Conas an t-easnamh féin a mharú?

Taobh amuigh den fhuinneog is bláthmhar é an t-earrach, tosaíonn an ghrian a chuid ghiothanna chéad, te, i ndáiríre, le do thoil, ach in ainneoin tréimhse na bliana, tá freagrachtaí áirithe ag gach duine againn, pleananna a luaithe nó ina dhiaidh sin, ach ní mór iad a chomhlíonadh. Cad atá le déanamh mura féidir leat filleadh ar bhealach beo gníomhach agus conas maireachtáil a mharú leat féin?

Bealaí éifeachtacha chun fáil réidh le laziness

Má dhéanaimid labhairt faoi nádúr a leithéid de leas mar easpa, níl soláthar dóthanach ann de fhuinneamh intleachtúil nó fhisiceach. I bhfocail eile, nuair atá tú ag iarraidh rud éigin a dhéanamh ar deireadh, ach go tobann, tá tú ag glacadh le hárdacht, toilteanach é a ghlacadh, tá a fhios agat go bhfuil do shíocháin shíocháin bac. D'fhéadfadh na cúiseanna atá le cuma an ghlais seo a bheith difriúil, ach tá na bealaí chun fáil réidh leis seo le haghaidh gach rud mar an gcéanna:

1. Modh ceart an lae. Más mian leat dul i ngleic le dea-ghiúmar, le aoibh gháire ar d'aghaidh agus le tuiscint ar chothú, codlata ar a laghad 8 uair an chloig sa lá. Ina theannta sin, ag dúiseacht, ná bí ar scor chun léim as an leaba te. Moltar cúpla nóiméad amháin a bheith ann, a shíneadh, a ligean duit féin a aisling. Samhlaigh go mbainfidh tú ach le daoine dearfacha sa lá inniu. Glac cithfholcadh le chéile, toisc gur bealach iontach é seo an comhlacht a ghearradh le beocht agus fuinneamh nua. Tar éis na nósanna imeachta maidin, fanacht go héasca ar an lá ar fad, cuirfear thart ar 5 nóiméad ar aghaidh chun cleachtaí fisiceacha tosaigh. Ná déan dearmad ar an mbricfeasta, arb é an ráthaíocht a thosóidh tús ceart an lae. Is fearr gur éadrom é do roghchlár maidin (leite, cáis teachín, súnna, gránaigh, etc.).
2. Pleanáil. Conas gan a bheith leisciúil agus a choinneáil suas? Just a bhriseadh do chuid gníomhartha go léir i roinnt céimeanna. Na pleananna a scaipeadh ar na seilfeanna. Is cuma cé mhéad is mian leat, ní mór duit suí síos chun do sceideal féin a chumadh don chéad tréimhse eile. Más rud é nach ndearnadh pleanáil ar an gcéad dul síos agus gur deacair duit rud den sórt sin a thosú, agus ar shlí eile, tús a chur le céimeanna beaga. Déan cur síos ar do chuid pleananna don chéad nó an dara leath den lá, ar dtús. Le gach lá nó seachtaine, cuir méadú ar do liosta agus tar éis 21 lá (ní mór ach an oiread is gá chun gnáth a chur leis an gcorp daonna), beidh pleanáil mar chuid lárnach de do shaol.
3. Ná bí ag brath air. Uaireanta, gan é a fhógairt, déantar cur síos ar dhuine ar ghníomhaíochtaí beaga éagsúla: cócaireacht deoch te dó féin, ag cur an chuntas ar líonraí sóisialta, ar phost ríomhphoist, etc. mar thoradh air sin. Mar thoradh air sin, bíonn sé mar thoradh ar an mothú amhail is dá gcuirfeadh an t-am gan phraghsanna ag an am céanna, agus an smaoineamh is gá stop a bheith leisciúil, gan aon torthaí maithe. Is é an chonclúid ná ceann amháin: díchleachtas féin as do fhuinneamh féin a chaitheamh ar na gairmeacha sin gan ghá. Thairis sin, chruthaigh eolaithe go bhfuil an t-inchinn deacair díriú ar rud amháin, agus é ag díriú láithreach ar roinnt seisiúin, agus mar thoradh air seo tá tuirse tapa.
4. Briseadh. Ná déan dearmad faoi na sosanna, áfach, ba chóir go mbeadh siad go minic agus gan a bheith fada. Mar sin, tar éis 30 nóiméad obair shaothrach, a thabhairt duit féin ar feadh 5-10 nóiméad eile.
5. Pleasure duit féin. Téigh i dteagmháil leis an saol gan ganntanas. Socraigh na coinníollacha duit féin agus cuirfidh tú an bronntanas deas duit (mar shampla, nuashonrú ar an mbordlann) ar fáil duit féin.
6. Faigh réidh leis an bhfoinse. Chomh luath agus a bhraitheann tú tricky, lag nó depressed, ag a fhios agam nach bhfuil aon comharthaí an ghalair ann, ná lig duit féin a bheith leisciúil, ach tosú ag imirt spóirt. Tar éis an tsaoil, ní hamháin go n-éireoidh cleachtaí fisiciúla an tionchar diúltach a bhaineann le strus ar an gcomhlacht, a thiomáint lascadh, agus mar sin déanann siad hormóin a fhorbairt a fheabhsaíonn giúmar .