine sa ghnáthbhealach nó ar rothar (le haghaidh cineálacha foirmeacha gníomhaíochtaí lasmuigh, déantar an réasún a ríomh ina n-aonar). Chomh maith leis na calories atá sna táirgí, ba cheart cothromaíocht an aiste bia a chur san áireamh: is é an cóimheas is fearr is féidir de phróitéiní, de shaillte agus de charbaihiodráití ná 1: 1: 4. Ní mór salann, siúcra, tae, torthaí agus glasraí sa bhfoirm úr nó triomaithe a bheith sa roghchlár.
- Tá sé amhrasach go bhfanfaidh an turasóir is mó d'othair don dinnéar nó don dinnéar ar feadh leath go leith an chloig, agus dá bhrí sin ba chóir an biachlár a phleanáil ó tháirgí bia láithreacha: gránaigh éagsúla, gránaigh bricfeasta le bainne, leabháin intuaslagtha, glasraí bruite, pasta.
De ghnáth, is é an béile is mó volumaracha agus ard-chalraithe sa hike tráthnóna, don dinnéar, is féidir anraithí cothaitheacha a thairiscint do thurasóirí ar bhrat, prátaí, feoil.
Eagrú táirgí a cheannach agus a iompar
Ag lónadóireacht sa hike, is é sin pleanáil an roghchlár laethúil, ríomh an chainníocht is gá, ceannach agus pacáistiú táirgí, is gnách le ceannaire an fhoireann nó turasóir a bhfuil taithí acu.
Is é seo a leanas an bealach is fearr is féidir le hiompar le linn na hikes: tá bia críochnaithe de réir an roghchláir, agus cuirtear na cúlchistí do gach béile ar fáil ar leithligh, agus déantar iad a dháileadh go cothrom i measc turasóirí.