Cén fáth go bhfuil arbhar úsáideach?
De réir mar is eol, baineann arbhar le teaghlach na ngránach, mar sin tá mórán snáithín ann. Tá an tsubstaint seo fíor-riachtanach beagnach do moms a rugadh le déanaí.
Cuireann sé comhdhéanta de charbaihiodráití casta le tonú agus neartú na matáin chroí. Chomh maith leis sin, tá mórán vitimíní C, D, E, P, K, agus riandúile ( iarann , fosfar) i ngach gráin.
An féidir arbhar a thabhairt do mháithreacha altranais?
Is féidir leat coirce a ithe nuair a dhéantar beathú cíche, ach i gcainníochtaí beaga. Ní athraíonn an gránach seo comhdhéanamh bainne cíche mo mháthar. Ina theannta sin, níl glútan ann, rud a eisiamh go hiomlán le forbairt aon imoibrithe ailléirgeacha.
Mar sin féin, cabhraíonn arbhar cur le foirmiú gáis sna intestí, rud a d'fhéadfadh forbairt bloating a bheith mar thoradh air. Dá bhrí sin, is fearr gan an táirge seo a mhí-úsáid, ach é a ithe i measúnú.
Cén fhoirm is fearr chun arbhar a chothú?
Is féidir an aiste bia maidir le beathú cíche a shaibhriú le mias cosúil le arbhar bruite, a bhfuil moms cosúil leis an oiread sin. Déantar é seo a mhíniú go héasca leis an bhfíric nach ndéanann sé iarracht agus am go leor chun é a ullmhú, a chaitear de ghnáth ar sheasamh ag an sorn. Go leor chun na crainn a líonadh le huisce agus is féidir leat dearmad a dhéanamh orthu ar feadh 3-4 uair an chloig.
Mar sin féin, ní bheidh sé níos lú úsáideach le haghaidh beathú cíche do moms a stánaithe. Le cuidiú leat, is féidir leat féin a chaitheamh le sailéad, ag cur leis na glasraí agus na torthaí atá riachtanach do mhná lachtála. Thairis sin, léirigh staidéir chliniciúla go gcuireann arbhar, go beacht i bhfoirm stánaithe, le lachtáil mhéadaithe. Dá bhrí sin, ní dhéanfaidh sé a tháirgeadh i mbia i gcainníochtaí beaga ach táirgeadh bainne cíche a mhéadú.
Cé chomh minic is féidir leat arbhar a ithe le haghaidh banaltra?
Ní féidir le go leor máithreacha fanacht go dtí go n-éireoidh an arbhar, agus mar a fheiceann sí ach amháin ar na seilfeanna - ná spáráil a cuid airgid. Ba chóir a mheabhrú, áfach, más rud é go mothaíonn an máthair a leanbh fós, ansin caithfidh sí an gránach seo a theorannú ina aiste bia. Thairis sin, molaíonn roinnt péidiatóirí go hiomlán é a eisiamh do mhná nach bhfuil níos mó ná sé mhí ag aois. Déantar é seo a mhíniú ón bhfíric nach féidir le stéig lag de bhruscar dul i ngleic leis an méid sin de shnáithín a chuirfidh isteach le comhlacht an linbh chomh maith le bainne.
Nuair a fhásann an leanbh beag, is féidir leis an mháthair a leithéid de chóireáil mar arbhar bruite. Ach ní chiallaíonn sé seo gur féidir le bean anois í a chaitheamh i gcainníochtaí neamhtheoranta.
Is é an rogha is fearr ná 1-2 cobs nach mó ná 1 uair sa tseachtain. Sa chás seo, tar éis an chéad ídiú arbhar, ní mór duit beagán a fheiceáil don leanbh -
Dá bhrí sin, arbhar a ithe le mná agus iad ag beathú a gcuid leanaí, is féidir leat. Agus ansin níl mórán difríocht ann, cibé an bhfuil sé caomhnaithe nó bruite, a úsáidtear mar sailéad, nó mar mhias ar leithligh. Is é an rud is mó i ngach rud ná fios a bheith aige ar an méid atá ann, go tréimhsiúil monatóireacht a dhéanamh ar easpa imoibrithe an leanbh leis an ngránach seo agus, má tá an táirge seo ar an bpróiseas ar an aiste bia, agus ansin an leanbh a thaispeáint chuig an dochtúir-phéidiatraice.