Tá seilfeanna ollmhargaí agus drugaí lán de bhuidéil le olaí. Féadtar ola flaxseed a chur ar an duine is cáiliúla, chomh maith le olóige agus lus na gréine. Is planda atá ar eolas go forleathan ar Flax, agus d'úsáid sé bia i mbliana d'aois, mar ábhar d'fhíochán, le cuidiú le galair áirithe. Déanfaimid iarracht tuiscint a fháil ar na fíorbhuntáistí agus an dochar a d'fhéadfadh a bheith ag ola flaxseed.
Comhdhéanamh agus úsáid ola lín
Faigheann an ola seo mar thoradh ar phróiseáil síolta lín agus tá líon mór aigéid neamhsháithithe ina chomhdhéanamh:
- oleic;
- linoleic;
- línéineach.
Is minic a thugtar na haigéid seo faoi na hainmneacha tóir Omega-9 (oleic), Omega-6 (linóleic) agus Omega-3 (linóileic). Is féidir leat labhairt faoi na buntáistí a bhaineann le aigéid Omega ar feadh i bhfad. Ba chóir a thabhairt faoi deara nach dtáirgíonn an comhlacht féin na haigéid sin, ach tá a rannpháirtíocht i bpróisis shaol an duine an-tábhachtach. Is iad na holaí na táirgí glasraí amháin le hábhar Omega 6 agus 9. Ach tá ola flaxseed uathúil mar sin, murab ionann agus daoine eile, tá sé sáithithe le mórán Omega-3.
Níl na haigéid seo in-athsholáthair ach do shláinte na mban. Tá éifeacht tairbheach acu ar an gcóras atáirgthe, ról a bheith acu i bhfoirmiú cuí an fhéatas le linn toirchis. Agus thug ár sinsear faoi deara ola línéige le haghaidh gruaig, tairní agus craiceann a úsáid.
Tá airíonna frithocsaídeacha ag vitimíní atá i ola línéadaigh, cuidíonn siad go héifeachtach leis an gcomhlacht a chosaint ó thionchair chomhshaoil seachtracha agus cuireann siad leis an óige.
Chomh maith leis an méid thuasluaite, tá liosta mór de na buntáistí a fhaigheann an comhlacht ó iontógáil ola flaxseed:
- cholesterol laghdaithe;
- gnáthchláraithe obair an chonair gastrointestinal;
- méaduithe seasmhach fisiciúil an orgánaigh;
- i bhfear, feabhsaíonn cumas agus soláthar fola na pelvis;
- feabhsaíonn próisis meitibileach an chomhlachta;
- tá an cúlra hormónach rialaithe, braiteacha mí-áitiúla sa laghdú climacteric;
- spreagann athghiniúint fíochán agus athnuachan.
Tabharfaidh an tairbhe as ola línéine a ghlacadh ar maidin ar bholg folamh difear do choinníoll an chórais bhailí agus beidh sé mar chosc cháiliúil den scoth a chosc.
Díobháil ar ola flaxseed
Díobháil is féidir an táirge nádúrtha seo a chur faoi deara i roinnt cásanna:
- Éadulaingt aonair le ola lín. Is féidir leis féin a léiriú de shárú ar an bpróiseas díleá, ar an gcuma ar bhreitheanna mí-áitneamhach, chomh maith le i bhfoirm imoibrithe craiceann ailléirgeacha. Sna cásanna seo moltar é a stopadh agus teagmháil a dhéanamh le speisialtóir.
- Sárú ar na rialacha stórála. Faightear an t-ola flaxseed is mó díobhála nuair a dhéantar stóráil míchuí nó nuair a bheidh an dáta éagtha. Is é dhá mhí dhéag uasmhéid seilf inláimhsithe an ola seo. Ach ós rud é go bhfuil sé ocsaídithe go tapa san aer, ba cheart é a úsáid laistigh den chéad mhí tar éis an buidéal a oscailt. Ba chóir oscailt an buidéal a stóráil in áit dhorcha ag teocht nach mó ná 10 céim.
- Sárú ar na rialacha úsáide. Ós rud é nuair a théitear i ola, déantar carcanaiginí a chothú, nuair a bhíonn siad carntha sa chorp, is féidir galair oncological a bheith acu, ní féidir ola línéadaigh a úsáid ach amháin i bhfoirm fuar gan teas.
Chomh maith leis sin, nuair a bhíonn boilg folamh á dhéanamh agat, is féidir le ola flaxseed a bheith díobhálach má tá fachtóirí mar seo:
- athlasadh nó clocha sa gallbladder nó ducts;
- toirchis nó tréimhse beathaithe;
- ag cur drugaí hormónacha;
- Hipirtheannas;
- pancreatitis;
- fuiliú;
- na neoplasmaí a bheith ann.
Bunaithe ar an méid sin roimhe seo, is féidir a thabhairt i gcrích go bhfuil iontógáil cuí ar ola flaxseed cáilíochta mar bhreiseán do bhéilí nó ar bholg folamh, beidh na tairbhí don chomhlacht suntasach.