Creideann go leor de na máithreacha óga go bhfuil máthair altranais á mbeathú go míchuí, agus nach bhfuil na h-oidis an-bunaidh. Ní chuirfimid caint faoi conas táirgí a thabhairt isteach ina n-aiste bia i gceart - is é seo an t-ábhar ar alt ar leith. Ach tabharfaimid cúpla oidis simplí agus tapaidh duit do mháithreacha beathú cíche.
Ar dtús, in iúl dúinn faoi oidis d'mháthair altranais sa chéad mhí de shaol an linbh. Is é an fhírinne atá éagsúil le sraith beag táirgí. Ach ní mór mo mháthair cuimhneamh go gcaithfear bia níos mó agus níos mó de réir a chéile a thabhairt isteach sa aiste bia. Ná bíodh eagla ort triail a bhaint astu.
Mar sin, cúpla oidis cócaireachta do mháithreacha beathú cíche (do leanaí suas le 1 mhí d'aois).
Garnish
Mar mhias taobh, déanfaidh aon ghránaigh bruite. Déan cur síos ar an gcaoi nach bhfuil ciallán ag cócaireacht i gceart ciall, tá a fhios ag aon bhean conas é a dhéanamh. Chomh maith leis sin, is féidir leat prátaí maisithe, prátaí stewed nó bácáilte san oigheann a ithe. Macaróin de chineálacha soladach, uibheacha. Tá gach oidis ar na miasa seo le haghaidh máithreacha altranais simplí chomh maith. Agus, ar ndóigh, is féidir go mbeadh glasraí grilled ag máithreacha óga.
Feoil agus iasc
Ach tá miasa feola níos deacra. Is féidir feola a chaitheamh i bruite, bácáilte nó stuáilte. Is féidir leat sicín, muiceoil (gan saill), turcaí, mairteoil, coinín, etc. a ithe go sábháilte Conas an fheoil a fhiuchadh i gceart - níl aon ghá ann a shonrú. Ach faoin gcaoi a bhágaimid é, b'fhéidir, inseoidh muid.
Feoil baked san oigheann
Glac píosa feola beag (gram 500), é a nigh agus draein le tuáille. Ansin déan an píosa salann seo a dhúbailt, is féidir leat é a stuáil le cairéid. Ba chóir piobar dubh agus duilleog bá a sheachaint, chomh maith le fínéagar, soy sauce agus táirgí den chineál céanna. Ansin cuir an fheoil isteach i scragall, cuir é i gcoimeádán é agus cuir é in oigheann réamhtheáite. Braitheann an teocht oigheann agus an t-am bácála ar an gcineál feola agus a mhéid. Ach 5 nóiméad roimh ullmhacht, beidh ort an scragall a nochtadh agus an fheoil a thabhairt donn. Ansin, is féidir leat é a ithe agus garnish a dhéanamh, agus ceapairí a dhéanamh duit féin.
Is féidir éisc a bhácáil san oigheann agus boiled freisin. Ina theannta sin, is féidir leat iasc a ithe, steamed agus grilled. Ach le héisc ní mór duit a bheith cúramach, toisc go bhfuil sé ina ailléirgin, agus ní mór duit é a iontráil de réir a chéile, ag faire ar imoibriú an leanbh.
Céad chúrsaí
Anois déanaimis labhairt faoin leacht. D'fhéadfadh go mbeadh oidis le beagnach gach anraith ag cothú máthair altranais. Ní amháin borsch, okroshka, agus anraithí ina bhfuil pischineálaigh (piseanna, pónairí, etc.) a eisiamh sa chéad mhí ach anraith sicín le núdail, anraithí ar ghránaigh, anraithí glasraí - ach do mháithreacha lachtaithe.
Mar shampla, cuirimid oideas anraith íogair ar fáil do mháithreacha altranais
An chéad uair is gá duit broth sicín a chócaráil. Ansin, cuirimid an sicín amach, gearrthaimid i bpíosaí beaga, agus déan an brat a scagadh. Ansin cuir é in é
Deochanna
Agus inis dúinn cúpla focal faoi dheochanna. Is léir gur chóir alcól a eisiamh. Chomh maith le caife, tae láidir, deochanna carbónáitithe agus bainne. D'fhéadfadh sé go bhfuil an duine sin aisteach cosúil le duine éigin, mar is minic a mholtar dochtúirí bainne a ól go dtí máithreacha altranais. Ach chomh maith le méadú ar tháirgeadh gáis i mamaí agus le leanbh, ní thugann bainne sa réim bia aon rud níos mó. Baineann sé seo freisin le tae le bainne comhdhlúite. Ar dtús, tá go leor siúcra sa bhainne comhdhlúite, agus sa dara háit, tá sé ró-saill. Agus arís, ní dhéanann sé go maith le máthair ná le leanbh.