Rudaí 25 Níor chóir duit a dhéanamh sa chith

Caitheann an duine meán sa cithfholcadh suas le 60 uair an chloig sa bhliain. Agus ós rud é go dtógann an nós imeachta seo an oiread sin ama, is é sin an chúis atá le déanamh i gceart, nach bhfuil sé? Ar an drochuair, is minic a dhéanann go leor againn na botúin céanna. Pléifear an ceann is coitianta díobh san alt.

1. Ná cithfholcadh gach lá. Tá iomarca sláinteachais chomh neamh-inmhianaithe mar neamhchomhlíonadh. Déanann eolaithe a mhaíomh go n-eascraíonn díhiodráitiú agus greannú craiceann, ach ní dhéantar éalaithe as an epidermis de na baictéir tairbheacha, agus an baol ionfhabhtaithe a mhéadú.

2. Ná scrat an scalp le do mhéarna. Cúiseanna seo dandruff. Nigh na pataí de mhéara fréamhacha na gruaige nach lú chomh maith.

3. Ná níos doichte le snámha tar éis oiliúna. Cuireann Sweat iomadú baictéir díobhálach chun cinn, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le briseadh agus le háiseanna.

4. Ná húsáid olaí sa chith. Mar gheall orthu, beidh an t-urlár ró-sleamhain, agus is féidir leat titim.

5. Ná fágann spúinse agus spúinse sa chith. Tar éis snámha, ba chóir iad a thriomú, ar shlí eile cuirfidh siad isteach go luath le baictéir.

6. Ná lobhadh sula n-éadan. Fiú sa salon is fearr, is féidir leat ionfhabhtú a phiocadh suas. Agus ní dhéanfaidh an mors fágtha tar éis bearrtha ach tú níos leochailí.

7. Ná nigh do chuid gruaige le seampú gach lá. Ní féidir eisceacht a dhéanamh ach amháin d'úinéirí gruaige ró-tanaí nó olacha.

8. Ní féidir cithfholcadh te a bheith fíorthábhachtach. Le dúiseacht, fuinneamh an uisce a aisghabháil agus a athbhunú, ag deireadh an nós imeachta dul ar an uisce fuar ar feadh 30 soicind, ansin déanfaidh 30 soicind eile dul ar ais go dtí an te agus cuir pointe, ar feadh 30 soicind eile faoi scaird fuar.

9. Ná nigh sa chith. Tá an t-uisce te díobhálach do chraiceann íogair an duine. Is fearr é a nigh ar an doirteal faoi scaird te.

10. Caithfidh tú do chuid gruaige a nigh, fliuch do chuid gruaige go cúramach. Seachas sin, ní bheidh an seampú nigh i gceart, agus ní bheidh an ghruaig rinsithe i gceart.

11. Bí cinnte go nigh tú do chosa. Níl an t-uisce gallúnach ag sreabhadh chun na cosa go leor chun glanadh go críochnúil. Chun cosc ​​fungas a chosc, ba chóir go gcuirfí an cúr ar na cosa. Ina theannta sin, cabhróidh massage coise fola a scaipeadh agus sláinte iomlán a fheabhsú.

12. Ná gruaig fliuch i tuáille. Tá glais fhliuch leochaileach, agus is féidir le "turban" ró-dhaingean iad a dhiúltú.

13. Ná seasamh faoi uisce te ar feadh ró-fhada. Beidh 10 nóiméad le haghaidh nós imeachta amháin sách leor. Cithfholcadh ró-te, b'fhéidir, agus taitneamhach, ach an-díobhálach don chraiceann.

14. Ná rub an craiceann le tuáille. Is féidir é seo a chur faoi deara greannú. Just pat an comhlacht. Mar sin, déanfaidh an craiceann tirim go tapa, agus beidh sé sláintiúil.

15. Ná cuir oiriúntóir ar an ghruaig ar na fréamhacha, ionas nach gcuirfí meáchan ar na gcuacha. Tá cistí den sórt sin beartaithe le haghaidh leideanna amháin.

16. Ní mhol na déirmeolaithe maisc a dhéanamh díreach tar éis an cith. Tá saineolaithe cinnte go bhfuil an craiceann seo ró-mhór ar an gcraiceann. Chun deacracht a sheachaint, tá sé i bhfad níos úsáidí tar éis nósanna imeachta uisce chun moisturizers a chur i bhfeidhm ar d'aghaidh.

17. Ná déan dearmad an ceann cithfholcadh a ghlanadh go rialta - is féidir leis na microorganisms díobhálach a charnadh, rud a bhíonn ag snámh le huisce ag titim go héasca ar an gcomhlacht.

18. Ná bain úsáid as scrubs gach lá. Ní amháin go n-eisíonn siad an epiderm marbh, ach nigh siad gnéithe úsáideacha as an gcraiceann freisin. Is fearr an nós imeachta a scrúdú 2 - 3 huaire sa tseachtain.

19. I mias maith gallúnach, ba chóir go mbeadh mogalra ag an mbonn ionas nach mbeidh uisce mar thoradh air. Seachas sin, beidh baictéir ag bailiú ann.

20. Ná fág an meaisín bearrtha sa chith. Le taise leanúnach ar na lanna, is féidir le microorganisms pataigineacha a charnadh. Agus ná déan dearmad cartúis a athrú go rialta!

21. Ná nigh le glóthach cith nó gallúnach. Tá go leor bealaí speisialta ann le haghaidh craiceann facial. I gcásanna tromchúiseacha, nigh ach le huisce.

22. Ná déan dearmad do chraiceann moisturize díreach tar éis snámha.

23. Téann tuáille folctha a athrú go rialta - is féidir é a chur isteach i bhfolach taictéir i mbaile taise.

24. Nigh an folctha tar éis gach úsáid chun an chuma ar mhiocrorgánaigh phataigineacha a sheachaint ar a dhromchla.

25. Ná cithfholcadh le huisce crua. Mar sin ní bheidh tú nigh ní amháin, ach déanann sé dochar don chraiceann, don ghruaig.