Go háirithe, déantar máithreacha óga, atá go minic néarógach, a rugadh le naíonáin a bhfuil galair ró-thromchúiseacha acu, galair scamhóg éagsúla, róghníomhaíocht, codlata suaite agus mothúcháin, chomh maith le hipoxia na hinchinne. Chun é seo a sheachaint, moltar do mhná i riocht "suimiúil" éisteacht leis an gcomhairle agus na moltaí atá leagtha amach inár n-airteagal.
Conas socair a dhéanamh síos agus gan a bheith neirbhíseach le linn toirchis?
D'fhonn gan a bheith neirbhíseach, cabhróidh na leideanna seo a leanas leis an mbean torracha, go luath agus go déanach:
- Cumarsáid a dhéanamh i gcónaí le cairde a bhfuil taithí acu cheana féin ar mháithreachas, agus ná bíodh aon leisce ort ceisteanna a chur chuig an dochtúir. D'fhonn gan a bheith buartha, ba chóir go mbeadh an mháthair atá ag súil leis a bheith ar an eolas faoi gach rud a tharlaíonn di.
- Plean a dhéanamh go héasca do chuid ama agus plean gníomhaíochta laethúil a dhéanamh. Téann an chomhairle seo i bhfeidhm go háirithe ag deireadh an toircheas, nuair nach bhfuil an-bheag ama fágtha sula rugadh an leanbh.
- Iarr ar do mhuintir tacaíocht a thabhairt duit. Tá sé go maith, más rud é in aice leat beidh athair, máthair, deirfiúr nó leannán cailín sa todhchaí i gcónaí.
- Ina theannta sin, ná a bheith neirbhíseach le linn toirchis, cabhraíonn mná le bearta den sórt sin mar a théann do bolg agus ag caint le leanbh sa todhchaí.
- Ná tabhair suas nósanna imeachta cosmaideacha agus leighis nach bhfuil frithchúiseach le linn toircheas agus bíonn áthas orm. Mar sin, is féidir le máthair an todhchaí lámh nó gruagach nua a dhéanamh, cúrsa maiséalaíochta a mhaolú agus mar sin de.
- Codladh an oiread agus is féidir leat.
- Ith go maith agus go cuí, lena n-áirítear torthaí agus glasraí úra aiste bia laethúil, chomh maith le táirgí bainne agus táirgí déiríochta.