Cuimhnigh an fógra faoin "glóthach tapa", áit a chinn seanathair cuimhneamh ar a óige? Cosúil leis, tá an pian sna matáin láidir, níl sé cuma, anois beidh muid ag ungadh é, agus beidh gach rud ag dul. Ach is é sin fógraíochta, ach i saol tá gach rud i bhfad níos casta. Mar sin, déanaimid labhairt inniu faoi pian na matáin tar éis oiliúna, ag obair sa tír, le linn fuar, etc. Foghlaimimid na cúiseanna a tharla, chomh maith le conas déileáil leis.
Mianta muscle: cúiseanna
Mar sin, na fáthanna a bhfuil pianta muscle ann, an fharraige ar fad. Téigh tríd an liosta de na cinn is minice díobh:
- Pian muscle tar éis oiliúna. Is eol é an fhéiniméan seo ná na figiúirí spóirt iontach agus lúthchleasaithe amaitéaracha. Éiríonn pian muscle tar éis dian-oiliúint toisc go dtosaíonn aigéad lachtaigh a tháirgeadh sna matáin faoi thionchar an tairiscint. Is í an stagnation í agus tá sé ina chúis le mothaithe pianmhar. Mura bhfuil tú ró-leisciúil agus nach scoirfidh tú an t-oideachas fisiceach, beidh na pian seo ag dul as a chéile. Ach in aon chás, ba chóir go mbeadh an t-ualach ar na matáin réasúnta.
- Overwork séasúrach agus aon-uaire. Ar an gcéad dul síos, baineann sé seo le cónaitheoirí an tsamhraidh. Nuair a thagann an earrach isteach, lorgann siad a gcuid plotaí tithe, nuair a oibríonn siad gan a neart agus a matáin a chaitheamh. Agus ansin íocann sé go mór an pian matáin a bhaineann leis an méid a tharlaíonn tar éis oiliúint chrua gan smaoineamh.
- Pian muscle mar gheall ar hypothermia. Chun a leithéid de ghort a thuilleamh, is leor suí i dréacht le tamall gearr nó dul amach sa fuar gan cur isteach ar theas.
- Ar an milleán ar fad don fhuar coiteann. Tá gach duine ar eolas ag an bhfeiniméan, nuair a bhriseann sé an cúl, na cosa agus na lámha le linn an fhliú, ARD nó scornach tinn. Tá sé seo mar gheall ar mheisce ginearálta an chomhlachta. Nuair a bheidh géarchéimeanna an bhreoiteachta á ndíothú, beidh pian ag dul, agus chun go dtarlóidh sé níos tapúla, deoch tae níos teasa ar luibheanna agus fanacht sa leaba más féidir.
- Pian muscle mar chomhartha de ghalair inmheánacha. De réir an leigheas traidisiúnta, is córas amháin é ár gcomhlacht, áit a bhfuil gach cill den chraiceann agus na matáin ceangailte le horgán inmheánach ar leith. Dá bhrí sin, tá sé an-nádúrtha go dtosaíonn galar amháin nó eile ag galar i gcás go dtarlódh ceann acu. Ag masseurs tá córas diagnóisice ann maidir le galair éagsúla in áit áitniúcháin fabraicí pianmhar. Agus ar ndóigh, ní féidir an t-orgán inmheánach géara a leigheas ach chun pian na matáin a dhíchur sa chás seo.
Conas pian matáin a mhaolú?
Ar ndóigh, má bhíonn na matáin ag brath, ní mór dúinn an chúis a aimsiú agus an chóireáil a thosú. Ach go dtógann sé seo go leor ama, agus uaireanta suntasach, ach conas faoiseamh a dhéanamh ar pian na matáin agus do riocht nó riocht do mhuintir a mhaolú, go dtí go bhfuarthas an chúis agus nach bhfuil an chóireáil forordaithe?
Ar dtús, ba cheart duit an muscle a dhíspreagadh a oiread agus is féidir. Cabhróidh sé leis an staid seo den údar a bhaint amach, áit a mbeidh na pointí ceangaltáin uathu uasta. Mar sin, mar shampla, má dhroimann dromchla cúl an chos, é a lúbadh i gcomhpháirt na glúine agus na cromáin, agus le haghaidh cobhsaíochta faoi na huaire glúine agus faoi na cosa, cuir na rollaí.
Ar an dara dul síos, is minic a chabhraíonn an fuar le dul i ngleic leis an bpian. Cuir pacáiste oighir nó píosa feola ón reoiteoir isteach sa limistéar difear, tar éis é a thrasú le tuáille. Ní cuimhin leat ach nach féidir leis an oighir a bheith níos mó ná 10-15 nóiméad d'fhonn hypothermia a sheachaint.
An ceann eile, ag cabhrú le dul i ngleic le pian - tá sé te. Mar shampla, salann te, gaineamh téite nó téitheoir leictreacha traidisiúnta. Ach a choinneáil i gcuimhne, is iad na modhanna thuas go léir ach otharchairr. Ba chóir dochtúir déileáil le pian matáin a chóireáil.
Leigheasanna Tíre le haghaidh Péine na Múscail
Bhuel, ar ndóigh, le pian mhatánach d'aon bhunús, is féidir leat troid go rathúil le cabhair ó oidis leigheas traidisiúnta. Glac duilleog mhór cabáiste, cuimhnigh sé beagán é agus déan é a gallúnach, agus ansin seiceálfaidh sé le soda bácála gnáth. Ansin cuir an comhbhrú peacach seo de Soda i bhfeidhm go dtí an láthair bochta agus gabháil le sliotán éalaigh. Déan an compress thart ar 2 uair an chloig, a dhéanamh gach lá.
Nó a ghlacadh 1 ubh, 1 cnap. turpentine agus 1 tbsp. l. fínéagar leann úll. Measc gach rud agus bualadh le comhsheasmhacht uachtar géar tiubh, agus sula dtéann tú ag dul a chodladh i spotaí tinn agus cuir le súlann olann orthu. Agus fós, nuair a bhíonn tú féin nó do mhuintir breoite le matáin, ná déan dearmad ar chuairt an dochtúir.