Níor cheart go mbeadh ach na táirgí sin nach bhfuil ina chúis le colic gastrointestinal sa naíonán i roghchlár na Bliana Nua do mháthair altranais nuabheirthe agus iad a réiteach ag péidiatraiceoirí le linn na tréimhse seo. Ag an am céanna ba mhaith liom a thabhairt faoi deara go gcuirtear cosc iomlán ar aon alcól, caife, cócó agus deochanna carbónáitithe isteach. Ina theannta sin, níor chóir go mbeadh bianna friochta agus sailleacha, bianna deataithe, picilíní, sneaiceanna, bia mear, srl. Sa bhia roghnóir sa mháthair altranais sa chéad mhí. Ag an-íogair a lán mná - tá seacláid teoranta, ach amháin nach féidir leat rollaí aráin a ithe, bainne comhdhlúite, uachtar reoite, cácaí le huachtar nó cácaí ina bhfuil a lán saill. Dá bhrí sin, de réir mar a bhí sé soiléir, ní mór "Olivier" agus "Napoleon" a thréigean i mbliana, ach tá go leor miasa chomh blasta agus is maith leat.
Clár don Bhliain Nua do mháithreacha altranais
Agus gach roghchlár aonair á bhforbairt, ní mór mianta aonair na mná altranais a chur san áireamh i gcónaí. Tar éis an tsaoil le linn na tréimhse seo tá sé an-tábhachtach, ní raibh na miasa sin úsáideach, ach inmhianaithe.
Sailéid
Salad te ó roinnt cineálacha cabáiste
Comhábhair:
- Cóilis - 150 g;
- Brú na Bruscair - 150 g;
- brocailí - 150 g;
- Ime - 3 tbsp. spúnóga;
- bruscáin arán bán - 100 g.
Ullmhúchán
Le huisce fiuchphointe (2 lítear) chuir 0.5 st. spúnóg bhoird salainn agus cabáiste. Tar éis fiuchphointe, bruitear na glasraí ar feadh 10-12 nóiméad agus tógtar amach le torann, ionas nach mbeidh níos mó uisce isteach sa sailéad. Ansin tá cabáiste leagtha amach i gcoimeádán árasán, le háite im leáite agus ag cuimilte le bioráin. Tar éis sin, cuirtear an sailéad ar feadh 5-10 nóiméad i preheated go 180 céim oigheann nó oigheann micreathonn, chun crust órga a dhéanamh ar an mbarr.
Sailéad «Giúmar Orange»
Comhábhair:
- úll glas - 150 g;
- cairéid - 150 g;
- Pumpkin - 150 g;
- cáis chrua - 50 g;
- ola olóige - 2 tbsp. spúnóga;
- sú líomóid - 2 tbsp. spúnóga;
- mustaird i pónairí - 1 tbsp. spúnóga.
Ullmhúchán
Apple, cairéid agus craiceann pumpkin, nigh agus wipeáil le tuáille páipéir. Ansin, ba chóir na comhábhair seo agus píosa cáis a chosc ar grater mór agus measctha go maith.
Anois, cuirimid tús leis an líonadh a ullmhú: as seo, cuirfear im, mustaird, sú líomóide agus pinch salainn i gcoimeádán beag agus measctha. Chun freastal, cuir an sailéad i mias sa mhias agus é a dhoirteadh thar an bhfeistis.
Miasa te
Ní dhéanann aon roghchlár Bliana Nua do mháithreacha altranais gan te. Anseo, is féidir leat go leor a fhógairt, ach is fiú cuimhneamh nach féidir na miasa a bhácáil, a bruite nó a chócaráil ach le haghaidh cúpla amháin. Ar bhord na Bliana Nua, beidh sé oiriúnach breathnú ar ní amháin ar an sicín nó ar an mairteola a bhácáiltear faoin "hata" cáise, ach freisin an conablach coinín ar fad. Ina theannta sin, déan iarracht ullmhú agus cibé oidis:
Rósta i bpotaí
Comhábhair:
- oinniún beag;
- prátaí - 2 tiúbair;
- meascán de ghlasraí reoite - 150 g;
- feoil (turcaí nó sicín) - 200 g.
Ullmhúchán
Tá glasraí scafa. Bioráin a ghearradh i gciúbanna beaga, agus prátaí - i ciúbanna móra. Feoil agus gearrtha i bpíosaí beaga 2 cm ar leithead.
I bpota cré 500 ml, leagtar na comhábhair i sraitheanna san ord seo a leanas:
- oinniúin;
- feoil;
- prátaí;
- meascán glasraí.
Tar éis seo, déantar uisce te a dhoirteadh isteach sa phota ionas go mbeidh na comhábhair clúdaithe go hiomlán. Ansin, tá an rósta saillte le blas agus bácáilte ar feadh uair an chloig san oigheann ag teocht 180 céim.
Flounder ar mhaolú glasraí
Comhábhair:
- filléad sreabhach - 250 g;
- meascán de ghlasraí reoite - 250 g.
Ullmhúchán
Mo éisc agus é a thriomú le tuáille páipéir, déantar an meascán a dhiúltú. Chuir muid glasraí ar phíosa scragall, agus ar bharr an éisc. Mias salainn le blas agus le fillteán i bhfoirm mála. Tar éis sin, fágann an snámhán a bhácáil in oigheann 180 céim réamhtheáite ar feadh 45-50 nóiméad.
Milseoga
Caithfidh milseoga an roghchlár don Bhliain Nua do mháithreacha altranais. Níl na miasa seo ach delicious, ach freisin giúmar den scoth.
Mar sin, ba chóir go mbeadh na miasa sin ar mian leo a ithe ar an lá sa roghchlár don tábla Bliana don mháthair altranais, agus ní cheadaítear cosc a chur orthu maidir le beathú cíche. Ná bualadh leis na traidisiúin agus máireoidh tú roinnt saothair dhícheall, go háirithe mura bhfuil aon am agus gan aon giúmar ann.