Is fiú údar iad siúd a bhfuil eolas den chéad uair acu ar staid an tsaothair, cúiseanna agus cóireáil an ghalair seo. D'úsáidfimid a bheith fainiciúil ar brú fola amháin a mhéadú, is beag beannacht é an t-hypotension ealaíneach. Go deimhin, níl an t-imeacht seo ón norm níos lú contúirteacha! Ar an drochuair, is féidir go leor tionchar a bheith aige ar laonna agus ar othair araon.
Cúiseanna hypotension
Braitheann cúiseanna hypotension ealaíne go díreach ar staid ghinearálta an duine agus ar a shaolré. Más stát ainsealach brú fola íseal í, is dóichí go bhfuil an cás i réamhshuíomh oidhreachta. De réir staitisticí, má d'fhorbair ceann de na tuismitheoirí hypotension, le dóchúlacht 90% beidh claonadh ag an bpáiste freisin an brú a laghdú. Agus sa chás seo, is féidir an galar a mheas mar riocht fiseolaíoch - beidh comharthaí mí-áthas an-annamh. Tá cúiseanna eile le hypotension:
- laghdú ar an ton soithigh fola;
- easpa cothaithe;
- gníomhaíocht mhótar íseal;
- Stádas sícamómais bréagach, dúlagar, apathy;
- easpa codlata agus scíthe;
- strus;
- caitheamh tobac agus alcólacht;
- laghdú i méid na fola de bharr gortuithe, dó, galair inmheánacha;
- toirchis;
- laghdaigh feidhm thyroid agus adrenal;
- tráma an chorda dromlaigh agus an inchinn;
- Hipirtheannas intracranial .
I gcás ina bhfuil galair fola agus hipotension ag duine, is féidir na cúiseanna a fholach san úsáid fhadtéarmach a bhaineann le míochainí a rialaíonn an brú, nó laghdú géar ar luas na beatha, na ngníomhaíochtaí mótair agus mheabhrach. Mar sin féin, i bhfad níos minice tá éifeacht droim ar ais - le haois, cuireann hypotension de réir a chéile i hipirtheannas. Is é seo an toradh atá ag dul in aois nádúrtha an chomhlachta.
Conas hypotension a chóireáil sa bhaile?
Mar a dhéileálann sé le hipotension, braitheann sé ar chúiseanna an ghalair. De ghnáth, is leor an bunfhoinse laghduithe brú a aithint agus a dhíothú, de réir mar a thagann ton na n-soithigh fola ar ais go gnáth. Tá sé seo fíor go háirithe maidir le cásanna de hypotension shíomptóim, a d'fhorbair sé mar léiriú ar ghalar áirithe.
Má tá brú fola íseal ainsealach agat, is féidir leat do shláinte a fheabhsú sa bhaile tríd an méid seo a leanas a dhéanamh:
- Déan iarracht an t-am codlata a mhéadú. Ag an am céanna sa seomra ina gcodlaíonn tú ní mór duit a bheith go hiomlán dorcha - ach amháin i cibé coinníollacha is féidir leis an gcomhlacht agus an inchinn a ghnóthú. Is gnáth-tréimhse codlata don hypotension 8-12 uair an chloig.
- Bí cinnte go ndéanfaidh tú cleachtaí maidin. Gníomhaíocht fhisiceach measartha agus an cleachtas teiripeach a thugtar air, dlús a chur le scaipeadh fola agus cuirfear tonn na soithí fola chun cinn. An níos mó a bhogann tú, is sláintiúla a thagann tú. Ag an am céanna, tá sé tábhachtach cuimhneamh nach n-úsáidfeadh cleachtaí agus cleachtaí neart le meáchan sna céimeanna tosaigh de dhaoine le brú íseal.
- Téigh le haghaidh aiste bia sláintiúil. Tá tionchar dearfach ag aiste bia cothrom agus diúltú ó bhia mear, ní hamháin ar leibhéal an bhrú, ach freisin ar fholláine iomlán. Cruthaítear go dtéann giúmar maith agus mothúcháin taitneamhach an brú ar ais go gnáth ar bhealach nádúrtha.
- Eat deochanna atá saibhir i gcaiféin, i gcainníochtaí measartha - tae glas agus caife. Norm - 1-2 cupán beag in aghaidh an lae.
- Is féidir fréamhacha ginseng, fínéag magnolia agus plandaí eile a mhéadaíonn ton na bhfola fola a úsáid i gcúrsaí beaga, ag malartú le hullmhúcháin multivitamin.
Tá comhlíonadh na rialacha seo go leor chun mothú níos fearr. Tá sé tábhachtach freisin d'othair hipotensive chun róthéamh agus stuifíocht a sheachaint, gan taisteal in iompar poiblí agus iad ag seasamh, ionas nach mbeidh siad ag fás . Tá sé i bhfad níos mó úsáideach do shláinte agus brú chun cúpla stad ar siúl ar siúl!