Go leor daoine, ar mian leo punt breise a chailleadh, téigh go dtí aisteoir gairmiúil, a thabharfaidh an t-innéacs mais comhlacht a ríomh ar dtús. Maidir leis na ríomhanna riachtanacha ní gá airgead a chaitheamh ar speisialtóir, ós rud é go bhféadfar gach rud a dhéanamh go neamhspleách. Déanfaimid amach conas an t-innéacs mais comhlacht a ríomh i gceart sa bhaile. Tabharfaidh an luach a fhaightear deis chun a chinneadh an bhfuil fadhb ag duine le ró-mheáchan. Bunaithe ar na luachanna a fhaightear, is féidir leat an modh ceart meáchain a chailleadh a roghnú.
Conas innéacs mais comhlacht a ríomh?
Is luach coinníollach é an t-innéacs mais comhlachta, ós rud é nach gcuireann sé san áireamh innéacsanna indibhidiúla indéanta. Ag an am céanna, tugann sé smaoineamh gar do chomhdhéanamh duine. Úsáidtear BMI i míochaine oifigiúil chun otracht a aithint i ndaoine. Meastar go bhfuil an táscaire gnáth má théann sé isteach sa teorainn ó 18 go 24.
Smaoinigh ar shampla ar conas innéacs mais an chomhlachta a ríomh, rud a chuirfidh ar chumas gach duine an cheist seo a thuiscint. Is féidir leat, ar ndóigh, áireamhán uathoibríoch a roghnú, atá ar acmhainní éagsúla, ach ní cheadóidh tú an próiseas a rialú agus an t-ábhar seo a thuiscint go hiomlán.
Tá foirmle speisialta ann chun innéacs mais an chomhlachta a ríomh: BMI = Meáchan (kg) / Airde (m) & sup2. De réir an toradh, is féidir leat a chinneadh an bhfuil fadhb ann le bheith róthrom agus cé chomh tromchúiseach é.
Cad a chiallaíonn an luach BMI?
- 16
- ó 16 go 18 - creidim dochtúirí go léiríonn táscairí den sórt sin easpa meáchain, ach sa ghnó samhaltú meastar go bhfuil na luachanna seo oiriúnach;
- ó 18 go 25 - táscairí a léiríonn gurb é seo an gnáthmheáchan don duine meán;
- ó 25 go 30 - léiríonn na luachanna go bhfuil níos mó meáchain ann , rud a chuireann le cuma an fhigiúir, ach níl sé
tugann sé míchompord tromchúiseach; - 30> - tá otracht ann agus is gá go práinneach a bheith páirteach i meáchan a chailliúint.
Chun innéacs mais comhlacht do mhná agus d'fhir a ríomh níos cruinne, tá roinnt leideanna úsáideacha ann. Tá sé tábhachtach cinneadh a dhéanamh i gceart do mheáchan chun é seo a dhéanamh trí mheá a mheá ar maidin tar éis dul go dtí an leithreas ar bholg folamh. Ós rud é go mbeidh an intestine agus an lamhnán folamh, agus is féidir leat an meáchan cruinn a fháil amach. Dála an scéil, moltar fáis freisin a thomhas ar maidin, nuair a bhíonn an spine i riocht suaimhneach. Creidtear gur féidir le duine a bheith níos ísle de 1-2 cm ag an tráthnóna.