Machnamh - cad é i bhfealsúnacht agus síceolaíocht?

I rithré saoil, ní bhíonn go leor ama ag duine nua-aimseartha ar an rud is tábhachtaí - a shaol inmheánach féin. Tá an cumas chun do botúin introspect agus a thuiscint thar a bheith tábhachtach do gach duine. Molaimid a fháil amach cén cineál modhanna machnaimh atá ann agus cad é machnaimh mhothúchánach.

Machnamh - cad é?

Deir saineolaithe go bhfuil cineál machnaimh ar ábhar áirithe don duine féin, chomh maith le comhfhiosacht féin, táirgí gníomhaíochta amháin agus a gcuid athmhachnamh. Sa chiall traidisiúnta - ábhar agus feidhm a gconaic, lena n-áirítear struchtúir phearsantachta, smaointeoireacht, meicníochtaí dearcadh, cinnteoireacht, freagairt mhothúchánach, patrúin iompair agus i bhfad níos mó.

Machnamh i bhfealsúnacht

De ghnáth, tuigtear go bhfuil machnamh mar théarma fealsúnachta a léiríonn an cineál gníomhaíochta smaointeoireachta an duine aonair, atá dírithe ar a chuid gníomhaíochtaí a thuiscint. Is é meabhlú i bhfealsúnacht modh inar féidir le duine a nochtadh sonracha spioradálta agus spioradálta an duine. Tá sé tábhachtach a thuiscint gur féidir leis an gcoincheap seo, mar aon le cur i bhfeidhm teanga catagóiriúil, smaoineamh fealsúnachta a shainaithint. Má ghinearálfaimid, is féidir linn a rá gurb é an fhealsúnacht iomlán machnamh ar an intinn, rud a léiríonn na catagóirí sin mar smaointe agus uiríll.

Faoi chuimsiú na dteoiricí agus na coincheapa fealsúnacha aonair, meastar go bhfuil machnamh mar an maoin is tábhachtaí de chonaic. Buíochas leis seo go soiléir gur féidir na daoine atá in ann a bheith ar an eolas faoi staid a gcuid psyche féin a bheith ar an eolas go hiontach. Mar sin féin, ní ghlacann lucht tacaíochta coincheap intinne an Chonaic leis na cur chuige sin.

Machnamh i Síceolaíocht

Glactar leis go ginearálta gurb é ceann amháin de na foirmeacha introghníomhaithe a léiríonn síceolaíocht agus is achomharc é ar chonaic an duine aonair chun anailís a dhéanamh ar smaointe agus ar ghníomhartha duine. Ceann de na chéad duine a bhí ag obair leis an téarma seo sa síceolaíocht A. Buseman. Is é úinéireacht leis an smaoineamh an machnamh a chur in iúl i roinn ar leith. Ina thuairim, ciallaíonn an coincheap seo eispéiris a aistriú ón taobh amuigh do shaol inmheánach duine. D'áitigh S. Rubenstein gur féidir le pearsantacht lánfhásta lánbhunaithe a fhoirmiú más féidir le duine teorainneacha a "I" a thuiscint. Baineann an próiseas seo leis an gcumas féin-anailís a dhéanamh.

Trí ghníomh athfhorghníomhach, tuigtear go dtarlaíonn stad ar shreabhadh iomlán na bpróisis smaoinimh agus na stáit. Tá aistriú ó uathoibriú chun feasacht, an próiseas tuisceana pearsanta ar domhan istigh féin. Is é toradh na ngníomhaíochtaí sin ná foirmiú sa phearsa aonair ach bealach tréithiúil, ní hamháin smaoineamh, smaoineamh, ach freisin ina gcónaí ina iomláine.

Cineálacha machnamh

Uaireanta, déantar an cheist faoi cad atá iarbhír, cén cineál athfhreagartha atá ann. Is gnách go ndéanfaí na cineálacha seo a leanas ar leithligh:

  1. Is léiriú staidéir é táscaire ar "spreagadh" agus "féin-mheas", ag cinntiú go gcuirtear an t-ábhar san áireamh, an feasacht ar a chuid comhpháirteanna. Áirítear leis an gcineál machnaimh seo cumas an ábhair a ghníomhartha a chur i gcomparáid le staid ar leith, comhordú agus rialú a dhéanamh ar chomhpháirteanna na gníomhaíochta de réir na gcoinníollacha a d'fhéadfadh athrú.
  2. Athfhéachaint siarghabhálach - éascaíonn sé anailís ar na gníomhaíochtaí a dhéantar agus ar imeachtaí anuas.
  3. Mheasnamh ionchasach - cuimsíonn sé machnaimh ar ghníomhaíochtaí sa todhchaí, cur i láthair gníomhaíochtaí, pleanáil, ag roghnú na bealaí is éifeachtaí chun é a chur i bhfeidhm, agus réamhaisnéisí a d'fhéadfadh a bheith ann

Machnamh agus féinfhorbairt

Tá sé an-tábhachtach machnaimh a fhorbairt chun duine a athrú chun níos fearr. Chun seo a dhéanamh is gá duit:

  1. A bheith in ann anailís a dhéanamh ar do ghníomhartha tar éis imeachtaí tábhachtacha.
  2. Smaoinigh ar do chuid gníomhartha agus ar an gcaoi a bhféadfadh gníomhartha breathnú ar shúile daoine eile.
  3. Críochnaigh do lá trí anailís a dhéanamh ar gach rud a tharla.
  4. Uaireanta seiceáil do thuairim faoi dhaoine eile.
  5. An oiread agus is féidir cumarsáid a dhéanamh le daoine neamhghnácha.

