Feictear coitianta fola sna hárthaí nuair a bhíonn fachtóirí éagsúla ann, cealla fola - pláitíní - mar gheall ar fhachtóirí éagsúla - bataí le chéile, agus iad ag comhdhéanamh. Bóc, croí-ionsaí, tromphromaíocht an artaire scamhógach - ach cuid bheag de ghalair marbh a thagann chun cinn mar gheall ar thrombosis soithíoch. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach go mbeadh faisnéis faoi bhearta ann chun cosc a chur ar fhoirmiú clotanna fola sna soithí agus iad a urramú, ó aois luath.
Moltaí maidir le clots fola a chosc
Is iad na bunphrionsabail an bonn chun cosc a chur ar thrombosis soithíoch. Smaoinigh orthu.
Ithe Sláintiúil
Ceann de na príomhrialacha cothaithe cuí chun cosc a chur ar thrombosis is ea an srian is mó maidir le bianna a itheann saibhir i saillte sáithithe. Áirítear ar na táirgí sin:
- uachtar, cnó cócó, ola pailme;
- uachtar;
- margairín;
- lobhadh;
- feoil sailleacha;
- ribí róibéis, gliomach;
- buíocán uibhe;
- seacláid.
Ar a mhalairt, tá sé riachtanach iontógáil táirgí a bhfuil saillte úsáideach neamhsháithithe acu a mhéadú:
- olaí glasraí (arbhar, olóige, lus na gréine, flaxseed);
- Cnónna (peanuts, gallchnónna, cáisíní, almóinní);
- Cineálacha sailleacha éisc (ronnach, bradán, tuinnín);
- éan;
- avocado.
Chomh maith leis sin, tomhaltas a mhéadú:
- glasraí agus torthaí i bhfoirm amh;
- miasa ó pischineálaigh;
- sú trátaí;
- síolta pumpkin agus lus na gréine;
- beets;
- bran.
Moltar bruscar ó:
- friochta;
- deataithe;
- pickles;
- stánaithe.
Gníomhaíocht fhisiciúil leordhóthanach
Laghdaíonn an baol thrombóis a fhorbairt go mór le cleachtadh laethúil (ag rith, ag snámh, ag siúl, srl.) Ar feadh leathuair an chloig, b'fhearr san aer.
Bróifráitis cógais
Is féidir le daoine a bhfuil níos mó baol acu clots fola, féadfaidh an dochtúir drugaí a fhorordú a chailleann an fhuil
Tá diúltú ó dhroch-nósanna - caitheamh tobac, mí-úsáid alcóil - ar cheann de na bearta coisctheacha is tábhachtaí.
Cosc ar fhoirmiú thrombus i teas neamhghnácha
Sa teas, tá an baol go bhfuil soithigh fola clogged go háirithe ard. Chun seo a sheachaint, moltar:
- Bain úsáid as modhanna fuaraithe (a bheith in aice leis an oiriúntóir aer, cuir cith fionnuar, etc.).
- Bain úsáid as neart uisce glan.
- Ith amháin bia éadrom, dí-díleáite.