Is filament próitéine é Collagen, atá ar cheann de phríomh-chomhpháirteanna an mhaitrís craiceann. Comhlíonann an tsubstaint seo roinnt feidhmeanna tábhachtacha:
- an craiceann a chosaint ó dhroim meicniúil, ag tabhairt neart dó;
- Soláthraíonn elasticity agus elasticity an craiceann;
- athghiniúint craicinn a chur chun cinn;
- Cuidíonn sé le leibhéal hidrigithe craiceann, etc.
Dá bhrí sin, bíonn sé soiléir cé mhéid is gá collagen don chraiceann, agus nach féidir léi a bheith álainn agus sláintiúil, gan a easpa. Ar an drochuair, le haois agus faoi thionchar na bhfachtóirí neamhfhabhracha, déantar snáithíní níos lú collagen a tháirgeadh sa chorp. Mar sin féin, á thuiscint go gcuireann sé le táirgeadh collagen sa chraiceann, is féidir fós tionchar a imirt ar an bpróiseas seo. Smaoinigh ar conas collagen a athbhunú i gcraiceann an duine, a ábhar a mhéadú.
Conas cur le táirgeadh collagen sa chraiceann?
Chun táirgeadh do collagen féin i bhfíocháin a ghníomhachtú agus a ábhar a dhéanamh sa chraiceann, ba chóir cloí leis na moltaí seo a leanas:
- Cosain craiceann as solas ultraivialait.
- Bruscar ó chaitheamh tobac agus mí-úsáid alcóil.
- Cloí le haiste bia chothromúil sláintiúil, ag ithe níos mó bianna saibhir i vitimín C, since, copar, iarann, aimínaigéid, agus srian a chur le tomhaltas plúr agus milseogra, táirgí deataithe.
- Deoch neart uisce.
- Spraoi spóirt go rialta.
- Déan craiceann feannadh go rialta.
- Déan iarracht strus a sheachaint.
Is féidir mná atá tar éis 30 bliain d'aois a mholadh le nósanna imeachta salon a chuireann isteach go mór isteach an craiceann de collagen hidrealithe, a fhaightear ó ainmhithe nó ó iasc. Chomh maith leis sin is é an bealach tóir ar collagen athshlánú ná úsáid inmheánach táibléad, capsúl nó púdar ina bhfuil an tsubstaint seo.