Is ealaíne iomlán é a bheith i bhfoirm álainn, agus ní mór do gach bean a théann ar laethanta saoire na fothaí a bhfuil a fhios acu, ní hamháin ar mhaithe le scíthe mhothúchánach agus fisiceach, ach freisin ar mhac seacláide a fháil.
Chun tan álainn a fháil, ní mór duit rialacha simplí áirithe a leanúint.
Conas a ghlanadh i gceart sa ghrian - ullmhaigh an craiceann
Sula dtéann tú ar an trá, ullmhaigh an craiceann - ba chóir é a ghlanadh agus a snasta. Chun seo a dhéanamh, bain úsáid as scrobarnach bog a dhéanfaidh na cealla marbh a fhíorú agus ligfidh an t-umar cothrom le chéile.
Tar éis an scrobarnach a úsáid, an craiceann le ola olóige a dhíscaoileadh - níl an nós imeachta seo taitneamhach do gach bean, ach is é an chomhairle seo a thugann na hIodalaigh nuair a iarrtar orthu faoi rún an t-álainn.
Conas a ghlanadh i gceart ar muir - a chinneadh an t-am atá ag sunburn
Chun súdaireacht rathúil, ní mór duit an t-am ceart a roghnú. Nuair a thagann an craiceann i dteagmháil leis an solas díreach don chéad uair, is gá a bheith ag an ghrian nach mó ná 15 nóiméad ar an dá thaobh - ar ais agus bolg. San iomlán, caitheann thart ar leath uair an chloig faoi ghrian. Méadú laethúil an uair seo faoi 3-5 nóiméad. Mura bhfuil tú ag pleanáil an trá a fhágáil tar éis an ama seo, déan gach rud is féidir chun teagmháil a dhéanamh leis an ghrian a íoslaghdú, go háirithe sa limistéar ghualainn agus sa chrios décolleté. Téigh faoin gcáipéar, cuir ar gúna trá, agus tú ag snámh, á thumadh go hiomlán in uisce ionas nach sruthóidh do ghualainn.
Conas a chaithfimid an griangh ceart ar an trá - fuair muid tan aonfhoirmeach le cabhair ó uisce salann
Ní hé an rún atá ag súdaireacht farraige ach an áit rathúil atá ag tránna, ach freisin uisce salann. Más mian leat tan saibhir a fháil, déan iarracht dó a fháil agus tú ag fanacht in aice leis an uisce, agus más rud é nach féidir é seo a dhéanamh, cuirfidh gach 5 nóiméad le linn súdaireachta snámh san uisce, agus lig sé ar an gcorp faoi ghrian. Ligeann sé seo an craiceann gan ró-sheasamh, laghdaíonn sé an baol a dhó, agus déanann sé an craiceann a ghlanadh freisin, rud atá an-tábhachtach le haghaidh tan fiú.
Conas a ghlanadh i gceart - ciallaíonn sé i gcoinne dó craiceann
Ní chuireann an craiceann le linn an tine a dhó, ní mór é a mhúscailt. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat uisce farraige a úsáid (ach déantar é a mhaolú go tapa, agus dá bhrí sin, laistigh de 5 nóiméad tá baol ann dó), nó ola olóige a úsáid - sáraíonn sé an craiceann le saillte, vitimíní A agus E, agus dá bhrí sin tá sé ar ais níos tapúla. Má tá an nós imeachta um chaitheamh na gréine os a chionn, cuir cosaint UV leis an gcraiceann. Tá sé seo riachtanach chun dó a chosc.