Cé mhéad tar éis an bhreith is féidir liom dul isteach i gcomhair spóirt?

Tá suim ag mórán máithreacha óg ar cheist cé mhéad tar éis breithe is féidir leat d'fhigiúr a tharraingt suas agus dul isteach i gcomhair spóirt. Déanfaimid iarracht é seo a fhíorú agus smaoineamh bunúsach aisghabháil fhisiceach an chomhlachta tar éis bhreith an linbh.

Cathain is féidir liom tús a chur le spóirt a imirt i ndiaidh luí seoil?

Áitíonn speisialtóirí an Iarthair ar aisghabháil iar-mhná go beagnach seachtain tar éis breith an linbh, is féidir le máthair cleachtaí cleamhnaithe a thosú. Feidhmíonn siad iad ag luas mall, díreach mar a chleachtann an sutra de ghnáth.

Mar sin féin, nuair is féidir spóirt a thosú tar éis an tseachadta a sheachadadh, is minic a thugann dochtúirí an tréimhse 4-5 mhí - is é seo an t-am a thógann sé a ghnóthú. Ach ní chiallaíonn sé seo go léir gur féidir le bean tosú ag ranganna, ar feadh tréimhse áirithe, gan teip, tá sé riachtanach dul i gcomhairle le dochtúir roimh ré.

Cad ba chóir a chur san áireamh agus tú ag cleachtadh spóirt tar éis breith linbh a bheith agat?

Is é an phríomh-riail atá i bhfoirm fhisiceach a athbhunú tar éis breith a thabhairt ná cothromúlacht. Le haghaidh tosaitheoirí, de réir mar a deir gairmithe, ní mór don chomhlacht a bheith "dúisithe" mar gheall ar tá an comhlacht i stát lag, depressed.

Moltar tús a chur le méadú ar ghníomhaíocht mhótair. Is cosúil go bhfuil sé deacair, fiú, do mháithreacha óga go leor a dhéanamh, tk. go leor taithí míchompord síceolaíochta, dúlagar. Dá bhrí sin, le haghaidh tosaitheoirí, beidh sé go leor go dtosóidh an mháthair óg ranganna le gnáth siúil - tá siúlóidí amuigh faoin aer úsáideach go háirithe.

Cad iad na spóirt a cheadaítear tar éis seachadadh?

Nuair a dhéileáiltear leat nuair is féidir leat spóirt a thosú tar éis breith a thabhairt, is féidir linn labhairt ar cé acu dá speiceas is fearr do mhná a tháinig chun máthair le déanaí.

Ar an gcéad dul síos, ní mór aird a thabhairt ar snámh. Ní neartóidh an speiceas seo ach an gaireas ligament, ach cuirfear ton iomlán na snáithíní matáin de ghrúpaí muscle ar fad ar fad. Chomh maith leis sin, cleachtaí fisiceacha a dhéantar san uisce, an t-ualach ar an spine a laghdú, rud atá tábhachtach do mhná tar éis luí seoil.

Is bealach iontach é gleacaíocht freisin figiúr a tharraingt suas. Áirítear ar choimpléasc na cleachtaí sin, mar riail, fánaí, marcanna stráice, cleachtaí le haghaidh matáin an chiste, rothlú pelvic, ag siúl ar stocaí agus sála.

Faigheann an dáileadh méadaithe i measc na máithreacha óga treoir den sórt sin mar Pilates . Tá an cineál cleachtaí seo dírithe ar strus fisiciúil a mhaolú, a scíth a ligean agus a dháileadh go cothrom ar an gcomhlacht mná.

Cad iad na cineálacha spóirt atá toirmiscthe tar éis luí an linbh?

Ní mholtar dochtúirí reáchtáil i dtéarnaimh iarbhreithe. Tá an spórt seo an-dian ar fhuinneamh. Ina theannta sin, bunaítear go bhféadfadh sé drochthionchar a dhéanamh ar chaighdeán bainne cíche.

Chomh maith leis sin, tá cleachtaí frithchinnteacha ar insamhaltaí cumhachta, go háirithe cleachtaí don phreas. Is é an rud gur féidir leis an ualach breise ar na matáin bhoilg difear diúltach a dhéanamh ar riocht an nua córas atáirgthe athchóirithe. Mar thoradh ar chleachtaí fisiceacha den sórt sin, i gcásanna áirithe, is féidir fuiliú uteríneach a fhorbairt.

Chomh maith leis sin, ní mhol dochtúirí dul i mbun spóirt mhór, cé gurb é seo an t-áitiú is fearr leis an mbean sular thosaigh an toirchis.

Ag smaoineamh ar na rudaí thuas thuas, is gá a mheabhrú arís gur féidir a rá go díreach nuair is féidir spóirt a thosú tar éis breithe, ach dochtúir tar éis scrúdú bean. Dá bhrí sin, gan éagmais, sula dtosaíonn tú cleachtaí fisiceacha, bí cinnte go dtéann tú cuairt ar dhochtúir.