Conas a nigh i gceart, is é a máthair a deir an cailín de ghnáth, ach ar chúis éigin déanaimid dearmad ar na rialacha seo, agus cuimhnímid ach amháin nuair a fhaighimid galar éigin den réimse pearsanta. Dá bhrí sin, caithfidh gach cailín (bean) a bheith ar an eolas conas é a nigh i gceart agus is fearr é a dhéanamh.
Conas an cailín (bean) a nigh i gceart?
Seo roinnt leideanna ar féidir leat ceartachas sláinte pearsanta a choinneáil:
- B'fhearr duit féin a nigh le bean? Glóthach speisialta a bheidh i gceist le haghaidh rogha sláinteachais phearsanta le leibhéal neodrach aigéadachta (pH). Ní dhéanann na glóthacha sin an t-imshaol aigéadach a chaomhnú, a chaomhnaíonn na horgáin atáirgthe ó na baictéir atáirgthe. Chomh maith leis sin, déanann glóthacha do shláinteachas pearsanta an membrane múcasach den vagina a mhúscailt. Ná nigh le gallúnach, cuirfidh sé isteach timpeallacht nádúrtha na vagina agus cruthaíonn sé alcaileach, agus cuireann sé go mór leis na baictéir. Nigh amach le gallúnach, reáchtálann tú an baol ionfhabhtaithe agus galar a fháil ar na giniúna.
- Ní mór duit féin a nigh ach le lámha glan agus gan uisce te amháin. Ar a lámha ar feadh lae, socraíonn a lán de na frídíní, mar sin sula nigh tú do lámha, ní mór duit do lámha a nigh go maith. Níl uisce fuar le haghaidh níocháin oiriúnach, tá baol mór athlasadh tromchúiseacha ann. Agus ní mór dóibh, mar is eol dúinn, cóireáil fhada agus mí-oiriúnach. Ba chóir gluaiseacht a dhéanamh ón pubic chuig an anus, i gcás ar bith os coinne - ar shlí eile ba cheart duit an ionfhabhtú a thabhairt ón anas.
- Ní féidir leat scaird uisce a ordú go díreach isteach sa vagina. Nighfidh sé seo cosaint riachtanach an chomhlachta agus ligfidh sé le pataiginí ionfhabhtaithe dul isteach sa taobh istigh. Deir cuid de mhná a bhfuil taithí acu go bhfuil an riail seo dúr, mar nigh siad an vagina le linn an dúbailte. Ar an gcéad dul síos, tá carachtar leighis ag gnáthamh den sórt sin, is é sin, déantar é nuair a bhí an fhadhb le feiceáil cheana féin. Ar an dara dul síos, déantar foirmeacha leighis a dhiúchadh. Agus sa tríú háit, ceapann an dochtúir an nós imeachta seo, cé go ndearna cuid mhór di anois diúltú, ag aithint an dochar a bhaineann le níochán na vagina a aithint. Mar sin, ná nigh an vagina le huisce a reáchtáil, ach déan dochar duit féin.
- Ní féidir leat do ghiniúna a nigh i ngach cás le spúinse nó clúis nigh, beidh do lámha ag dul i ngleic leis an fheidhm seo go breá. Agus má tá tú i mbaol ní mór duit dochar a dhéanamh ar an membrane múcasach, rud a ligfidh do phaitigin isteach i do chorp. Má úsáideann tú loofah cheana féin chun cóireáil a dhéanamh ar an limistéar bikini idir epilations, é a dhéanamh go cúramach ionas nach gortaítear na genitals.
- Ba chóir do thuáillí do orgáin phearsanta a bheith ar leithligh, riachtanach glan agus bog. Is féidir le tuáille crua an membrane múcasach a scratáil, atá contúirteach do shláinte mar a luadh thuas. Ba chóir go mbeadh na h-orgáin phearsanta réidh go réidh, go réidh iad ag bualadh leo. Ba chóir na tuáillí a ghlanadh a choinneáil go cúramach - ba chóir é a nite chomh minic agus is féidir (boil go hidéalach) agus iarrann iarann te chun an baol a bhaineann le baictéir a fháil uaidh chuig na giniúna.
- Cé chomh minic is gá dom féin a nigh? Moltar do ghineolaitheoirí é seo a dhéanamh uair amháin sa lá ar a laghad, agus níos fearr faoi dhó - sa tráthnóna agus sa mhaidin.
- Is beag a bhíonn cúram ar an gceist faoin gcaoi a gcaithfear iad féin a nigh roimh ghnéas, ní chailleann bean an nós imeachta seo. Ach nach bhfuil a fhios ag gach duine más rud é nigh siad tar éis gnéis. Freagair na speisialtóirí an cheist seo go neamhchinnte: is cuma cé mhéad is mian leis an bhean a chodladh, go n-éireoidh sé tar éis gnéas, agus ní mór dúinn é seo a dhéanamh i gcónaí.
Cén chaoi a nigh tú torrach?
Moltar do mhná torracha monatóireacht níos dlúithe a dhéanamh ar a sláinte agus ar íonacht na gcineálach. Go hidéalach, moltar go n-éireoidh sé tar éis gach uachtar nó buailte, ach beidh sé deacair do mhná ag obair é seo a dhéanamh. Dá bhrí sin, moltar do lámha a nigh go maith agus naipcíní a dhíghalrú agus a nigh go hiomlán sa mhaidin agus sa tráthnóna. Tá na rialacha eile ar fad chun an nós imeachta sláinteachais seo a dhéanamh mar an gcéanna le bean nach bhfuil ag súil leis a chur leis. Is fíor go bhfuil deacracht ag mná torracha sa phróiseas féin, mar sin ní mór duit údar compordach a roghnú. Le tréimhse beag ama, is féidir leat féin a nigh mar is gnách, ach nuair a bhíonn an bolg mór, tá sé níos fearr duit féin a nigh agus tú ag suí ar imeall bhinse íseal nó atá suite.