San Airteagal seo, cuirfimid aghaidh ar an ábhar ar otracht óige, nó in áit, déanaimid labhairt faoi conas cabhrú le leanbh meáchan a chailleadh i 10 mbliana.
Conas meáchan a chailleadh do leanbh, do bhuachaill nó do chailín i 10 mbliana gan aistí bia?
Ar ndóigh, níl áthas ar thuismitheoirí a thuiscint, ach is minic gurb iad na cúiseanna atá ar an bhfíric go bhfuil méid éadaí mí-oiriúnach ag a bpáiste. Sneaiceanna go minic os comhair an teilifíse, stíl mhaireachtála sedentary - ní gá mórán comhlacht beag. Dá bhrí sin, ag smaoineamh ar conas meáchan a chailleadh do leanbh buachaill nó cailín i 10 mbliana d'aois gan aistí bia, moms agus dads ba cheart go dtuigfeadh siad "gnó práinneach" ar an gcéad dul síos agus beidh siad ag dul i ngleic le réimeas a sliocht. Is é an chéad rud atá le déanamh ná rialacha soiléire a thabhairt isteach:
- Athghabháil luath, gleacaíocht, bricfeasta iomlán - ba chóir go dtosódh sé seo lá an linbh le róthrom i 10 mbliana.
- Tá ranganna breise sa scoil, agus ansin beidh ar na tuismitheoirí a chinntiú go n-éireoidh an leanbh ar an am agus eagraíonn siad fóillíocht úsáideach. Ar ndóigh, ní bheidh sé indéanta cluichí ríomhaireachta a dhíchur go hiomlán agus cláir teilifíse a fheiceáil i rithim na n-amanna nua-aimseartha, ach ar a laghad an t-am a chaitear ar an scáileán a laghdú ar a laghad - is féidir an tasc seo a réiteach go leor.
- Caithfear leanbh a bhfuil níos mó meáchain a scríobh go dtí an roinn spóirt, is féidir léi a bheith damhsa, snámha, leadóige, acóbatáil, luasáil - ag brath ar shláinte, ar roghanna pearsanta agus ar ghnéas an linbh. Tá úsáid úsáideach do na páistí ag siúl ar an aer oscailte agus ar chluichí gníomhacha.
- Agus ar ndóigh, bia. Ní féidir leat an comhlacht atá ag fás i mbia a theorannú. Le bia ba chóir go mbeadh na comhpháirteanna riachtanacha uile ag an leanbh: saillte, próitéiní, carbaihiodráití, aimínaigéid, vitimíní agus mianraí.
Dá bhrí sin, tá sé riachtanach go gcuirfí táirgí nádúrtha sláintiúla in áit le friochta, deataithe, saibhir i leasaithigh agus breiseáin bia blaistithe. Ar an gcéad dul síos, is glasraí agus torthaí iad seo, ba chóir táirgí a bhfuil cailciam, gránaigh, feoil agus éisc de chineálacha saille íseal, uibheacha a bheith i láthair i réim bia an linbh 10 mbliana d'aois.
Más rud é nach dtugann na bearta a ghlacann an toradh atá ag teastáil nó go bhfuil an t-otracht ró-ard, is fiú fiú dochtúir a fheiceáil láithreach. B'fhéidir gurb é an chúis atá leis an gcoinníoll seo ná galar níos tromchúisí, a éilíonn cóireáil leordhóthanach.