Is ionstraim thábhachtach í an iontógáil go leor de na vitimíní agus na riandúile riachtanacha isteach sa chomhlacht as a fheidhmiú iomlán. Tá sé thar a bheith tábhachtach go leor vitimíní agus micrea-mhodhnú a ithe le linn toirchis, de réir mar a theastaíonn uathu leanbh a dhéanamh amach anseo.
Cén fáth a bhfuil gá le multivitamins le linn toirchis?
Bíonn bianna nua-aimseartha bochta i vitimíní agus riandúileanna, níl go leor torthaí agus glasraí iontu ach go leor, ós rud é go n-eascraíonn iad go minic le leasacháin mhianracha san ithir iad a scriosadh. Dá bhrí sin, tá sé seo nó an méid hypovitaminosis ag an chuid is mó de dhaoine agus tá iontógáil breise vitimín ag teastáil uathu. Díríonn an gá atá le vitimíní le linn toirchis an gá atá le multivitamins a ghlacadh. Tá an sraith riachtanach de vitimíní agus micrea-mhionathrúcháin don mháthair agus don fhéatas atá i gceist le multivitamins do mhná torracha.
Multivitamins le haghaidh Pleanála um Thoirchis
Má tá bean tar éis toircheas a phleanáil, taispeántar sí ag cur vitimíní. Tá mórán aigéad fólach agus maignéisiam ag na multivitamins is fearr maidir le toirchis a phleanáil. Ba mhaith liom béim a leagan ar an tábhacht a bhaineann le hiontráil leordhóthanach d'aigéad fólach i gcéimeanna tosaigh an toirchis. Faightear aigéad fólach i luibheanna úra agus roinnt glasraí agus torthaí glasa, ach níl ach 30% díleá. Bíonn tionchar ag aigéad fólach ar shintéis aigéid núicléacha a bhfuil baint acu le tarchur eolais oidhreachta, foirmiú an néarchórais agus an bhrácach. Is féidir easpa neamhghnácha a bheith mar thoradh ar easpa aigéad fólach, réamh-bhreith agus droch-fhoirmeacha an néarchórais. Ar thaobh mná, le easpa aigéad fólach, ó 4 seachtaine ó thoircheas, is féidir greannacht, tuirse agus caillteanas an bhia a bheith le feiceáil.
Cad iad na multivitamins is fearr do mhná torracha?
Anois tá rogha mór multivitamins ag bothanna cógaisíochta do mhná torracha. Conas a roghnú na multivitamins is fearr do mhná torracha? Ar ndóigh, is féidir leat dul chuig an bhfóram ar an Idirlíon agus tuairim na mban eile a fháil nó comhairle a fháil ó chógaiseoir, ach is fearr multivitamin a ghlacadh le linn toirchis mar a d'ordaigh dochtúir tosaigh.
Multivitamins Moltar tógáil ardaithe do chnáimhseoirí torracha a thógáil go luath sa toirchis, toisc go bhfuil siad saibhir i maignéisiam agus aigéad fólach. Go háirithe, is é an tAcht um Fhorbairt do mhná atá faoi bhagairt ginmhilleadh a cheapadh, ós rud é go n-úsáideann maignéisiam matáin an úter a scíth a ligean agus a fheabhsaíonn an sreabhadh fola fhéatheachtach. Is é an míbhuntáiste a bhaineann leis an multivitamin casta seo an easpa iaidín ina chomhdhéanamh.
Multivitamins Vitrum le haghaidh mná torracha tréithrithe le hábhar leordhóthanach iaidín, mórán iarainn, vitimín A, aigéad fólach agus maignéisiam. Ina theannta sin, comhcheanglaíonn siad dea-chaighdeán ar phraghas réasúnta agus éasca le húsáid (1 tablet in aghaidh an lae). Is féidir leat an multivitamin seo a chasta ag am ar bith de thoircheas.
Conas multivitamin a ghlacadh le linn toirchis?
Braitheann cuspóirí na vitimíní le linn toircheas ar go leor fachtóirí: am na bliana (tá níos mó ná míonna an tsamhraidh agus an fhómhair níos mó ná bianna ina bhfuil vitimíní agus riandúile), áiteanna an toirchis (easpa vitimíní i gcónaí ag áitritheoirí na bhfuar fuar), bealach beatha na mná torracha, gnéithe na dtréigeanna roimhe seo breitheanna, réamhbhreitheanna).
Dá bhrí sin, ar fud an toircheas ar fad, féadfaidh an gá le vitimíní agus riandúile áirithe a athrú, agus ní mór dochtúir a bhfuil taithí acu an easnamh seo a cheartú. Ná cuir aon vitimíní ar do rogha féin, mar is féidir leis an gcúrsa cur isteach ar an gcúrsa agus toradh an toirchis.