Tástáil le haghaidh friotaíocht strus

Is meascán de tréithe pearsantachta é friotaíocht strus a chabhraíonn le hiarmhairtí intleachtúla, toilteanacha, mhothúchánach agus ar bith eile a dhéanamh gan iarmhairtí díobhálacha do ghnáthghníomhaíocht nó d'fholláine. Ag an am céanna, bíonn ard-tháscaire ar fhrithsheasmhacht ag labhairt faoi chruas de ghnáth, rud nach mbíonn tionchar aige ar shaol an duine ar an mbealach is fearr. Mura bhfuil a fhios agat cé chomh hard is atá an figiúr seo i do chás, is fiú an tástáil a dhéanamh chun friotaíocht strus a chinneadh, rud a ligfidh duit tuiscint a fháil ar cé chomh láidir is atá do psyche.

Tástáil le haghaidh friotaíocht strus

Ceadaíonn an modh chun friotaíocht strus a chinneadh dúinn a thuiscint. An bhfuil tú réidh le haghaidh gníomhaíochtaí a bhaineann le strus, agus nach gá duit bearta a ghlacadh chun é a fhorbairt (baintear é seo trí fhreastal ar oiliúint, etc.). In ár gcuid ama, is minic a dhéantar measúnú ar fhrithsheasmhacht strus nuair a fhostú, ós rud é go n-éilítear go leor teannas néarógach ar go leor speisialtachtaí.

Cuirimid diagnóis simplí ar fhrithsheasmhacht ar fáil, rud a nochtann do leibhéal greannaitheachta agus cumas chun féinrialaithe a dhéanamh. Sa chás seo, cuirtear trí fhreagra comhionann ar fáil do cheist ar bith:

• "tá, cinnte" - 3 phointe;
• "Tá, ach níl an-" - 1;
• "Níl, in aon chás" - 0.

Ag deireadh na bhfreagraí déan achoimre ar na pointí. An rud is mó - a bheith macánta leat féin, toisc go bhfuil sé seo mar thástáil ar fhéinmheas ar fhrithsheasmhacht strus, agus tá do dhírseacht sa chás seo an-tábhachtach.

Ceisteanna:

1. An gcuireann tú leathanaigh ar leathanach babhta i nuachtán ar a bhfuil earra spéise agat clóite?
2. Nach dtaitníonn le bean "i mblianta", atá cóirithe mar chailín óg?
3. An bhfuil tú míchompordach le dlúthpháirtíocht d'idirghabhálaí i rith comhrá?
4. An éiríonn an bhean a chaitheann i áit phoiblí nó ar an tsráid leat? An bhfuil an duine atá ag casacht ar do threo ag iompar ort?
5. An mbraitheann tú nach dtaitníonn tú ag amharc duine ag gnawing ag na tairní?
6. An mbraitheann tú greannmhar má bhíonn duine ag gáire as áit?
7. An bhfuil tú clúdaithe le tonn míshásta nuair a bhíonn duine ag múineadh do shaol?
8. An bhfuil tú ag mothú má tá do dara leath i gcónaí go déanach?
9. An bhfuil tú ag mothú ag daoine sa phictiúrlann atá ag casadh agus ag trácht ar an scannán i gcónaí?
10. An bhfuil tú an-imní nuair a dúradh leat an scéal atá ag leabhar a bhfuil sé ar intinn agat a léamh?
11. Tá tú i ndáiríre indignation nuair a thugtar rudaí gan ghá ort?
12. An bhfuil tú ag mothú ag comhrá ard nó ag caint ar an bhfón in iompar poiblí?
13. An mbraitheann tú nach dtaitníonn leat, go bhfuil boladh láidir cumhráin ag duine?
14. An bhfuil tú ag mothú ag duine a bhfuil gíomhaíocht ghníomhach agat le linn comhrá?
15. An bhfuil tú ag mothú nuair a chuirtear daoine i bhfocail eachtracha óráid?

Tá an tástáil thar lear, comhaireamh suim na pointí a fuair tú sula seiceáil torthaí an fhrithsheasmhachta sa tástáil.

• níos mó ná 36 pointe. Níl an leibhéal strus-fhriotaíochta íseal, is féidir leat a bhaint amach as an bpointe ar bith, uaireanta fiú an chuid neamhchiontach. Is féidir le mórán thart timpeall ar do chuid giúmar, agus is féidir go mbeidh sé deacair uaireanta é a thabhairt ar ais. Moltar duit oiliúint a dhéanamh chun an strus a mhéadú, d'fhonn cáilíocht na beatha a fheabhsú.
• ó 13 go 36. Is é an leibhéal frithsheasmhachta atá agat ná an meán. Is duine atá tú go ginearálta a dhéanann cóipeáil go maith le suíomhanna strusacha, ach má tharlaíonn rud éigin tromchúiseach, féadfaidh sé briseadh síos néaróg a bheith ann.
• níos lú ná 13. Tá do leibhéal friotaíocht strus ard. Chun tú a fháil amach, ní mór duit imeacht i ndáiríre tromchúiseach. Bíonn deacrachtaí agat go héasca agus tá siad dílis do dhaoine eile. Is é an rud is mó ná a leithéid de dearcadh scoite a bhaint amach: is féidir le do ghaolta é a ghlacadh go pearsanta.