Tá Grúpa B i measc gach vitimín freagrach as an chuid is mó de na próisis chomhshó agus meitibileach sa chorp. Dá bhrí sin, is gá monatóireacht a dhéanamh ar chothabháil an tiúchan is gá de na substaintí seo agus a chinntiú go n-iontógáil go leor, le táirgí bia agus leis na breiseáin atá gníomhach go bitheolaíoch.
Easpa vitimín B12
Is é an vitimín atá i gceist ná an cumaisc mhóilíneach is casta a sholáthraíonn ocsaídiú cuí próitéiní agus saillte, is féidir le sintéise aimínaigéid a shintéisiú. Thairis sin, rannpháirtíonn an tsubstaint go gníomhach sa phróiseas foirmiú seicní nerve, roinn cille, hematopoiesis, rialú leibhéal colaistéaról agus feidhmiú fíocháin hepatic.
Bíonn tionchar ag easpa vitimín B12 (cyanocobalamin) ar gach córas comhlacht:
- ag fás ar fhás agus ar fhorbairt an chomhlachta;
- neamhoird ar ghníomhaíocht néaróg, mar shampla, dúlagar, neuritis, insomnia, urghabhálacha, laige agus tuirse ainsealach ;
- lagú cuimhne;
- damáiste do bhallaí soithíoch inmheánacha mar gheall ar an carnadh homocysteine sa sruth fola, a eascraíonn le strokes , infarction miócairdiach.
Ar ndóigh, is gné ríthábhachtach é an tsubstaint a thuairiscítear maidir le sláinte agus gnáthghnóthú orgáin inmheánacha. Ach níl an vitimín seo ach i dtáirgí de bhunadh ainmhíoch, go príomha i gcroílár, duáin, ae agus bia mara. Dá bhrí sin, tá sé riachtanach iontógáil breise a dhéanamh isteach sa chorp trí mhíochainí. Go minic, déantar cianocómalaim a riaradh go hinbhuanaithe trí instealladh, ach le déanaí tá vitimín B12 ann i táibléid agus capsúil. Tá sé thar a bheith tábhachtach aird a thabhairt ar dhaoine a bhfuil an tsubstaint á ionsú deacrach, a bhfuil gastritis acu, galair an chraicinn, ulcer an bholg nó an duodenum, galar Crohn.
Ullmhóidí vitimín B12
De ghnáth, bíonn vitimín B6 agus B12 i dtáibléid sa bhreis ar bhreiseáin agus coimpléisc ghníomhacha ó thaobh na bitheolaíochta de, mar is iad cineálacha eile an ghrúpa seo de shubstaintí. Ach, mar riail, ní leor a dtiúchan chun an ráta laethúil a líonadh, ós rud é go bhfuil an méid i bhfad níos lú ná riachtanais an chomhlachta. Dá bhrí sin, cuireann margadh nua-aimseartha leigheasanna táirgeachta intíre agus eachtrannacha ar leithligh cyanocobalamin nó vitimín B12 i dtáibléid:
- Solgar Vitimín B12 (SAM);
- Nowfoods B12 (SAM);
- Neurovitan (An Iodáil);
- Neurobion (An Ghearmáin);
- táibléad cianocóibilimín agus aigéad fólach (an Rúis).
Smaoinigh ar úsáid na n-uirlisí seo níos mionsonraithe.
Vitimín B12 i táibléad - treoir
Tá an druga ón gcuideachta Solgar ceaptha le haghaidh athbhrúcháin, toisc go bhfuil an membrane mucous of the mouth á absorbú go han-tapa. Tá 5000 μg de vitimín B12 i ngach capsule, chomh maith le haigéad stéar. Is é an dáileog molta 1 táibléad in aghaidh an lae chun dáileog iomlán den tsubstaint a sholáthar don chomhlacht.
Nowfoods tá cyanocobalamin ar fáil freisin ag dosage de 5000 mcg, ach chomh maith le vitimín B12, cuirtear aigéad fólach (B9) isteach san ullmhúchán freisin. Soláthraíonn an chomhpháirt seo uasmhéadú ionsúcháin cianócóibilim le iontógáil amháin de 1 táibléad le linn béilí.
Tá dáileog de vitimín B12 ag Neurovitan agus Neurobion, atá níos mó ná go mór
Tá táibléad Rúisis le aigéad fólach agus vitimín B12 go leor chun 1 píosa a ghlacadh in aghaidh an lae le linn béile nó i ndiaidh béile. Clúdaíonn tiúchan na substaintí riachtanacha go hiomlán riachtanais an chomhlachta.