Glac an chéad chéim, glaoigh strainséir, aontaigh le conradh daor, éirí as post leamh ... Is féidir na gníomhartha seo a liostú go críochnúil. Ach tá cineál daoine nach ndearna iad riamh ina saol. Is é an locht atá a n-éiginnteacht ina gcumas. Sa lá atá inniu ann tá an fhadhb seo ag na milliúin daoine, rud a d'fhéadfadh a bheith níos rathúla fada ó shin! Is iad siúd atá tiomanta dár n-alt maidir le conas neamhspleáchas a shárú agus an neart féin a mhothú.
Éagothroime ann féin - cúiseanna
Léirigh staidéir neamhspleácha le déanaí go bhfuil roinnt coimpléisc ag beagnach 90% de dhaonra an domhain agus d'fhéadfaí iad a bhaint amach sa saol i bhfad níos mó ná mar atá siad anois. Ach ar an nóiméad is ríthábhachtach ba chúis le creideamh iad féin agus d'éirigh leo ar ais.
Cá háit a ndéanann an féin-amhras a chuireann isteach ar ghairm bheatha, idirghníomhú leis an domhan lasmuigh agus an saol a thaitin leis? Milleán ar na botúin a bhaineann le daoine fásta i mbun leanaí a thógáil. Foghlaimimid faoi dúinn féin ó dhaoine eile agus, ón gcéad dul síos, ónár dtuismitheoirí. Ag éisteacht le haon chuile inár dtreoir, tosaímid ag smaoineamh dúinn féin. Anois a shamhlú cén tuairim a dhéanfaidh an leanbh, a dhéantar a cháineadh i gcónaí? "Níl tú in ann rud ar bith a dhéanamh!", "Cén fáth a dteastaíonn pian den sórt sin orm?", "Tá bréagáin, sluts ort ag caitheamh i gcónaí". Is féidir an liosta a leanúint ar feadh tréimhse éiginnte. Déanann na tuismitheoirí iarracht oideachas a dhéanamh, ach ina dhiaidh sin, tá siad i bpíosa leochaileacha íomhánna agus bacainní na bpáistí, nach féidir leo a shárú i ndaoine fásta. Gan creideamh féin, déantar éire cúthail agus neamhchinnteach. Taispeánann neamhshábháilteacht comharthaí den sórt sin mar choimpléisc sheasta, míshástacht le saol an duine, agus i gcásanna tromchúiseacha bíonn claonadh ar dhroch-nósanna, ar dhúlasí agus fiú féinmharú. Ach nuair a bhí ar na tuismitheoirí tacú leis an leanbh díreach ag an am nuair a theastaigh uaidh é. Ar an drochuair, is féidir an t-amhras féin a shárú fiú a bheith fásta. Agus, ag brath ar chastacht an scéil, ní gá teagmháil a dhéanamh le síceolaí. Is féidir leat do choimpléisc a chosc ar do chuid féin.
Conas féin-amhras a shárú?
Tá go leor bealaí ann conas déileáil le neamhshábháilteacht. Agus tá gach duine acu ceangailte go bhealach le hintreamh agus a n-eagla a chomhlíonadh, mar a deir siad "duine le duine." Chun tús a chur leis, ní mór dúinn an fhadhb a réiteach maidir le conas neamhchinnteacht a shárú linn féin trí theanga coiteann a aimsiú linn féin:
- Cuimhnigh conas agus faoi na cúinsí a d'éirigh leat dul i ngleic leis an spreagadh. Cé a chabhraigh leat ansin? Mar sin, an raibh na staideanna sin uafásach agus ag cur isteach orthu, mar a dhealraigh sé ansin?
- Má tá imní ort go minic nuair a bhíonn tú ag dul chun cinn agus má tá eagla ort botúin a dhéanamh, déan iarracht ansin an t-am a mhaolú agus an smaoineamh ar an tasc a tugadh duit. Agus cinntí tábhachtacha á ndéanamh agat, níor cheart dul ar iasacht. Lig duit féin a bheith ag obair agus smaoineamh ar do luas is gnách, ionas nach mbraitheann tú míshásta leat féin arís.
- Os comhair staid spreagúil, déan iarracht a shamhlú cad a tharlóidh mura dtéann tú i ngleic leis. Mar sin, beidh sé scanraithe mar is cosúil leat anois? Uaireanta, tá sé de cheart ag gach duine botúin a dhéanamh, mar sin ní bhíonn aon leisce ort anseo.
- Féach timpeall agus smaoineamh, agus ar mhaith leat a bheith muiníneach agus rathúil? An ndéanann tú iarracht do dhaoine eile, chun measúnú a dhéanamh ar dhaoine eile nó duit féin? Más maith leat féin agus ar an mbealach atá tú anois, ná caillfidh tú am saor in aisce ar mhaithe le daoine eile?
- Faigh i do thimpeallacht duine a chreideann i duit agus beidh sé i gcónaí ag tacú leat. Tabhair cuairt air sna cásanna is deacra saoil. B'fhéidir gurb é an t-inspioráid agus an spreagadh atá ann duit a bheith ann.
Chomh maith le hobair spioradálta ort féin, is féidir an cheist maidir le fáil réidh le neamhchinnteacht a réiteach i gcleachtas. Chun seo a dhéanamh, déan iarracht dul taobh amuigh agus déan na hamanna eile nach ndearna tú d'intinn ort. Mar shampla:
- téigh go dtí aon siopa agus iarr ar na díoltóirí ceann de na hearraí a thaispeáint agus a rá faoi. Tar éis sult as tú go léir agus a fhágáil gan rud ar bith a thógáil;
- i stór nó stall eile iarr ort airgead a mhalartú ar do shon;
- iarr ar na daoine a bhíonn ag dul ar aghaidh cé chomh fada is atá sé, conas a fháil ar an siopa sin, iarr orthu airgead a mhalartú nó toitín a cheannach;
- téigh go dtí an caife agus iarr orthu a gcuid fón a úsáid. Ná déan orduithe, ach leanúint ar aghaidh ag éileamh ar d'iarratas in ainneoin an fearg a bhíonn ag oibrithe caife;
- Iarr ar an duine ina shuí ar an mbus suíochán a thabhairt duit. Ní gá na cúiseanna le glaoch air. Níl ort ach an t-iarratas a ghutha.
Is féidir leat teacht ar chásanna den chineál céanna duit féin. Ag baint úsáide as na chuimhneacháin a tháinig chun tosaigh sa saol agus léirigh an chuid is mó a d'fhéiniúlacht. Cuimhnigh gurb é an bealach is fearr chun fáil réidh le hábhair ná an rud a bhfuil eagla ort a dhéanamh. Déanfar an cinneadh seo agus an cheist maidir le dul i ngleic leis an neamhchinnteacht a chinneadh duit.