Iad siúd a thuigeann Yoga, tá suim acu sa teicníc de chakras a oscailt, toisc gur bealach tapa agus iontaofa é do chomhlacht agus do spiorad a chomhchuibhiú, d'fhuinneamh a leigheas agus a bheith níos sona. Tá teicnící éagsúla ann le haghaidh oscailt chakras - cleachtaí, machnaimh agus mantras . Beimid ag smaoineamh ar mhodh simplí agus tabharfaimid aird ar bhunús an phróisis féin.
Fionnachtana chakras daonna
Is sraith beart é an chakra a nochtadh atá dírithe ar shreabhadh fuinnimh a chruthú idir na cakras atá ag teastáil agus thíos. Tá baint acu le gach ceann acu, agus níl an chumhacht ach amháin sna daoine a léirítear. Tá cakras dúnta ina bhagairt do shláinte mheabhrach agus fhisiceach.
Cakras a oscailt, na héifeachtaí seo a leanas a bhaint amach agat:
- neartú fórsaí ríthábhachtacha an chomhlachta;
- feabhas a chur ar shláinte gach orgáin agus córais an chomhlachta;
- cosaintí an chomhlachta a neartú;
- morale a ardú;
- an t-ardú ar leibhéal morálta agus aeistéitiúil an duine aonair;
- nochtadh cumais agus buanna speisialta (fiú extrasensory).
Tá sé tábhachtach na rialacha go léir a leanúint agus gan botúin a dhéanamh, ionas nach gcuirfí meath ar staid an chakra. Más mian leat obair tháirgiúil, ní mór duit do chomhlacht agus do spiorad a neartú, agus foghlaim conas a bhraitheann tú conas a ghluaiseann fuinnimh sa chorp.
Mantras do chakras a oscailt
Labhraíonn chakras go héifeachtach le mantija banna, a bhfuil mantras an-ghearr nach bhfuil aistriúchán acu. Go deimhin, tá vibrations fuaime speisialta acu a théann i bhfeidhm ar chakras de réir phrionsabal an athshondais. Cuimhneoidh tú na seacht mantras bunúsacha do na chakras: AUM, OM, HAM, YAM, RAM, TÚ, LAM. Tá obair shimplí ag obair leo:
- Suigh ar an mata sa údar Lotus. Mura bhfuil an staidiúir seo ar fáil duit, tabhair seasamh áisiúil eile duitse. Mar rogha, is féidir leat suí go héasca sa chathaoir.
- Déan cinnte go bhfuil do chúl díreach go díreach.
- Téigh i do chónaí, inhale go mall agus go domhain agus exhale trí uair.
- Dírigh ar an coccyx, áit a bhfuil an chéad chakra suite. Déan 8 uair an mantra LAM arís, a léiríonn glow dearg.
- Ansin stop a dhíriú ar cheantar an chnámh pubic - tá an dara chakra, Swadhisthana suite. Samhlaigh dath oráiste agus déan 8 uair arís ar TÚ.
- Tabhair aird ar cheantar navel. Seo Manipura - an chakra, an tríú ceann. Samhlaigh glow buí an cheantair seo agus rá 8 uair an PAM.
- Tabhair aird ar lár an chroí - tá an ceathrú chakra de Anahata. Cuir an solas glas i láthair agus 8 uair an NM a rá.
- Aistrigh aird mheabhrach ar an limistéar atá ag an scornach (is é seo Vishuddha, an cúigiú chakra), a shamhlú conas a shíneann sé i gorm. Déan an mantra HAM 8 huaire arís.
- Fócas ar an réimse "an tríú súl" - idir na sleachta, áit a bhfuil an séú chakra. Samhlaigh an dath gorm. Abair OM 8 uair.
- Déan meabhrach ar an mantra AUM 8 uair,
ag díriú ar bharr an chinn, áit a bhfuil an seachtú chakra suite. - Oscail do shúile go mall, suí, tabhair am duit féin chun machnamh a dhéanamh ar an mothúchán.
Tar éis machnamh a dhéanamh ar an treo seo, is féidir leat obair arís trí gach chakra, ach san ord droim ar ais. D'fhonn gan comhaireamh a chailleadh nuair a bhíonn tú ag comhaireamh, is féidir leat uainchlár a fháil le 8 coirnín, is féidir iad a shórtáil ag gach athrá. Rogha eile ná taifeadtaí fuaime a úsáid le meastóireacht ar mantras.
Tábhachtach! D'fhonn morale a ardú, is fiú an machnamh seo a chaitheamh ón gcéad chakra go dtí an seachtú, is é sin, ón mbun bun. Más mian leat "talamh", tagairt a dhéanamh ar fhuinneamh níos ísle, is fearr seicheamh a roghnú ón seachtú go dtí an chéad uair.