Féin-hypnosis le haghaidh meáchain caillteanas

Le déanaí, tá an-tóir air féin-hypnosis le haghaidh meáchain caillteanas. Is fearr é a úsáid mar mhodh breise chun cothú cuí agus gníomhaíocht fhisiceach rialta. Tá roinnt modhanna ann, mar sin más mian leat, is féidir le gach duine rogha níos oiriúnaí a fháil dóibh féin.

Máistirú a dhéanamh ar theicníc hypnosis agus féin-hypnosis

Le cleachtas rialta, is féidir leat fáil réidh leis an mian le bianna díobhálacha agus ardchallaí a ithe. Cuidíonn hipnóis le cur isteach ar smaointe faoi bhia. Más mian leat, is féidir leat féin a "chlárú" as an méid riachtanach bia a itheann tú.

Conas an teicníc tumoideachais a mháistir i féin-hypnosis:

  1. Faigh an áit is áisiúla duit féin. Mar shampla, mothaíonn duine compordach atá suite ar an tolg, agus is maith le daoine eile suí ar an mbalcóin. Tá sé tábhachtach nach dtéann aon rud ar bith, agus an fón, an teilifís srl.
  2. Déan gnáthú do análaithe, tá sé tábhachtach gach anáil agus an t-análú a rialú. Is gá iarracht a dhéanamh díriú a oiread agus is féidir ar análaithe. Glac anáil le haghaidh 5 scór, déan amach ag 7, agus ba chóir go mbeadh an sos eatarthu idir 1-2-3. Má thugann análaithe den sórt sin míchompord, ansin é a choigeartú duit féin.
  3. Tar éis sin, tús a chur le rá na frásaí uathughaiseachta, ba chóir tús a chur leis: "Is mian liom" nó "is féidir liom." Déan na focail arís agus arís eile. Tá sé ríthábhachtach an léirshamhlú ar an méid atá ráite. Tá sé tábhachtach nach mbeadh aon cháithnín "ní" sna foirmlithe. Moltar na spriocanna is scagtha a chur ar fáil, mar shampla, "Ba mhaith liom meáchan a chailleadh faoi 20 kg" nó "ba mhaith liom breathnú ionas go mbeidh gach fear ag meas dom".

Tá sé tábhachtach a thuiscint nach bhfuil meáchan a chailliúint le féin-hypnosis chomh simplí, agus beidh ort seisiúin éagsúla dosaen a athdhéanamh. Is é an rud is mó ná stop a chur agus a chreidiúint i dtorthaí dearfach. Má dhéantar gach rud i gceart, beidh sé in ann féachaint ar athruithe i nósanna bia laistigh de chúpla lá.