Tugann mórán fadhbanna mícheart, scéalta sa pháiste go leor fadhbanna. Agus ní hamháin nádúr aeistéitiúil. Galair éagsúla an spine - is é sin a tharlaíonn ó dhroch staidiúir. Is gá gach beart a dhéanamh chun aghaidh a thabhairt ar an tsaincheist maidir le "conas an t-iompar atá ag an leanbh a cheartú?", Lena n-áirítear cinn coisctheacha.
Cén chaoi a gcruthófar staidiúir an pháiste ceart?
Tá bend an spine ag an nuabheirthe i bhfoirm stua ar ais dronnach. Faoin gcéad mhí den saol, foirmeann sé sa mhuineál, ag tosú ó 6 mhí - sa spine thoracic.
Ag aois 10 mbliana, leanann an leanbh, mar riail, ar siúl. Ag an am céanna, mar gheall ar laige agus déine na matáin an bhoilg, foirmeann Bend beag sa spine lumbar, a leanann ag fás ag aois réamhscoile. Go hiomlán a bhfoirmiú go 6 - 7 mbliana. Tá gá le babhtaí cothromaíocht agus elasticity an spine a choinneáil le linn gluaiseachtaí.
Le linn thréimhsí fáis tapa, idir 5 agus 8 agus 11 go 12 bliain, níl an t-am ag an spine a oiriúnú don mhéadú ar fad na matáin agus na gcnámha, agus mar sin tá sárú ar staidiúir ag an gcuid is mó de na leanaí. Is féidir na cúiseanna a bhaineann le curvature an staidiúir sa pháiste a chumhdach freisin sa aiste bia mícheart nó ar an bpost mícheart sa phost "suí". Sa chás seo, le haghaidh staidiúir cheart, ba chóir duit cathaoirleach a roghnú ina mbeidh na cosa go daingean ar an urlár, agus cuirtear na cosa ar na glúine ag luach is fearr 45 °.
Cleachtaí molta le haghaidh sáruithe ar staidiúir i leanaí
Moltar cleachtaí fisiceacha chun staidiúir a cheartú do leanaí ag tosú ó 4 go 5 bliana.
Léirithe sa seasamh:
- Tá lámh ar an gcreasa. Ar ionanálú - an scapula a bhaint, ag leathnú na codaill. Nuair a bhíonn an t-éalú ag gabháil leis an suíomh tosaithe.
- Téann lámh leis na guaillí, na cosa ar an taobh. Ar an lúbadh bend ar aghaidh, gan an lúb a lúbadh. Ar ionanálú - sa suíomh tosaigh.
- Déantar lámh le bata gymnastach a ísliú. Tar éis an t-éalú, tá an bata ardaithe agus ar aghaidh. Ar ionanálú - sa suíomh tosaigh.
- Bata Gymnastic sna lámha íslithe. Ag tarraingt do lámha ar aghaidh, suí le do dhroim díreach agus an suíomh tosaigh a thógáil.
- Tá an bata ar na lanna ghualainn. Ag tarraingt a lámha le bata suas, lean ar aghaidh. Ansin, díreach suas agus cuir an bata ar ais chuig na lanna ghualainn.
Cleachtaí le haghaidh staidiúir do leanaí sa phost "atá suite ar chúl":
- Ag luí ar phlána claonta ar chúl, téigh go dtí an bhalla gymnastach. Bíonn lámh ar an iarnród. Tarraingt suas ar an t-exhalation na glúine a bent ar na glúine chun an bholg. Ar an inspioráid, dírigh do chosa.
- Síneadh lámh ar feadh an chomhlachta. Déanann cosa trácht rothair.
- Lámha scaipthe ar leith. Tóg ar aghaidh do airm agus tú ag tógáil do chos chlé. Téigh i dteagmháil leis an chos dheis. Glac an t-ionad tosaithe, agus ansin déan an cleachtadh leis an gcos ceart arís agus é ag baint leis an lámh chlé.
An seasamh "atá suite ar an bholg":
- Tá lámh scaipthe ar leith. Ardaigh an comhlacht go dtí an tsíleáil, ag lúbadh an spine thoracach ar ais. Ansin, tabhair
tosú ag tosú. - Ba chóir go mbeadh lámh ar an gcreasa. Ardaigh an comhlacht suas agus an cos ceart á ardú ar an inspioráid. Nuair a bhíonn an t-éalú ag gabháil leis an suíomh tosaithe. Déan arís leis an chos chlé.
- Bent ag na codaillí, bíonn lámha ar bata gymnastach lanna ghualainn. Ardaigh an comhlacht ag lúbadh an chomhlachta tríd an bata. Arís, gabh an seasamh bunaidh.
Ba chóir cleachtaí fisiceacha atá dírithe ar staidiúir cheart a fhorbairt i leanaí a dhéanamh gach lá, uair an chloig tar éis ithe nó uair an chloig roimhe seo. Is é luas fágtha 30 go 40 nóiméad an ré na ceachtanna. Déantar gach cleachtadh 5 uaire, ag tabhairt de réir a chéile líon na gcur chuige chuig 10.