Is ábhar fíor-riachtanach é an t- aigéad ascorbic , agus go simplí vitimín C, le haghaidh dea-bhail agus sláinte láidir do gach duine. Dá réir sin, is gá go dtiocfaidh ascorbic ach amháin i dtoircheas, toisc go n-athraíonn an gá le vitimíní agus cothaithigh le linn na tréimhse seo. Tá Vitimín C in ann an bratach a threisiú, mar sin go bhfaighidh an leanbh aigéad ascóbach go hiomlán ó chorp an mháthair, agus ní fhágann an bhean í féin ach na hiarrachtaí.
Buntáistí a bhaineann le ascorbic
Tá an t-aigéad ascorbic fíor-riachtanach le haghaidh fuar. Méadú Vitimín C díolúine, ag cabhrú leis an gcomhlacht víris agus ionfhabhtuithe a chomhrac. Neartaíonn Ascorbic soithigh fola agus hartairí, agus déantar gnáthú d'obair orgán inmheánach. Le easpa vitimín tá gumaí folaithe, craiceann tirim, caillteanas bréagach agus gruaige. Ina theannta sin, bíonn tionchar ag easpa aigéad ascóbach ar staid ghinearálta na sláinte - tá greannacht, codracht agus dúlagar ann.
Cuireann an Ascorbicum le glúcóis le linn toirchis le táirgeadh collagen agus elastin, rud a chuireann cosc ar chuma marcanna stráice ar an gcraiceann. Ina theannta sin, laghdaíonn vitimín an dóchúlacht go dtiocfaidh veins varicose a fhorbairt. Méadóidh aigéad ascorbic cothlúchtacht na fola, rud a laghdaíonn an baol fuilte le linn an tsaothair . Is é an tairbhe a bhaineann le aigéad ascóbach a bhfuil glúcóis ann freisin go gcuireann an vitimín comhshamhlú iarann chun cinn, a bhfuil ról tábhachtach aige i bhforbairt an fhéatas.
Dosage vitimín C
In ainneoin a cuid cáilíochtaí úsáideacha, ní gá mí-úsáid a bhaint as aigéad ascóbach. Is é an dochar d'aigéad ascóbach ná forbairt fhéideartha siondróm aistarraingthe sa fhéatas, rud a chuirfidh go leor fadhbanna sláinte sa leanbh gan bhreith. Tá tuairim ann gur féidir úsáid a bhaint as ascorbic chun toirchis a fhoirceannadh, toisc go n-éadaíonn sé cumasacht fola. Deir saineolaithe go bhfuil an ráiteas seo sách conspóideach, agus go bhfuil an foirceannadh toirchis ag na modhanna sin contúirteach do shláinte.
Nuair a bhíonn aigéad ascóbach á úsáid mar fhorlíonadh breise is gá aird a thabhairt ar ábhar vitimín C i mbia, coimpléiscí vitimín agus ullmhóidí míochaineacha eile a thógann bean. Molann saineolaithe go dtógfaidh siad ascorbic sa chéad triúr ar ráta 60 mg ar a laghad sa lá ar a laghad. Is é 2 g an dáileog uasta d'aigéad ascóbach.