Tá tú ag seasamh le troscadh tirim an lae agus anois, ag maireachtáil le bród, leis an méid atá bainistithe agat, ba mhaith leat comhghairdeas a dhéanamh leat féin agus an t-am céanna a thógáil. Ach bíonn sé mar phróiseas i bhfad níos tábhachtaí ná úsáideach don chomhlacht ná an stailc ocrais féin. D'fhonn gan tú féin a ghortú agus glanta a thabhairt chun na críche sin, ní mór duit a fháil amach go soiléir conas a fháil amach as an galar.
Rialacha scoir
- Ar an gcéad dul síos, conas a fháil amach as an tinneas, cuirfidh an boilg féin in iúl duit: má thosaíonn tú ag ithe na mbianna "ní iad siúd", feicfidh tú stitch géar sa bholg, na súile, na meadhrán. Ba cheart go leanfadh an t-aschur chomh fada leis an stailc ocrais, agus ní féidir le microflora pataigine a ghlanadh in orgán glan gan aon chumas.
- Deirimid go raibh tú ag fulaingt ó 8am an lá roimhe sin go dtí 8am inniu. Sa chás seo, is é an chéad rud atá le déanamh ná gloine uisce a ól agus 3 capsúl de na Líneanna bifidopreparation. Ach ní féidir leat a ól le volley - ba chóir go mbeadh gloine amháin uisce 14 nóiméad fágtha. Dí i sliseanna beaga, ag meascán an uisce le seile.
- Conas a fháil as fasting tirim - ar an gcéad dul síos, go mall. An chéad dhá uair an chloig eile ba chóir duit 8 spéaclaí uisce níos mó a ól ag an ráta céanna, agus iad a chur le chéile le cith, agus ansin le folctha te le maisiúcháin luibhe a chur leis. Is féidir an folctha a bheith 8 nóiméad.
- Ní féidir ach do chuid fiacla a scuabadh anois.
- Ag 11.00 deochann tú compote ó thorthaí triomaithe .
- Ag 14.00 "próitéin aigéid lachtaigh" - kefir nó meirge Bolotov.
- Sa tráthnóna ag 18.00 is féidir leat cupán de bhrat glasraí nó iasc a ithe.
- Ar an oíche roimh am codlata ag 22.00 compote deoch, tae luibhe le mil.
Ba chóir é seo a dhéanamh go mall, go mall. Ar dtús, ní fhéadfaidh do bholg bia a bhrath ar chor ar bith: ní bhraitheann tú a blas, ní féidir leat é a swallow. Is féidir é seo a dhéanamh. Má tá pian géar agus pian géar, ba cheart duit stop a chur leis an táirge seo agus iarracht a dhéanamh rud éigin eile. Ar an gcéad dul síos, ar an lá seo tá ábhar foirgníochta ag teastáil ón gcomhlacht - próitéin atá inléite go héasca.