Ceann de na heilimintí is tábhachtaí, ba cheart go mbeadh cainníocht leordhóthanach ann i gcomhlacht bean altranais agus bean torrach, ná cailciam. A bhuíochas leis, tá na fadhbanna a bhaineann le féatas i bhfad níos lú. Bunaithe ar thorthaí na hanailíse, is minic a fhorordaíonn na dochtúirí comhairliúchán na mban cailciam do mhná torracha.
Cathain a chaitheamh cailciam le linn toirchis?
Níor chóir duit cinneadh a dhéanamh go neamhspleách ar ullmhúcháin cailciam do mhná torracha. Ní féidir le cnáimhseachas-gineagócaí ach amháin a chóireáil leis an leigheas seo. Tar éis staidéar a dhéanamh go cúramach ar thorthaí na dtástálacha saotharlainne go léir agus na comharthaí eile a bhaineann le easnamh cailciam a fhionnadh le linn toirchis, forordaíonn sé cúrsa pills nó instealltaí a thógáil. I measc na léiriú ar easnamh na heilimint seo i gcorp an mháthair tá:
- gruaig, tairní bréagacha, lobhadh fiacail agus galar guma;
- easpa codlata lán-chuimsitheach, socair agus ard-mhothaithe, mar aon le laghdú ar fhrithsheasmhacht;
- Pian a shíneadh i gcosa agus matáin an chomhlachta ar fad, etc.
Creidtear nach féidir le máithreacha sa todhchaí a bheith níos mó ná cailciam le linn toirchis a bheith díobhálach. Mar sin féin, is tuairim éagórach é seo. Tá sé cruthaithe go heolaíoch go bhfuil an t-iontógáil iomarcach ar an miocráithreach seo i gcorp an mháthair mór le ualach mór ar na duáin agus ar an seachadadh trom. Is deacair é an scéal leis an leanbh, rud a tharlaíonn, go teagmhasach, gur féidir méid áirithe cailciam i do chorp a tháirgeadh. Tá an próiseas neamhrialaithe maidir le forlíonta cailciam a ghlacadh mar thoradh ar iarmhairtí an fhéatas mar:
- oscadh iomarcach an chnámharlaigh agus, dá dhroim sin, dian-bhealach an chanáil breithe;
- ró-ghleadú fada an chlóisín sa nuabheirthe;
- tráma an linbh le linn luí seoil;
- ossation placental, etc.
Dá bhrí sin, tá sé chomh tábhachtach breathnú ar an ráta cailciam do bhean torracha, arna bhunú ag an dochtúir. Go hidéalach, tá sé thart ar 1.5 gram in aghaidh an lae, ach ós rud é go bhfuil an próiseas a bhaineann leis an fhéatas i ngach mná difriúil, ansin beidh an norm ag gach duine difriúil.
Táirgí ina bhfuil cailciam do mhná torracha
Ar ndóigh, is é seo gach táirge déiríochta, a léiríonn caiseanna éagsúla, iógart, iógart agus cursaí. Tá sé an-éifeachtach bainne baile, uibheacha, uachtar géar agus meadhg a úsáid. Saibhríonn cuid de na táirgeoirí bia a gcuid táirgí go háirithe le cailciam, agus mar sin is fiú an lipéad a staidéar go cúramach sula gceannaítear iad. Mar sin féin, ní féidir le gach duine an bia sin a úsáid go rialta ar chúiseanna éagsúla. Ansin, ba chóir duit cailciam a fháil i bpillín do mhná torracha. Tá go leor roghanna ann chun an druga seo a tháirgeadh, mar sin déan iarracht buntáistí a thabhairt do tháirge iontaofa agus tástála.
Cad é an cailciam is fearr do mhná torracha?
Chomh maith le táibléad de chailciam traidisiúnta, tá go leor eile in ann a bhfuil speictream gníomhaíochta níos leithne ann. Mar shampla, cuidíonn clóiríd chailciam le linn toirchis ní hamháin go gcuirfí leibhéal an eilimint seo i gcorp an mháthair agus an linbh a athbhunú agus a choinneáil, ach freisin
I measc substaintí eile, tá an tábhacht is mó ag cailciam do mhná torracha. Cé nach, déan dearmad go gcuireann Vitimín D le hionú níos fearr, agus go gcuireann gné den sórt sin mar aigéad fólach le córas láidir néaróg a leagan síos sa fhéatas, feidhmiú inchinn cuí agus forbairt uilíoch.