Tá an t-ábhar le fáil réidh le spleáchas bia fós ábhartha le fada. Is minic a úsáideann daoine bia chun fadhbanna síceolaíocha a réiteach, mar shampla, fáil réidh le strus, a shárú excitement, déan dearmad ar sean-ghrá, etc. I gcásanna den sórt sin, ní féidir le daoine a rialú ach an méid bia a itheadh, agus ní féidir a rá nach féidir tairbhí na dtáirgí roghnaithe a rá.
Chun dul i ngleic leis an bhfadhb seo, caithfidh tú a bheith ar an eolas faoi na comharthaí atá ag brath ar fhiachas. Ní aithníonn formhór na ndaoine an fhadhb agus ní thugann siad faoi deara go bhfuil a n- ualú níos mó . Scoirfidh fear de bhia a rialú agus a itheann tráth ar bith agus i gcainníochtaí neamhtheoranta. Tugann go leor daoine grá do tháirge ar leith, agus mura bhfuil sé ann, bíonn mothú míshástachta agus ionsaithe ann.
Conas fáil réidh le andúile bia?
Tá roinnt moltaí ann a chabhróidh le dul i ngleic leis an gclaonadh seo:
- Chun tús a chur leis is gá le tuiscint ar fhadhb. Agus ní mór do dhuine é a dhéanamh faoi bhrú, ach ar a chuid féin.
- Tá moladh tábhachtach maidir le conas déileáil le spleáchas bia - rud éigin a mhealladh. Roghnaigh gnó duit féin a chabhróidh le scíth a ligean agus a mhealladh, mar shampla, tús a chur le bróidnéireacht, ag siúl, ag taisteal, ag caitheamh am le cairde. Dála an scéil, is é an tacaíocht atá le daoine dlúth le spleáchas den sórt sin atá tábhachtach.
- Ciallaíonn sé go gcloítear le cleithiúnas bia le ceartú aiste bia agus nósanna itheacháin. Tosaíonn sé le hathbhreithniú an chuisneora agus a bhaint as gach bianna ardchalla agus neamhbhrabúsach. Moltar bia a ithe go codánach, ag déanamh sneaiceanna úsáideach idir béilí bunúsacha. Tharlaíonn go leor daoine le linn na tréimhse strus , sa chás seo moltar go mbeadh úll nó torthaí glasraí nó torthaí eile acu i gcónaí.
Mura féidir leat an spleáchas a thabhairt duit féin, moltar dul chuig síceolaí a chabhróidh leis an gcúrsa cóireála ceart a fhorbairt.