An bhfuil an t-arán úsáideach?

Tairgeann ollmhargaí nua-aimseartha éagsúlacht táirgí éagsúla, agus níl aon iontas ann nach bhfuil a fhios ag go leor daoine más fiú cuid acu i do aiste bia a chur san áireamh. Maidir le cibé an bhfuil an t-arán úsáideach, agus an gá dúinn iad a úsáid agus labhairt inniu.

An bhfuil sé úsáideach leannán a ithe?

Ar an gcéad dul síos, ba chóir a thabhairt faoi deara gur féidir difríochtaí suntasacha a bheith ag brandaí éagsúla táirge den sórt sin ina gcomhdhéanamh. Molaíonn cothaitheoirí aranna a dhéanamh ar an taog, an dobharbh nó an choirce ar na seilfeanna, agus meastar gurb iad an chuid is mó úsáideach iad faoi láthair, agus is é sin an fáth:

1. Tá carbaihiodráití mall i ngach cineál de na bianna seo, agus is é seo an freagra ar an gceist atá ag tóir ar cibé an bhfuil sé úsáideach aranna a ithe in ionad an arain. Tá a lán de na carbaihiodráití ag anán, go háirithe bán, agus mar sin tar éis do dhuine é a ithe, téann an mothú sáithithe go tapa, agus cuirfidh arán, a bhuíochas do charbaihiodráití mall ar feadh i bhfad, mothú súile. Ag baint úsáide as arán seachas arán, is féidir leat meáchan a chailleadh go héasca.
2. Tá a lán snáithín ag na leideanna, rud a chuireann leis an motility intestinal agus cabhraíonn sé le comhlacht tocsainí agus substaintí díobhálacha a ghlanadh.
3. Níl beagán siúcra ag an aran, dá bhrí sin is féidir le daoine a bhfuil diaibéiteas táirge a ruán a ithe fiú.

Ar ndóigh, is iad seo ach na príomhchúiseanna a mhol saineolaithe go bhfuil daoine ag ithe na dtáirgí seo, ach aontaíonn siad go bhfuil siad cheana féin go leor chun iad a chur san aiste bia. Ná cuimhnigh ach nach moltar an t-arán dóibh siúd a bhfuil galar gastrointestinal acu, ba chóir do dhaoine den sórt sin dul i gcomhairle le dochtúir sula n-úsáideann siad iad.

Ach is é an cineál arán is mó úsáideacha ag brath ar an gcuspóir a chinn an duine arán a ithe. Má tá an tasc cúpla punt a chailleadh, bran nó coirce oiriúnach. Ach sa chás nuair a bhíonn sé níos tábhachtaí díleá a bhunú nó an comhlacht a shaibhriú le vitimíní, is fearr táirge tocha a cheannach.