Go deimhin, is gné den sórt sin a bhfuil droch-staid mhothúchánach tar éis luí an linbh, nó an dúlagar, ina feiniméan go hiomlán inléite. Ar an gcéanna, níl sé dodhéanta imní go héasca, ar a mhalairt, nuair a tharlaíonn na chéad chomharthaí den bhreoiteacht a thugtar, is gá bearta a ghlacadh chun é a shárú chomh luath agus is féidir . San Airteagal seo, inseoimid duit conas is féidir leat dul i ngleic leis an dúlagar tar éis luí an linbh, agus na comharthaí a shainaithníonn an coinníoll seo.
Cén fáth a tharlaíonn an dúlagar tar éis luí breithe?
Go deimhin, is é an chúis is mó don choinníoll seo ná athchóiriú hormónach an chomhlachta. D'fhonn leibhéal hormóin a fhormhórú i bhfuil máthair óg, bíonn sé de ghnáth 2-3 mhí, agus is féidir le bean seo mothúchán giúmar neamhrialaithe agus neamhshuíomhanna ionfhabhtaithe a bheith ag súil leis an am seo.
Ina theannta sin, is féidir cúiseanna eile a mhíniú go dtarlóidh dúlagar postpartum, go háirithe:
- eagla agus neamhchinnteacht ina gcumais;
- athruithe diúltacha ar an bhfigiúr agus ar an gcuma;
- an neamhábaltacht chun an sean-saol a chónaí, mar shampla, cuairt a thabhairt ar imeachtaí siamsaíochta go rialta;
- pian nó míchompord fisiciúil le linn imeacht riachtanais nádúrtha, chomh maith le linn caidreamh caidreamh leis an gcéile.
Comharthaí dúlagar iarbháis
Is féidir leis na gnéithe seo a leanas a aithint dúlagar iarbháis:
- codlatacht neamhghnách i rith an lae agus an neamhábaltacht chun titim ina chodladh sa tráthnóna;
- imní agus imní leanúnach;
- greannacht iomarcach;
- gan gruaim ag caoineadh agus a thriomú;
- swings giúmar géar;
- mothú tuirse dochreidte, miondealú;
- mothú ar inferiority nó lochtacht;
- mothúcháin chiontachta roimh an leanbh;
- coimhthiú agus toilteanach cumarsáid a dhéanamh le seanchairde.
Conas gan titim i dúlagar tar éis breith a thabhairt?
Ar an drochuair, níl aon bhealaí ann chun dúlagar postpartum a sheachaint. Is féidir le haon bhean an tromchúiseach seo a thabhairt, beag beann ar a haois agus cé mhéad leanbh atá aige cheana féin. Is é an t-aon rud is féidir leat a dhéanamh chun an dóchúlacht dúlagar a íoslaghdú ná cabhair a fháil roimh do chabhair ó do ghaolta, mar shampla, máthair, máthair-céile, deirfiúr nó cailín.
Ina theannta sin, fiú roimh bhreith an linbh, is gá a lua go soiléir cad iad na dualgais a bheidh ag an bhfear agus an bhean chéile ag tabhairt aire don leanbh. Ní thuigeann fir láithreach go bhfuair siad stádas nua, agus anois tá athrú mór tagtha ar a saol. Sin é an fáth nach ndearna ionadaithe an ghnéas níos láidre, mar riail, an chuma ar an leanbh a thuiscint, agus conas is féidir leo cuidiú leis an "leath" is gaire dóibh.
Má tá an dúlagar tar éis do bhreith a bheith i dteagmháil léi fós, cuirfidh sé as an eolas leat comhairle mar seo a leanas:
déan iarracht cócaireacht i gcodanna móra ionas nach gcaithfidh tú am sa chistin gach lá; - codla oiread agus is féidir, lena n-áirítear, sa lá;
- léigh do chuid leabhair is fearr leat agus tú ag tabhairt beatha do leanbh;
- "Caitheamh aimsire" a fháil agus déan iarracht dó 20 nóiméad ar a laghad a thabhairt dó sa lá;
- itheann siad i gceart, agus glacann siad multivitamins freisin le haigéad cailciam agus ascóbach;
- siúl go leor sna cearnóga agus sna páirceanna;
- áirítear do cheol is fearr leat agus damhsa leis an leanbh i d'arm.