Cén fáth gur dealraitheach dúinn nach féidir an sonas a bhaint amach? Toisc nach féidir sonas a bhaint amach ach amháin trí "do chuid brainsí" a shocrú, agus tá sé seo i bhfad níos deacra ná é a chaitheamh le aistí féin nó foirmeacha "nua" a chur ag gabháil leat féin le cabhair ó shilicón agus ó bhócóis.
Sa lá atá inniu, beimid ag caint faoi conas a bheith sásta agus rathúil agus tús a chur leis an bpróiseas le grá amháin.
Céimeanna a bhaineann leis an sprioc a bhaint amach
- Fuaim agus mianta a chur in iúl.
- Foghlaim cad a thógann sé chun bheith sásta.
- Tosaigh an próiseas.
Dearbhuithe nó nóta a chaitheamh duit féin
Fan ar dhaoine eile go ndéanfaidh siad boladh ar do áilleacht, do chairdeacht, d'fhoighneacht an anam? Ní bheidh tú ag fanacht, mar ba chóir duit tosú ag óid féin. Tugann síceolaíocht freagra simplí ar an gceist maidir le conas a bheith sásta: creidim i do sonas, luach duit féin agus a rá leat féin go bhfuil tú uathúil, uathúil, neamhshuimneach, mar nach bhfuil tú níos mó, agus ní bheidh tú ar domhan. Labhair focail den sórt sin chomh minic agus is féidir.
Níl cúram ar mhaithe le daoine eile, ach ar mhaithe le taitneamh a bhaint as féin
Is minic a thugann mná orthu féin, ag smaoineamh gurb é an rud is mó is faide sa phróiseas ná measúnú dearfach a fháil ar dhaoine eile. Is botún mór é seo. Suíonn an gnáth-bhean (míshásta) ar aistí bia, péinteanna agus déanann sí í féin a athdhéanamh le blasanna daoine eile. Déanann bean sona í féin le haghaidh pléisiúir agus ní screams sé riamh faoi a nósanna imeachta áilleacht.
Fág an t-am le grá amháin
Cé chomh minic is féidir le duine a chloisteáil ó mhná aoise go bhfuil a saol ar fad tugtha dóibh do leanaí, do thuismitheoirí, do fhear céile, agus araile, agus ní raibh buíochas leis sa deireadh. Míshásta, bhí cónaí orthu ar shaol duine eile. I gcónaí, in imthosca ar bith, fág am le do chuid rudaí is fearr leat, caitheamh aimsire agus caitheamh aimsire. Ní dhéanfaidh do theaghlach as seo ach meas agus meas tú mar dhuine iomlán, ní sheirbhíseach.
Déan tú féin chomh minic agus is féidir, go ngrá leat féin, do chorp agus d'anam, go bhfuil grá agat ar an saol agus gur taitneamh as é. Ansin, beidh an sonas i ndáiríre ag an tonn de dhraoibh draíochta, do scuaine.