De ghnáth bíonn mothaithe mí-áitneamhacha i réimse na gcosa nuair a bhíonn siad ag siúl nó ag ualaí trom. Fulaingíonn cuid de dhaoine pian sa tsáil sa mhaidin, a imíonn siad le linn an lae agus an tráthnóna. Tá an paitéolaíocht seo, mar riail, furasta a dhiagnóiseadh agus is féidir cóireáil leordhóthanach leis an galar a bhainistiú.
Cén fáth a ghortaítear mo sháil sa mhaidin?
Tá trí chúis is coitianta ann leis an bhfadhb seo:
- Sa chéad chás, is cosúil go bhfuil an siondróm pian mar gheall ar bróga roghnaithe go mícheart - ró-dhúnadh, ag spreagadh an chuma ar calluses. Tá lionsaí craiceann ag gabháil leis an bhfachtóir seo i bhfoirm criosanna grátáilte, folaithe, blisters, rash diaper, deargadh agus feannadh. Ní gá teiripe speisialta a dhéanamh, is leor a chur in ionad na bróga agus ionracas an chraicinn a chur ar ais.
- Is féidir an dara cúis a chiallaíonn an sÚil tar éis codlata a bheith ina oiliúint ró-dhian an lá roimhe sin le dáileadh ualach mícheart. Bíonn brú mór ar na cosa ag spreagadh spásm muscle, damáiste don fhíochán comhpháirteach agus cnámh, go dtí go gcruthófar scoilteanna. Má bhaineann míchompord leis an bhfadhb tuairiscithe, ní mór duit dul i gcomhairle le hoifigí.
- Is é an tríú fachtóir, mar gheall ar ghortaíonn sála na gcosa ar maidin - próiseas inflammatory ainsealach sna matáin, de bharr microtrauma go minic. Tugtar fasciitis plantar ar phaiteolaíocht agus éilíonn sé cóireáil chasta.
Teiripe pian sna sála tar éis codlata
Ar an gcéad dul síos, is gá deireadh a chur le cúis an phróisis athlastach. Is féidir é a bheith:
- ionfhabhtú;
- seasamh i seasamh;
- suíomh mícheart an chos (mar gheall ar bróga, cosa árasán , dífhoirmeachtaí cnámha);
- tráma, síneadh nó dislocation .
Tar éis stopadh an athlasadh, is féidir leat tosú leis an siondróm pian a chóireáil. Chun seo a dhéanamh, cuir isteach an scéim seo a leanas:
- Imscrúdaigh neamh-stéaróideach agus míochainí pian a ligean isteach.
- Feidhm ullmhúcháin áitiúla le gníomhaíocht spasmolytic, éifeacht téamh.
- Insoles ortaipéideacha nó coisbheart speisialta a chaitheamh, a dhéantar le hordú.
- An iontógáil coimpléiscí vitimín le príomh-ghrúpa B, riandúile, go háirithe - potaisiam agus cailciam.
- Feidhmiú cleachtaí gymnastacha forordaithe.
- Ag freastal ar sheisiúin na suathaireacht theiripeach agus fisiteiripe eile (tumoideadh cosa i dtuaslagán saline, éifeacht maighnéadach, acupuncture).
- I roinnt cásanna - úsáid diuretics (diuretics nó dleachtanna luibhe), má tá iomarca uisce ann sa chorp.
- Comhlíonadh aiste bia speisialta le hiontráil laghdaithe salainn agus carbaihiodráití inláimhsithe.
- Meáchan coirp a rialú chun an t-ualach ar na cosa a dháileadh.
Is fiú a thabhairt faoi deara gur meastar gurb é an teiripe tonnta ultrafhuaime agus raidió an teicníc is nua-aimseartha a chuidíonn go héifeachtach má ghortaíonn an sÚil ceart nó ar chlé ar maidin. Ligeann cúrsa roinnt nósanna imeachta, de ghnáth 4 nó 5, ag brath ar an méid forbartha a bhaineann le húsáidte plandaí, torthaí den sórt sin a bhaint amach:
- deireadh a chur le siondróm pian, laghdaíonn míchompord tar éis an chéad seisiúin;
- gabháil aon phróisis athlastacha sa fhíochán muscle;
- aistriú puffiness;
- snáithíní matáin a athbhunú, a n-elasticity a mhéadú;
- feabhas a chur ar shoghluaisteacht hailt chos, cothaithe idirchreidmheach;
- gnáthscaoileadh scaipeadh fola sna cosa;
- spreagadh cruthú soithí fola nua.
Thairis sin, cuireann teiripe ultrafhuaime cosc ar athshlánú an ghalair agus an chuma atá ag pian sa tsáil sa mhadainn sa todhchaí. Má breathnaítear ar mholtaí an dochtúir agus ar dhea-rogha bróga ortaipéideacha compordacha, ní bhíonn níos measa fós ag baint leis an bpróiseas plandaí.