Oiliúint Willpower

Is féidir aon muscle i do chorp a neartú agus a chaidéil, má fheidhmíonn tú é go rialta. Mar sin, is féidir topower a fhorbairt má tá tú ag traenáil go rialta. Is éard a bhíonn i gceist le hoiliúint an topower ná cleachtaí féin-rialaithe a dhéanamh. Ag an am céanna, ba chóir iad a threorú ar an méid is mó a thugtar dóibh, ach ba cheart go gcuirfeadh sé le nósanna nua, úsáideacha a fháil, a bhféinmheas a mhéadú.

Oiliúint a fheidhmiú le haghaidh willpower

  1. Is gá é a thosú le beagán, ó thascanna éasca a chabhróidh le tuiscint agus mothú, go bhfuil "muscle of will" den sórt sin. Is féidir le haon tasc simplí cur leis seo, mar shampla, an gnáth a bhaineann le suí a chaitheamh, ag caitheamh do chos ar do chos, ag oscailt an dorais le do dheis, ag léamh an iris ón gcéad leathanach.
  2. Anois, is féidir leat tús a chur le gnáth a dhéanamh nach mian leat agus cad is gá duit. Más rud é go dtosaíonn an lá oibre i gcónaí ag féachaint ar do chuid leathanaigh i líonraí sóisialta, ansin caithfidh tú do fhocal a thabhairt chun é a dhéanamh ag deireadh an lae agus déan iarracht é a leanúint. Más mian leat a bheith níos glaine, tosú ag scriosadh deannaigh gach lá eile, etc. Braitheann sé go léir ar an gcineál scileanna is deacra a thugtar, ach is fíor-riachtanach é sa saol laethúil.
  3. Áirítear leis an modh oiliúna cumhachta pleanáil choinníollúil. Is gá plean a thiomsú don lá, na míosa, na bliana agus déan iarracht é a leanúint go soiléir.
  4. Cabhróidh cleachtadh rialta leis an uacht a neartú. Is féidir leo a bheith ar bith, is é an rud is mó ná rialtacht ina gcuid feidhmíochta. Mar mhalairt air sin, is féidir leat madra a bheith agat. Tar éis an tsaoil, beidh ar siúl aige cúpla uair sa lá, rud a chuirfidh forbairt an chumhacht uirthi chun cinn freisin.

Seo ceann de na roghanna éagsúla maidir le hoiliúint cumhachta sa bhaile. D'fhonn féinmheasúnú a neartú, tá sé riachtanach monatóireacht a dhéanamh ar an méid a tharlaíonn ag an am is gnách "ar an meaisín": fad an phróisis chun bia agus a chainníocht a ionsú, líon na toitíní a deataíodh in aghaidh an lae, fad an tseilimh ar an teilifís, etc.