Bean torrach a ithe sa dara triúr

Scoirfidh beagnach na mná go léir sa dara seimeastar de toircheas ó thocsainí. Agus sa tréimhse seo tá siad ag tabhairt aghaidh ar an gceist atá sa dara ráithe. Tá an t-orgánach cheana féin beagnach in oiriúint do na hathruithe atá tosaithe. Ar deireadh, is féidir le mná aird chuí a thabhairt ar chothú. Mar sin féin, ná déan dearmad gur chóir go mbeadh cothú bean torrach sa dara tríú éagsúil, agus is tábhachtaí - ceart.

Ní fiú an méid bia a mhéadú le linn na tréimhse seo, ós rud é go ndéantar an t-orgánach a choigeartú sa chaoi is go mbainfidh sé na substaintí úsáideacha a oiread agus is féidir. Ba chóir go mbeadh cothrom leis an roghchlár torrach sa dara seimeastar. Ba mhaith le gach máithreacha sa todhchaí rud éigin sobhlasta, agus ní gá duit é seo a dhiúltú. Ní mór duit ach an beart a fháil amach.

Tá bruscar taobh istigh de mhná bunaithe agus fásann de réir a chéile. Ba chóir go mbeadh cothú sa dara trimester toirchis dírithe ar an méid is gá de na cothaithigh, na vitimíní a sholáthar. Más rud é, mar aon le cothaithe, ní fhaigheann na féatas na comhpháirteanna riachtanacha le haghaidh fáis, glacfaidh sé iad ó acmhainní Mama, rud a lagaíonn comhlacht na mban.

Tá cúig phrionsabal bunúsacha maidir le cothú sa dara tríú bliain:

  1. Le linn toircheas, moltar an t-arán bán a thabhairt suas. Is fearr an t-aran a thabhairt ó ghraoch iomlán. Bhuel, dá gcuirfeadh sé bran, síolta sesame. Cabhróidh aran ó ghrainsí iomlána agus ó earraí bácáilte ó phlúr mórmhíonta le leibhéal siúcra fola a chobhsú, chomh maith le vitimín B a chur ar fáil don chomhlacht. Moltar bácús a ithe níos mó ná 200-300 gram in aghaidh an lae. Is fearr le milseáin, halva, torthaí candied ó milseáin atá ag iompar clainne atá ag iompar clainne.
  2. Sa dara trimester toirchis, ba chóir go mbeadh bia saibhir i vitimín D. sa bhia. Tá an vitimín riachtanach chun cosc ​​a chur ar fhorbairt rickets i leanbh. Le cabhair ón vitimín seo tá córas cnámha an linbh déanta. Mar is eol dúinn go léir, is é an t-ola éisc atá saibhir i vitimín D. Ach tá sé níos mó ná forlíonadh bia ná táirge. Tá an vitimín seo fós le fáil i mbainne, buíocán uibhe. Is é an sainmhíniú atá leis an vitimín seo ná go ndéanann sé solas na gréine a shintéisiú ach amháin.
  3. Sa dara ráithe, ba chóir go mbeadh bianna ar iarann ​​i mbeart ard i iarann. Nuair a eascraíonn an cheist ar conas a ithe sa dara tráth, ba chóir go gcuimhneodh bean gurb iad bianna iarainn ina bhunús bunúsach d'aiste bia cothrom agus chothrom. Is é an t-ae an sealbhóir taifead ar ábhar an vitimín seo. Ach ná bíodh drochúsáid air, toisc go bhfuil vitimín A san ae chomh maith le haon iarann, bagairt ar ródháile a bhfuil drochfhabhtaí ann i bhforbairt an fhéatas. Faightear iarann ​​i feoil sicín, pónairí, arán gráin ar fad, min-choirce, torthaí triomaithe. Ní mór cúram a ghlacadh chun a chinntiú go bhfuil an comhlacht iarann ​​go maith. Ar an ábhar seo, moltar súnna nua-fhuaraithe a ól. Tá teorainn níos fearr le caife agus tae a úsáid.
  4. Ba chóir go mbeadh bia saibhir i cailciam san aiste bia. Ón 17ú seachtaine, tosaíonn an leanbh i bulaí mo mháthair ag bogadh agus ag bogadh go gníomhach. Rátaí mear forbartha ar chóras cnáimhe an linbh, agus éilíonn sé seo costais ard cailciam. I measc na n-athruithe ar an aiste bia do mhná torracha sa 2ú tráth, tá bianna ag díriú ar ábhar ard an ghné seo. Faightear cailciam i mbainne, i dtáirgí déiríochta, i gcáis. Tá sé i láthair freisin i spionáiste, aibreoga, gallchnónna, almóinní, sesame. Is beag a fhios ag daoine gurb é persimmon a fhoinse den scoth.
  5. Is fiú a mheabhrú arís go bhfuil cosc ​​dian ar na mná torracha go n-ól alcól. Ná moltar deochanna carbónáitithe a ól, itheann tú go leor de na friochta, salainn, géar. Ní féidir leat uisce a ól ó sconna nó uisce soda. Tugtar tosaíocht chun uisce mianraí a thabhairt gan gás, cumhdaithe, deochanna torthaí, súnna úra a thabhairt.