Machnamh i spóirt

Is minic is féidir leat a chloisteáil faoi choincheap an mhachnamh sa spóirt agus sa chultúr fisiceach. Faoin dtéarma seo, tuigtear scil ar leith anseo atá dírithe ar fhéinfheasacht, ar chumas mothúcháin, gníomhartha féin a rianú, an cumas iad a anailísiú agus iad a mheas. Má tá tú ag labhairt níos éasca, is cineál comhrá é féin leat. Níl sé simplí agus ilghnéitheach na bunghnéithe machnaimh a theagasc i ranganna fisiceolaíochta sa scoil. Is léir nach féidir é a mhúineadh i gceacht amháin. Ag an am céanna, tá an próiseas seo ilbhreosla agus ceann atá ag éirí níos casta i gcónaí.

Cad a chuireann i bhfeidhm ar chumas an duine machnamh a dhéanamh air?

Tá a leithéid de rud ann mar mhachnamh pearsanta. Má labhairt linn faoin gcumas machnamh a dhéanamh, ansin is féidir leo a fhorbairt, cosúil le gach cumas eile i gcomhthéacs gníomhaíochta áirithe. Is féidir na deiseanna seo a chur i láthair laistigh de struchtúr ar leith. Is sampla é struchtúr smaointeoireachta agus cumarsáide. Is féidir le duine atá in ann machnamh a thabhairt ar dhuine a d'fhéadfadh fadhbanna a réiteach go rathúil trí chuardach a dhéanamh amach ó dhúshlán, athsheasaigh a chonaic féin.

Cleachtaí ar mhachnamh

Tá sé an-éifeachtach na cleachtaí sin a ghlaoch ar mhachnamh ar oiliúint:

  1. Féinphortráid - cuireann sé le foirmiú scileanna chun duine anaithnid a aithint, scileanna a fhorbairt le cur síos ar dhaoine ar fhorais éagsúla. Anseo caithfidh tú a shamhlú go gcaithfidh tú strainséir a chomhlíonadh agus ní mór duit cur síos a dhéanamh duit féin ionas gur féidir leis a aithint duit. Ba chóir an obair sin a dhéanamh i mbeirteanna.
  2. Gan masc , cabhraíonn sé le húsáid mhothúchánach agus iompraíochta a bhaint amach, chun scileanna ráitis ó chroí a chruthú chun críche anailís a dhéanamh ar féin. Faigheann gach rannpháirtí cárta ar a bhfuil frása ann gan deireadh. Gan ullmhú is gá an abairt a chríochnú. Ní mór an freagra a bheith ó chroí.
  3. Sea - cabhraíonn sé le feabhas a chur ar na scileanna comhbhá agus machnaimh. Caithfidh an grúpa a bhriseadh suas i mbeirteanna. Caithfidh duine de na rannpháirtithe abairt a rá ina bhfuil a stát, a giúmar nó a mothú ag cur in iúl. Tar éis sin, ba cheart don dara rannpháirtí ceisteanna a chur.
  4. Carousel - cuidiú le scileanna imoibrithe mear a chruthú le linn teagmháil a dhéanamh. Baineann sraith cruinnithe leis an gcleachtadh seo, le duine nua le gach duine. Anseo tá sé tábhachtach go dtosóidh sé teagmháil go héasca, tacú leis an gcomhrá agus slán a fhágáil.
  5. Cáilíochtaí - cabhróidh sé le féinmheas na rannpháirtithe a fhorbairt. Caithfidh gach duine deich gcinn dhearfach agus deich gcinn de dheasca ar a laghad a scríobh, agus ansin iad a rangú. Tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar na cáilíochtaí chéad agus deiridh.

Conas fáil réidh le machnamh?

Más rud é go bhfuil an staid machnaimh depressed agus gur mian le fáil réidh leis, tá roinnt leideanna luachmhara ann do shíceolaithe:

  1. Tá sé tábhachtach an riail a ghlacadh duit féin a bheith mar an gcéad duine chun daoine a bheannú.
  2. Ní mór duit a bheith in ann a bheith i muinín nó a ligean ar a laghad a bheith ina dhuine muiníneach. Chun tús a chur leis, caithfidh tú do ghualainn a leathadh agus do smig a ardú.
  3. Ná bíodh eagla ort daoine a fheiceáil sna súile. Mar sin, tuigfidh duine go bhfuil suim ann agus beidh sé cinnte go chéile.
  4. Tá sé tábhachtach a fháil amach conas labhairt beag a dhéanamh. Is féidir leat tosú leis na daoine sin a bhfuil sé an-éasca agus taitneamhach leo.
  5. Auto-oiliúint. Ó am go chéile is gá duit cuimhneamh a dhéanamh duit féin faoi do thábhacht agus d'uathúlacht féin.
  6. Is gá iarracht a dhéanamh rud éigin as a bhfuil eagla ort. Má tharlaíonn sé chun rud éigin a bhí ann roimhe sin a bhaint amach i spiorad, níl aon amhras ann go bhfuil an bua ar aghaidh.