Sunbathing

Samhraidh, is dócha, go bhfuil gach duine comhcheangailte leis an bhfarraige, an teas agus, ar ndóigh, an ghrian. Ó óige, táimid ag múineadh go ndéanann an ghrian díobháil don chomhlacht. Ar ndóigh, ní féidir díospóid a dhéanamh ar an bhfíric seo - is féidir le dáileoga ró-mhór ultraivialait an-dochar a dhéanamh. Ach i méideanna measartha, ní hamháin go ndéanann an ghrian díobháil, ach is féidir go mbeadh sé ina sochar luachmhar don chomhlacht freisin!

Na buntáistí a bhaineann le caitheamh na gréine

Go deimhin, tá a lán maoine úsáideach le haghaidh ghathanna gréine:

1. Faoi thionchar na gréine, scriostar go leor víris agus baictéir pataigineacha. Ina theannta sin, tar éis cúrsa a dhéantar i gceart ar nósanna imeachta gréine, forbraíonn duine díolúine .
2. Tá tan réidh agus measartha úsáideach freisin. Faoin ciseal lí, carnann an fuinneamh inmheánach sa chorp, rud a chabhraíonn le resist galair éagsúla.
3. Is é bait na gréine príomhfhoinse vitimín D an-úsáideach, atá freagrach as an chuid is mó de phróisis meitibileach agus a ghlacann páirt i bhfoirmiú fíocháin cnámh sláintiúil.
4. Cuireann an ghrian le táirgeadh serotonin, an hormone mar a thugtar air.
5. Fiú amháin tar éis fanacht gairid sa ghrian, bíonn saghas soiléir ar an duine - tosaíonn an inchinn ag obair níos gníomhaí, agus an cumas oibre ag méadú go suntasach, feabhsaíonn an chuimhne.
6. Tugann saineolaithe faoi deara freisin go gcabhraíonn folcadáin ghrian meáchan a chailleadh. Faoi thionchar na solas na gréine, tosaíonn an conradh gastrointestinal feidhm de ghnáth, faoi seach, agus déantar díghrádaithe sa mhargadh níos tapúla ná mar is gnách agus déantar díolachán ar na próitéiní.

Cén chaoi agus cén uair is fearr le folctha ghrian a ghlacadh?

Rinne eolaithe go leor turgnaimh, ag déanamh staidéir ar an tionchar a bhíonn ag an ghrian ar an gcomhlacht, agus conas an teagmháil is mó a bhaint astu. Mar sin, léirigh ceann de na turgnaimh go raibh daoine, in amanna na maidine (ag 8.00 go 12.00), tá innéacs mais an chomhlachta i bhfad níos ísle ná iad siúd nach n-éireodh leo an t-áthas féin a ghlanadh suas an ghrian ag am ar bith den lá. True, tá na sonraí seo ábhartha don samhradh. I bhfómhar na fómhair agus san earrach, níl an ghrian níos gníomhaí ná ionsaitheach, agus mar sin tá sé sábháilte slán a dhéanamh fiú ar lóin.

Níor chóir an chéad nós imeachta maidir le caitheamh na gréine a chríochnú tráth nach faide ná ceathrú uair an chloig a thuilleadh, agus ba cheart duit cúpla nóiméad a chaitheamh sa scáth. Méadaigh ré na nósanna imeachta de réir a chéile - cúig nóiméad sa lá. Sunbathe go malartach ar do bholg, ansin ar do chúl. Moltar do cheann a chlúdach le linn na nósanna imeachta.