Tá cóilis ar cheann de na glasraí beaga a cheadaítear nuair a dhéantar beathú cíche. Níl an glasraí seo i méid measartha mar thoradh ar choipeadh sna intestines ná sa mháthair ná sa leanbh. A bhuíochas le calorie íseal, is féidir le máithreacha a bhfuil fadhbanna le meáchan acu a úsáid, gan eagla cileagram a fháil.
Ós rud é gurb é an cheist an féidir cóilis a réiteach go dearfach maidir le beathú cíche, is gá a fháil amach cén fáth ar chóir é a chur leis an aiste bia. Tarlaíonn sé go bhfuil na glasraí sneachta bán seo saibhir i go leor micreaileachtaí agus vitimíní, a bhfuil an-riachtanach le haghaidh máthair altranais. Mura féidir leo iad a fháil le bia, beidh na fórsaí ag dul go dtí dramhaíl, agus féadfaidh an t-ábhar calórach bainne a laghdú. Mar gheall ar an ábhar snáithíneach is fearr is féidir, beidh sé níos éasca don mháthair gnáthamh a dhéanamh ar an bhfeidhm intestinal, toisc go bhfuil an fhadhb seo ag gach dara bean tar éis breithe.
Cad atá le hullmhú ó chóilis?
Ós rud é gur féidir leat cóilis a ithe nuair a dhéantar beathú cíche, ba chóir duit a fhios conas é a ullmhú i gceart le haghaidh máthair altranais. Beidh an chuid is fearr is féidir le hullmhú na glasraí seo a fhiuchadh nó a dhíscaoileadh. Chomh maith leis sin, is féidir cabáiste a bhácáilte san oigheann le húsáid íosta de shaillte.
Cosúil le máthair beidh casserole ó cabáiste nó ó omelet leis. Tá na miasa seo ullmhaithe go tapa agus tá blas iontach acu. Chun é a fheabhsú, is féidir leat pinch greens nó uachtar géar saill íseal a chur leis. Is féidir le cóilis le linn beathú cíche a chur in ionad cabáiste bán i borsch agus mar mhias taobh le miasa feola. Ar an ábhar seo, tá sé ach bruite in uisce saillte.